新冠疫情，是現(xiàn)在大家最關(guān)心的話題。無(wú)論是新增病例，還是蔓延在社會(huì)中的慢性焦慮，都是不能忽略的話題。最近又有一條新聞吸引了大家的注意。
“常州武進(jìn)區(qū)婚姻登記處離婚預(yù)約的名額天天都是滿滿當(dāng)當(dāng)，已經(jīng)排到了四月底；西安灞橋區(qū)市民中心，目前每天受理10對(duì)結(jié)婚，4對(duì)離婚，離婚預(yù)約已排到月底”
有人認(rèn)為，這是疫情期間群體性焦慮產(chǎn)生的后果。群體性焦慮只是一個(gè)誘因，有研究證明，原生家庭對(duì)下一代親密關(guān)系滿意度有著很大影響。“原生家庭”不幸，仿佛一頭“房間中的大象”，一直對(duì)成年的我們產(chǎn)生著若有似無(wú)又充滿決定性的影響。
提到“原生家庭”，有一些人會(huì)產(chǎn)生厭惡的情緒，認(rèn)為“又沒(méi)有辦法穿越回過(guò)去改變現(xiàn)狀，一直不停暗示，原生家庭不幸的人會(huì)繼續(xù)遭遇不幸。這樣的渲染，對(duì)那些不幸的人，有什么幫助么？”
最初，可能為了引起大家的重視，關(guān)于“原生家庭”缺陷和“父母”不作為甚至傷害孩子的的描述，有些過(guò)猶不及；但是，要相信一點(diǎn)，無(wú)論我們的“原生家庭”多么不幸，只要認(rèn)知到這種不幸，并決定采取措施開(kāi)始改變，你就能夠終結(jié)不幸，你就有機(jī)會(huì)改變因?yàn)樵彝ギa(chǎn)生了各種人生問(wèn)題。
在心理學(xué)上有個(gè)專業(yè)術(shù)語(yǔ)，awareness，翻譯為知覺(jué)、感知。當(dāng)你已經(jīng)隱隱約約覺(jué)得“哪里有些不對(duì)”，其實(shí)就是改變的開(kāi)始。那么，當(dāng)我們已經(jīng)感受到“原生家庭”似乎有些說(shuō)不清道不明的問(wèn)題，但是又不知道該如何求助專業(yè)的機(jī)構(gòu)；或者，我只是想了解一下，“原生家庭”到底是怎么回事，希望將來(lái)我的孩子不要面對(duì)傷害；該怎么辦呢？
我推薦大家讀這本書《原生家庭：如何修補(bǔ)自己的性格缺陷》。它不僅僅闡釋了為什么“原生家庭”會(huì)影響成年人的生活；它還給出了解決辦法，或者參考建議。相信你可以從中找到答案，汲取力量，療愈自己。
作者是誰(shuí)？
這本書是蘇珊·福沃德和克雷格·巴克合著的。這一套書一共有三本，一本是上文提到的《原生家庭》，另外兩本是《執(zhí)迷》、《依戀》；都是專攻人性格缺陷、親密關(guān)系等心理領(lǐng)域的書籍。
蘇珊是國(guó)際知名心理治療師和作家，她還有一本知名的書籍《情感勒索》。巴克是影視劇編劇和制片人，他的工作重心更多在為報(bào)紙和雜志撰寫評(píng)論文章，探討人類行為問(wèn)題。他們二人合著的書籍，最著名的就是這一套心理學(xué)叢書。
原生家庭如何影響成年人的生活？
蘇珊這樣在書中寫道：“不健康的家庭體系，就像高速公路上的連環(huán)追尾，其惡劣影響會(huì)代代相傳！”
多數(shù)成年人并沒(méi)有認(rèn)識(shí)到自己受到父母行為的影響，幼年時(shí)期成長(zhǎng)在不平衡的家庭關(guān)系中，帶著這樣的傷痛進(jìn)入自己的新生家庭，問(wèn)題和傷口依舊主宰著他們的生活。有些人，始終對(duì)父親或者母親充滿憤怒，導(dǎo)致他們無(wú)法信任他人，無(wú)法維持一段健康、長(zhǎng)久的親密關(guān)系；有些人幼年時(shí)期被父母忽略了情感需求，或者過(guò)早承擔(dān)了本應(yīng)該由成年人（也就是父母）承擔(dān)的責(zé)任，于是在自己長(zhǎng)大后持續(xù)忽略自己的情感需求，從而變成一個(gè)“奇怪的人”。
本書的上半部分，總結(jié)了一些案例，將原生家庭中的“問(wèn)題父母”的問(wèn)題行為分為以下幾種：
“他們當(dāng)時(shí)只不過(guò)是想幫我”——天下無(wú)不是的父母
“你不是故意的，不等于你沒(méi)有傷害我”——不稱職的父母
“為什么不能讓我過(guò)自己的生活”——操控型父母
“這個(gè)家里沒(méi)有酒鬼”——酗酒型父母
“你永遠(yuǎn)也不知道什么時(shí)候會(huì)出事”——身體虐待型父母
“你要是沒(méi)生出來(lái)多好”——言語(yǔ)虐待型父母
“父親對(duì)我做的事情永遠(yuǎn)不能告訴任何人”——性虐待型父母
每一章的標(biāo)題，都那么熟悉。就算我們很幸運(yùn)，沒(méi)有在現(xiàn)實(shí)生活中聽(tīng)到，在八點(diǎn)檔的狗血家庭倫理劇中，那些臺(tái)詞“言猶在耳”。這些類型的父母不一定是造成“原生家庭”不幸的絕對(duì)元兇，但是他們要為孩子的不幸，負(fù)主要責(zé)任。蘇珊甚至用“有毒“來(lái)形容這樣的家長(zhǎng)；封面設(shè)計(jì)中也把“有毒父母”這個(gè)元素直白地用英文表示出來(lái)。可見(jiàn)，蘇珊對(duì)原生家庭中不作為、甚至傷害孩子的父母有多么深刻的批判。因?yàn)樵谒磥?lái)，作為孩子，無(wú)論是否成年，必須首先面對(duì)傷害、承認(rèn)傷害，才有可能停止被傷害，才有機(jī)會(huì)真正療愈自己。
“否認(rèn)”是一種自我保護(hù)的心理機(jī)制。常年生活在不幸家庭中的孩子，只能通過(guò)“否認(rèn)”父母對(duì)自己的傷害而達(dá)到一種心理平衡。甚至有些孩子一直通過(guò)“合理化”父母的錯(cuò)誤行為，來(lái)自我安慰。“這沒(méi)什么大不了。大家都是過(guò)這樣的生活。”
為什么說(shuō)，“知覺(jué)”是改變的開(kāi)始？因?yàn)橥品俗约旱摹胺裾J(rèn)”、對(duì)不當(dāng)行為的“合理化”之后，我們才能真正認(rèn)知到，自己曾經(jīng)經(jīng)歷了什么，現(xiàn)在正在經(jīng)歷什么，以后要擺脫什么?！爸X(jué)”是與過(guò)去受傷的自己告別，是開(kāi)始尋找力量、尋求幫助解決問(wèn)題。
原生家庭的傷痛該如何療愈？
蘇珊在書的下半部分中，給出了很多具體且行之有效的建議。這些都是她多年做心理治療積累的案例。因?yàn)槌Ｄ暝谕庋葜v，她也有機(jī)會(huì)接觸到世界各地不幸的“孩子”。這些“孩子”有些已經(jīng)成年，甚至成年很久。但是迫于原生家庭的傷害，自覺(jué)或不自覺(jué)地重復(fù)著父母的命運(yùn)。
那，我們?cè)撊绾胃淖兡兀?b>擁抱我們內(nèi)心的那個(gè)受傷的小孩。
“我認(rèn)為上帝想讓我好起來(lái)，而不是想讓我原諒”——原諒的陷阱
“我已經(jīng)是個(gè)成年人了，可為什么自己感覺(jué)不到”——觀念、感受、行為調(diào)查表
“我就是沒(méi)辦法丟下他們不管”——自我界定
“你不該為……負(fù)責(zé)”——不再自我懲罰
一勞永逸地克服直面父母時(shí)的恐懼
有些創(chuàng)傷需要專業(yè)的心理治療
“我能保護(hù)好自己的孩子”——打破舊有的家庭模式
蘇珊從是否原諒父母、心理意義上的成年、自我分化、停止自我懲罰和恐懼以及重建新生家庭秩序等角度，為我們提供了一系列專業(yè)的心理療愈方法。當(dāng)然，她也提到，有些嚴(yán)重的創(chuàng)傷需要尋求專業(yè)的心理治療；心理咨詢已經(jīng)不能滿足需求。
蘇珊用平實(shí)、溫暖的語(yǔ)言，講述了一個(gè)又一個(gè)她經(jīng)手的咨詢案例；他們都來(lái)自破碎的原生家庭，但是在積極的干預(yù)和自我療愈下，大部分都找到了內(nèi)心的平靜?；蛘?，我們叫它“幸?！薄?/b>蘇珊在書的最后寫道，她希望“孩子們”可以相信自己，不要將父母的認(rèn)可或者反對(duì)當(dāng)作衡量自己好壞的標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)橛行└改傅囊庖?jiàn)原本就是扭曲的，你只能犧牲自己對(duì)于現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知來(lái)接受他們“似是而非”的觀念。長(zhǎng)大后，我們要糾正這樣的“犧牲”，要學(xué)著了解自己的感受，提高自尊，相信自己對(duì)世界的認(rèn)知。
說(shuō)了這么多，我還是真誠(chéng)地建議大家，如果有時(shí)間，找一找這本綠色的小書《原生家庭：如何修補(bǔ)自己的性格缺陷》，花一個(gè)下午讀完它?；蛘咦粢砸粔?zé)岵?，或者沖好一杯咖啡。用心擁抱自己內(nèi)心的小孩，告訴Ta，不要害怕，不要哭，一切都會(huì)過(guò)去，知覺(jué)和面對(duì)，會(huì)讓問(wèn)題都解決。最后，讓我們用蘇珊的一段話來(lái)結(jié)尾吧。
“成為一個(gè)真正的成年人并不是那么簡(jiǎn)單。你會(huì)經(jīng)歷一個(gè)艱難而疲憊的過(guò)程；準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)挫折和失誤，從上到下、從前到后、從里到外地磨練自己。焦慮、恐懼、內(nèi)疚和困惑對(duì)任何人來(lái)說(shuō)都無(wú)可避免。但這些魔鬼將再也無(wú)法控制你。這，才是關(guān)鍵?！?/p>
希望你今后的人生，勇敢、善良、溫暖，有力量。
