#昆蓮的100天堅(jiān)持成長(zhǎng)計(jì)劃

100天打卡累計(jì)天數(shù)30/100

有時(shí)候，我們會(huì)沉迷于微博，頭條，游戲而無(wú)法自拔；有時(shí)候，我們這里弄一下，那里弄一下，總是很忙，卻不知道自己到底在忙什么；還有時(shí)候，我們會(huì)鉆牛角尖，讓自己陷入消極情緒中……

這些都是元認(rèn)知能力不足的表現(xiàn)，處于這個(gè)時(shí)候的自己，總是順著本能去做喜歡和舒服的事，缺乏覺(jué)知，特別容易會(huì)被外界的一切干擾，分散注意力。

那如何獲取元認(rèn)知能力呢？

一、學(xué)習(xí)前人的智慧

高爾基說(shuō)：“書籍是人類進(jìn)步的階梯?！倍嘧x書，學(xué)習(xí)前人的智慧，可以讓我們擁有更廣的全局視角，掌握更深的底層規(guī)律，幫助我們從無(wú)知中跳出來(lái)，做出更正確的選擇。

二、反思自身經(jīng)歷

自身經(jīng)歷是一種獨(dú)特的財(cái)富。每天反思復(fù)盤一天的所做所思所想，做的好的地方持續(xù)精進(jìn)，做的不好的及時(shí)改進(jìn)，避免下次犯同樣的錯(cuò)誤。

三、冥想

冥想帶來(lái)的極度專注可以幫助大腦做健身操。通過(guò)持續(xù)鍛煉，大腦可以直接從物理上提升人的元認(rèn)知。在冥想過(guò)程中，如果察覺(jué)自己走神了，我們只需柔和地將注意力拉回來(lái)。

最后：想擁有和掌握元認(rèn)知能力并不容易，這需要不斷練習(xí)，練習(xí)，再練習(xí)。終有一天，你會(huì)收獲不一樣的自己。