3/100，開啟自己生命故事之旅的第3天。

昨晚睡前，放下手中的書《擁抱你的內(nèi)在小孩》。關(guān)上燈，和愛人聊天。

我給愛人說：這本書一年前買的，但是當(dāng)時沒看懂，也沒有看下去。今天收拾書柜的時候，把這本書又拿出來，這次看懂了也看到心里去了，這半年我在做的事情就是這件事兒。

我問愛人：你知道為什么會買這本書嗎？

愛人說：不知道。

我說：你記不記得，有一次我在28號樓小院，在后門，怎么喊門，都沒有人給我開門。（介紹一下背景：我家是兩套房子挨的比較近，開車5分鐘。爺爺還沒有過世的時候，二姑、二姑父照顧爺爺在龍錦苑6區(qū)，28號樓住；我和愛人，公婆在云趣園三區(qū)6號樓??；但是6號樓不開火不做飯，我們都是去28號樓吃飯和玩兒。28號樓住在一層小院，二姑父和二姑把小院料理的特別干凈整齊，院子也大，所以當(dāng)時我們進(jìn)門很少走正門，都是從后門，小院里打開門，走進(jìn)院子之后，再進(jìn)屋子。）

愛人說：記得。那次你發(fā)特別大的脾氣。

我說：是的，就是在那次事件之后買的。

本來想解釋這件事情，當(dāng)下決定，想聽一聽愛人當(dāng)時的感受。

和愛人深夜聊天

詢問愛人：當(dāng)時我那么發(fā)脾氣，你心里是什么感受？

他說：我都覺得莫名其妙，其實(shí)我也挺害怕的，你一邊喊門，一邊哭，我也不知道你怎么了？最后你從正門進(jìn)去，然后摔門出去，我跟著你，你也不讓我跟。你一路走回來，哭著要離開，要回媽媽那（我母親在北京，要回我母親那里），經(jīng)過寵物店門口，你還大聲的給我喊：你們家里人都不喜歡我，為什么要這樣對我，你們才是一家人，我是外人。當(dāng)時我也不知道怎么辦？

后來我跟著回到家，你在家門口要走，就要去媽媽那兒，你哭著說：我就是不懂事兒，我就是不講理，我就是無理取鬧，我就是任性，我就是霸道，我是小魔鬼，我就是對我再好也沒有用。。。

我說：啊，原來是這樣，原來我記憶中最深的兩件事情，居然是一件事情的前后發(fā)生而已。在我記憶中，印象非常深刻的第一件事兒是：第一次在公婆和大姑、二姑一眾親戚面前，直接摔門而出；而最大的一次感動是：有一次我在生氣，愛人說了一些溫暖的話，我就覺得，此生，非君不嫁。

但是在我摔門之后發(fā)生了什么，完全沒有記憶了；在愛人說溫暖的話之前，我為什么生氣，我也完全不記得了。在今天的敘事中，和愛人聊天之間，我才發(fā)現(xiàn)，這兩件事居然是一件事兒。我摔門而出之后，愛人從28號樓追出來，追到家門口給我說了那些溫暖的話。

我記得那次，我說著自己的各種不好，不懂事。然后被愛人一把拉近懷里，無論我怎么掙扎他都不放手，抱住我。在耳邊對我說：寶貝兒，你不是這樣的，你這會兒就是傷心了。你平時很懂事的，你很會和家里人相處，爸媽，爺爺你都處的很好，你很會照顧家里人；你是有小脾氣，可是你很講道理的，遇到大事兒，都很明事理的；你積極樂觀，你工作做的特別好，大家都很喜歡你，客戶也很喜歡你，你特別有正能量。你就是傷心了，哭一哭就好了。（原話不記得了，大意就是這樣）

我至今都能記得，自己在那一刻徹底被震驚了，我人生第一次被人如此回應(yīng)。那些我從小到大別人評判我的語言，被我內(nèi)化的我自己都相信的語言，被愛人的回應(yīng)“解構(gòu)”了。仿佛《三生三世》里凡人素素身上的封印被解開，那一刻她才知道自己是白淺上神一樣。

也就是在那一刻，我第一次知道，我還是這樣的我。愛人雖未學(xué)過敘事，但是他真的好厲害，一看就看到了我整個人。因?yàn)閻廴说倪@份“看到”，讓我相信自己還是一個很好的人，讓我每一次在發(fā)脾氣，發(fā)飆，爆掉之后，還可以相信，自己依然還是一個很好的人。愛人的這份回應(yīng)，溫暖我整個生命。

我說：你當(dāng)時的話，讓我好溫暖。我一直都覺得此生會孤獨(dú)終老，沒有人會喜歡我的，我自己都不喜歡我自己，在那一刻我覺得此生非君不嫁，我好幸運(yùn)遇到你。

愛人說：你現(xiàn)在已經(jīng)很棒了，你越來越可愛了。寶貝兒也在學(xué)習(xí)，寶貝兒就是需要時間。

那一刻，我再次被愛人溫暖到淚目。

讓故事回到開始，那個讓我爆炸的瞬間發(fā)生了什么

只記得那年我發(fā)了好大的脾氣，整個人陷入歇斯底里的怒吼中。那個時候的我自己都不知道自己發(fā)生了什么。只是隨著情緒完全的爆掉了。

好像是結(jié)婚后的一個春節(jié)，那年我沒有回河南老家。和愛人，公婆一起過的年。

我的公婆都是特別熱情的人，每次過年過節(jié)，都會把兄弟姐妹召集在一起過年，所以每次過節(jié)的時候，我們家，除了我們四口，還有爺爺（那時爺爺還沒有過世）、二姑、二姑父，二姑的女兒、女婿和外孫女，以及大姑，大姑的兒子和媳婦，都會在我們家一起聚會。

某天，我和愛人在外面浪完回去，從后門小院進(jìn)去，結(jié)果那天后門鎖上了（二姑父晚點(diǎn)兒的時候，會把后門鎖上）。透過窗戶，看到公公、婆婆、二姑和二姑父在打麻將，所以我和老公就站在外面喊了幾聲，我的聲音非常非常的亮，我肯定他們在屋內(nèi)一定聽到了，甚至看二姑父的動作，都要出來開門了，但是神奇的是：沒有一個人出來開門。

他們依然安然的打著麻將，完全沒有要出來的意思。愛人說，從前門走，不，我不愿意，我就站在后門，我繼續(xù)喊著，聲音越來越大，越來越大，越來越大，越來越大?。?！陷入到一種歇斯底里的吶喊，一邊喊，一邊哭。。。

我覺得整棟樓都能聽到我撕心裂肺的聲音，我像是陷入了黑洞一樣，越是不開門，我就越是大聲的喊，用力的喊，拼命的喊～～～喊的撕心裂肺，仿佛要用自己的聲音，打開那扇門一樣，可是卻依然沒有人開門。我內(nèi)心已經(jīng)要炸了，憤怒充滿全身的每一個細(xì)胞，整個人要被燒著了一樣，全身顫抖。

實(shí)在是叫不開門，我生氣的轉(zhuǎn)身離去，哭著說：不進(jìn)去了，回家（從28號樓離開，回6號樓）。愛人跟在我的后面，好言安慰我說：寶貝兒你看，我們都到門口了，我們進(jìn)去打個招呼，好不好。我們打個招呼再回家。

看著愛人好言好語的說著，我后來也心軟了，答應(yīng)和他一起進(jìn)屋打招呼。隨著愛人從前門進(jìn)入，愛人走在前面，我走在后面，剛走進(jìn)門廳，愛人說：剛才喊門，怎么沒人開門啊。二姑接了一句說：你爸說了，不給他開門（老爸只是開玩笑的話，想著從前門走也沒啥。接觸這幾年，完全了解我老爸，就是一個老頑童，沒事兒就愛耍個貧嘴，開個玩笑）。

可是當(dāng)時正在氣頭上的我，聽到這句話，連屋里都沒有進(jìn)，直接摔門而出，哭著就離開了。愛人追上我安慰我，我根本不理會，我用盡全身的力氣，掙脫開他。然后繼續(xù)哭，一定要回我媽媽那兒，不要在他們家了。

后來愛人就在家門口說了那些讓我整個生命都溫暖的話。我就好了。

我脾氣來的快，走的也快，不記仇。開心就是開心了，難過就是難過了。

愛人昨晚還說，我也很奇怪：你說發(fā)脾氣就發(fā)脾氣了。說好就好了。我也不知道為什么就好了。

其實(shí)那個年，過的一點(diǎn)兒都不好。從剛開始的憤怒、委屈，到愛人理解我之后，我的自責(zé)和愧疚，不應(yīng)該那樣對家里人，但是還有無盡的委屈和難過，各種情緒糾結(jié)纏繞，整個人陷入低谷。

那個時候還沒有學(xué)習(xí)自由書寫，但是那天就特別想把這事兒寫下來，于是拿起本子把那個時候發(fā)生的事情和我的情緒，原原本本的寫出來，一邊寫一邊發(fā)泄情緒，想到什么說什么，不考慮到底應(yīng)不應(yīng)該，對不對，好不好，管不了那么多了，全部是發(fā)泄，寫的手都酸了。

等寫到第三頁的時候，寫著寫著，我突然發(fā)現(xiàn)，我的悲傷并不是這一次的，最然我傷心難過的也不是今晚不開門。而是小時候，找不到爸爸，哭著喊著找爸爸，但是聲音被淹沒在雷雨中，那個沒有回應(yīng)的畫面，我陷入絕境中的悲涼心境，在今天再次重演了。那一刻我大概隱隱約約的知道了什么，但又不是很清晰。這件事情就這樣過去了。

而今我才明白了自己

直到今年不斷的在做內(nèi)在的成長，再次想到了這件事情。才明白，那個當(dāng)下如此的相似的場景，大聲的呼喊，歇斯底里的呼喊，但是沒有任何的回應(yīng)。內(nèi)心的感覺和感受，生命的無助和絕望，如出一轍。我?guī)е^往沒有走完的傷痛，投射到那個當(dāng)下，我已經(jīng)完全沒有辦法辨別那個當(dāng)下發(fā)生了什么，我?guī)е纯嗟挠洃浐湍莻€當(dāng)下交鋒，完全活在了過往的痛苦中。所有的責(zé)備和怨恨都對著那個當(dāng)下的人和事兒直接爆發(fā)。

那一刻我看著那個幼小的諾諾，在閃電，雷雨中被驚醒，四周漆黑一片，點(diǎn)上蠟燭，弟弟正在熟睡，只有自己醒著，雷聲越來越大，閃電也是一波接一波，那個時候的諾諾，她被嚇壞了，她不知道該怎么辦，她太害怕了，于是她就想去找爸爸?？墒前职植辉?，她也不知道爸爸去哪里了。她推開門，走入暴風(fēng)雨中，在雷雨中一次一次大聲呼喊著：爸爸、爸爸、爸爸～～你在哪啊，爸爸，你快回來啊，我真的好害怕啊，爸爸，你快回來啊，我真的好害怕～～～原來她只是害怕了，她只是希望被家人關(guān)注和愛惜，她只是希望被好好的回應(yīng)，她只是想知道有人是愛她的。當(dāng)我看到這些，我才懂了那個幼小的諾諾心底的渴望，我才明白了，站在門外一直哭喊沒有人開門的諾諾心中的絕望和難過。

當(dāng)我懂了自己，便不再責(zé)備自己，我知道即使自己做錯事兒了，我也依然是個很好的孩子。我在心里對自己說：諾寶貝，我看到你的孤單，害怕和恐懼，我也看到了你的獨(dú)立、堅(jiān)強(qiáng)和勇敢；我看到了即使你發(fā)飆了，你也依然是個很好的孩子；即使你生氣了，你也是個很好的孩子；無論你做了什么，你都是一個很好的孩子。我都會無條件的疼你，愛你，支持你，陪伴你。你真的是一個非常好的孩子。當(dāng)今天29歲的我，牽著幼小的雨夜中的諾諾走回屋里，和2016年那個發(fā)飆但又自責(zé)的諾諾擁抱在一起，這一刻，我知道有一些東西在我的內(nèi)在松動了。

而今在每個情緒升起的當(dāng)下，在每次要爆掉的時刻，在每一次發(fā)飆的時候，我都會提醒自己，升起覺察心，問問自己：“諾諾，深呼吸，告訴我發(fā)生了什么？此刻你最想讓人懂的是什么？”在每一個的情緒大爆炸的后面，都有一個沒有被好好聆聽的故事，當(dāng)我可以好好聆聽自己，心在那一刻就會安穩(wěn)。

當(dāng)生命故事給出，當(dāng)情緒允許被表達(dá)，當(dāng)內(nèi)在的渴望被看見。我對自己又多了一些了解和懂得，多了一些溫柔和寬容，對自己的愛和慈悲也在心底緩緩的升起。

愛人為我做了最好的示范

我問愛人：為什么每次在我爆掉的時候，他都可以接住我。

愛人說：因?yàn)槲乙o你做一個示范，還可以這樣做。如果可以你換個位置想想，如果你是我，你會是什么感覺。

我說：我肯定分分鐘就爆掉了。

我問愛人：那在我們交往的時候，你有沒有想過分手。對你而言，我莫名其妙的就爆掉，大發(fā)脾氣，你怎么忍受的。那在那件事情發(fā)生之后，你有沒有想過要分手。

他說：當(dāng)時很生氣，但是后來想想。其實(shí)這件事情就是因?yàn)椴婚_門，這么一件雞毛蒜皮的小事兒，就分手了，太不值得了。

我問愛人：在我每次爆掉的時候，你是如何每次都能夠安然的在那個當(dāng)下，穩(wěn)穩(wěn)的接住我的。我自己想想都覺得那個時候的自己好可怕。

愛人說：因?yàn)槟莻€樂觀開朗，熱情有能量，好玩兒，可愛懂事兒，能夠把事情做的很棒的人也是你啊。

愛人最后感嘆說：兩個人能夠走到一起真的很不容易呢。現(xiàn)在想想也后怕，兩個人一沖動，任何一個決定和改變，都會讓兩個人的生命完全不一樣呢。

愛人這種一看就看見我整個人的態(tài)度，讓我每次想起來都會溫暖且淚目。

插入兩篇一看就看見整個人的好故事

我想起當(dāng)初在看《陪一顆心長大》這本書里，黃錦敦和哈克寫的兩篇讓我淚目的文章，也是一看就看到整個人的好故事分享給大家。

一、黃錦敦對孩子的看到片段摘錄。

這幾年時常站在孩子床頭前道晚安時，微笑安靜地對著孩子說：“不管怎樣，你一定要記得，你是一個很好的孩子”。

也有好幾次，孩子白天犯錯被我責(zé)備，但在入睡前的晚上，我真心地對著孩子說：“做錯了，改進(jìn)就好，我也會好好教你，你不用擔(dān)心，但你一定要記得，即使是這樣，你在我心目中，都是一個很好的孩子。”這就是在人的層次上工作。

我想我們常說：被愛的孩子，不會變壞。這指的就是，如果我們持續(xù)的澆灌人這個層次，讓一個孩子內(nèi)在擁有被滋潤的心靈，那么在生活中即使遇到困難，也都不會真正的迷失，走了歪路。

二、哈克對孩子們看到的片段摘錄。

哈克說：“最讓我動容的畫面就是錦敦對孩子說：也有好幾次，孩子白天犯錯被我責(zé)備，但在入睡前的晚上，我真心地對著孩子說［做錯了，改進(jìn)就好，我也會好好教你，你不用擔(dān)心，但你一定要記得，即使是這樣，你在我心目中，都是一個很好的孩子］”

在觸動的眼淚里，我想到我的兩個孩子。

當(dāng)黃阿赧想遠(yuǎn)方的媽媽，而持續(xù)的哽咽二十分鐘無法停止的時候，讓照顧著她的我，又辛苦又不知道該怎么辦時，可不可以想起，這個孩子，就是同一個暖暖的貼心的小東西，會在睡前挪一挪身子靠到爸爸的脖子上，輕輕地親一下爸爸的臉頰，極致溫柔的說：把拔我好愛你哦。。。這一個讓爸爸融化的親愛的女兒和傷心起來，思念起來無止境的孩子，是同一個人哦。

而當(dāng)黃毛毛尖叫、堅(jiān)持狂哭的時候，想起，這個孩子，就是同一個豪氣干云的小妹妹，在姐姐怕黑不敢自己去上廁所時這樣說：你怕黑喔，我陪你去。

如果可以這樣看見整個孩子，會不會很好？如果這樣完整地看見孩子的全景，會不會，身為父母的擔(dān)心與責(zé)任，不用像之前一樣那么大，所以扛不下去。

三、看完兩個爸爸完整的看到孩子的故事，很感動。

我也想說：當(dāng)我們長大成人，很多時候沒有辦法讓父母再去重新愛我們。那我們內(nèi)在曾經(jīng)沒有被好好愛夠的小孩。是不是可以從今天起，我們學(xué)習(xí)做自己的好父母，重新把她愛回來。

我們學(xué)習(xí)看見整個的自己，不再苛責(zé)自己，這樣會不會很好？完整的看見自己生命的全景，會不會就沒有那么擔(dān)憂和焦慮了？不再追求完美的自己，看到完整的自己的樣貌，讓生命安穩(wěn)，會不會就更有力量面對未知的風(fēng)雨了？

學(xué)習(xí)和愛人好好說話

聽完整個講述之后，看到老公，就像看到小時候的自己，在父母言語的炮火紛飛中，在父母突然爆掉的情緒中，那個恐懼，害怕，無助的自己。那個根本不知道發(fā)生了什么的自己。

把愛人抱在懷里，認(rèn)真的給愛人說：寶寶，真的對不起，讓你受了那么多的委屈和驚嚇，向過往的每一個害怕的白玉潔道歉，請你原諒我，那個時候，我不懂你，我連自己都不懂?，F(xiàn)在我在成長，我在學(xué)習(xí)，因?yàn)槟阄蚁氤蔀楦玫淖约?。對不起，對不起，對不起，原諒我好嗎?/p>

愛人說：不用給我說對不起，我不想你愧疚，我想你開開心心的。

我對愛人說：謝謝你這么多年來，沒有放棄我，一直陪伴著我，給我無條件的愛和溫暖，讓我被好好的善待。讓我有機(jī)會重生，也愿意把那個緊緊包裹住自己的殼褪掉，用真實(shí)的自己去面對你。

如果我以后再說自己的傷痛哭泣的時候，請你相信，那不是因?yàn)槟?，而是因?yàn)槲抑匦伦咴谧约簝?nèi)在覺醒的道路上，會有這么一個階段，我要把過往沒有走完的傷痛走完。所以你也不要害怕，我哭的時候，你就安然的該做什么就做什么。等我哭完了，我要抱抱的時候，我會告訴你，到時候你好好抱抱我就好了。

感謝愛人的看到，感謝自己的覺醒。哈克文章中有一段話特別美，我一直很喜歡，把這段話送給我自己和所有看到這篇文章的伙伴兒們。

孩子，有人真心地說：你好美，她就有了相信，相信自己可以真的好美。

孩子，有人真心地說，你好貼心，她就有了相信，相信自己可以有很貼心的模樣。

孩子，有人真心地看著他的眼睛說：你是個很好很好的孩子，他就可以在即將迷失的十字路口，深呼吸一口氣，會想起曾經(jīng)擁有的心靈部落，那遠(yuǎn)方傳來小小聲音但堅(jiān)定不移的聲音［即使不知所措，你依然是個很好很好的孩子，你會找到屬于你自己的路的］。

在每一個迷失的十字路口，我學(xué)習(xí)對自己說：

諾諾，你是一個很好很好的孩子。你可以做不好事情，但你依然是一個很好很好的孩子。你可以不完美，但你依然可以擁有美好的人生。

你好美、你好善良、你好仗義、你好勇敢、你好堅(jiān)韌、你好勤奮、你好努力、你好認(rèn)真、你好貼心、你好懂事、你好可愛、你好真誠、你好實(shí)在、你好體諒人、你好溫柔、你好有活力、好有能量、你真的好美、好美。。。。。。