1、因?yàn)槟銚?dān)心，所以我.....
“唉......”昨晚聽著先生半靠在床上捂著左胸發(fā)出痛苦的呻吟聲，我心里不禁越發(fā)著急。
“咱們明天去醫(yī)院吧！”我第八次提議到。
“不行，我怕咱爸媽知道了，擔(dān)心啊！”他搖搖頭。
前天，先生在公司加班，在對(duì)設(shè)備運(yùn)行進(jìn)行勘查過(guò)程中，不小心被一硬物撞擊到胸部，一直疼痛難忍。
我第八次忐忑的把他的上衣扒拉開，左胸的皮膚既無(wú)紅腫，又無(wú)淤青，更談不上外傷，可越是這樣，我對(duì)那個(gè)疼痛感越是惴惴不安。
這種感覺，就好像你在村子里知道有個(gè)妖怪，你雖然從來(lái)沒見過(guò)但卻讓你惶惶不可終日，因?yàn)槟銜?huì)不斷的想像它到底長(zhǎng)什么樣的？
可能三頭六臂，可能像人頭蛇身，…….有什么樣的魔法？它可能會(huì)噴火，可能你看它多長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)變成石頭…….總之因?yàn)槟闩c它素未謀面，反而會(huì)讓你越來(lái)越害怕得要死。
如果終于有一天，你看到它是三頭六臂，它會(huì)噴火，好…好....了，于是你查魔法書去找方法，線索，發(fā)現(xiàn)有種方法可以很快就砍掉或困住它的方法，然后跟它進(jìn)行作戰(zhàn)，雖然最后到處是傷或者你也可能死了，但卻開森到爆，或者有種找到勇氣死了也值得的感覺并為此感到幸福。
所以，我?guī)状翁嶙h讓他去醫(yī)院檢查，看到底是怎么回事。他都借口一來(lái)工作太忙，二來(lái)怕父母擔(dān)心而拒絕了，我知道后者才是重點(diǎn)。
公婆退休后，一直以我們的生活為軸心——我們吃得好不好，工作好不好，孫輩的學(xué)習(xí)好不好.......。似乎我們的存在就是他們存在的目標(biāo)。
只要他們一嗅到“不好”的氣息，隨之而來(lái)的長(zhǎng)吁短嘆，家里很容易變成 “瀚海闌干百丈冰,愁云慘淡萬(wàn)里凝。”
特別是婆婆：“唉喲，我的血壓啊，又升高了。你們好了，我就沒事了?！比缓竽贸鰝€(gè)歐姆龍血壓儀一量，數(shù)值果真大得駭人。怎么勸說(shuō)，人家都一句話：“我也知道擔(dān)心沒用，可是我也控制不了自己啊，除非.......”。
我的老師周梵在她那篇名為《他欺騙過(guò)我，我不知道還要怎么相信他》文章中這樣寫道：“如果你沒有力量接納你身邊人呈現(xiàn)他們真實(shí)的樣子，他們的真實(shí)會(huì)讓你不舒服，那么在你們關(guān)系的發(fā)展中，必然會(huì)產(chǎn)生謊言和欺瞞?！?/p>
為了避免老人的各種擔(dān)心，我們也不由自主的開始善意的謊言，我們工作棒棒，吃嘛嘛香.......。
一次家里鍋壞了，我興沖沖的去買個(gè)品牌鍋189元，回到家，婆婆來(lái)了句：“39元吧，過(guò)日子買東西貨比三家，不然錢很容易沒了?！蔽耶?dāng)時(shí)傻了，木木的點(diǎn)頭。
結(jié)果她老人家也點(diǎn)點(diǎn)頭：“不錯(cuò)，趕明兒，再去買一個(gè)，放家里存著，這東西屬易耗品，物價(jià)漲得這么厲害，以后可能買不著啦......”你們可以想像當(dāng)年我那個(gè)滿頭黑線的表情嗎？
說(shuō)了一個(gè)謊言，可能就得用十個(gè)謊言去圓它。
早期曾看過(guò)一個(gè)電影《東京奏鳴曲》，劇中的父親中年失業(yè)，但怕家人擔(dān)心同時(shí)也維護(hù)身為父親的尊嚴(yán)，劇中的爸爸每天穿著西裝出門，假裝上班，實(shí)則到處找工作，到了下班的點(diǎn)，才又提著公文包回家。
比撒謊更可怕的是對(duì)方習(xí)慣了你撒謊的內(nèi)容：你善解人意，你能干有力，你事事如意.......。然后你就自動(dòng)進(jìn)入為了這個(gè)謊言而咬牙努力，而忽略了你自己真正的需要，自然也就離真實(shí)的自己越來(lái)越遠(yuǎn)。
這種感覺就像是你生活在被塑料裹著的殼里，外面光鮮，毫無(wú)破綻，但無(wú)法透氣。
2、因?yàn)槲覔?dān)心，所以她.......
“你們老師說(shuō)這次月考很重要......”當(dāng)我口不擇言，絮絮叨叨，苦口婆心時(shí)傾倒在孩子身上時(shí)，孩子眼眶里一片晶瑩，她咬著下唇，緊握小手，強(qiáng)忍眼淚，用殺手般眼光冷冷剜向我：“出去，請(qǐng)你出去！現(xiàn)在！”
“真慶幸，我不是智障，不然早被你搞死了！”孩子小文惡恨恨的梗著脖子，讓我不寒而栗。
我在做什么？
當(dāng)我孕育這樣一個(gè)生命時(shí)，只希望她能健健康康的出生，當(dāng)她來(lái)到世上，我諦視著她花朵般的臉蛋，滿腔的骨肉之愛無(wú)以表達(dá)，而激動(dòng)地淚如雨下。
可是隨著她的成長(zhǎng)，我們開始制造了各種擔(dān)心，她不吃飯，擔(dān)心身體不好，于是溫柔相勸：再吃一口，再吃最后一口；她出去玩兒，擔(dān)心被磕著、碰著，于是千叮萬(wàn)囑；她在家看電視，擔(dān)心會(huì)上癮，于是各種限制......。
現(xiàn)在因?yàn)閷W(xué)習(xí)上的事情，我又擔(dān)心她的成績(jī)會(huì)影響將來(lái)的升學(xué)，擔(dān)心她的未來(lái)。
我在說(shuō)什么？
即使在打著各種“為你好”的名義說(shuō)得都是真理，著名作家周國(guó)平也曾一針見血的指出：“真理重復(fù)十遍就肯定成為廢話?！?/p>
似乎親人之間總是站在對(duì)方的位置互相操心，卻忘記回歸自己的位置，并去思考自己真正要做些什么。
當(dāng)女兒在生活、學(xué)習(xí)出現(xiàn)困難時(shí)，她不著急嗎？不想改變嗎？........我的指責(zé)有意義嗎？沒有，那為什么還要去做呢？
因?yàn)槲铱刂撇涣俗约旱膿?dān)心，我對(duì)她遇到的學(xué)習(xí)障礙演繹了各種擔(dān)心，生怕她繞不過(guò)去，被千軍萬(wàn)馬跨升學(xué)獨(dú)木橋的洪流沖翻倒地。
其實(shí)我在替她擔(dān)心的同時(shí)，她也會(huì)感到一份自責(zé)，她在原本努力解決自己?jiǎn)栴}的基礎(chǔ)上，把我的擔(dān)心自動(dòng)附加在身上。雙倍的問(wèn)題讓她更沉重，更無(wú)力，更憤怒......，她不發(fā)火才怪呢？
我在擔(dān)心什么？
似乎不光是我，作為父母，我們總有很多恐懼和擔(dān)心,生怕孩子有什么問(wèn)題。你怕什么就會(huì)發(fā)生什么,你不喜歡什么，它就會(huì)來(lái)什么，因?yàn)檫@就是吸引力法則。
當(dāng)所有擔(dān)心的東西都是以“如果”、“萬(wàn)一”.......開頭的，目的是為了防患于未然，結(jié)果卻是錯(cuò)失了當(dāng)下，矛盾沖突連連。
3、你到底在為誰(shuí)擔(dān)心？
在醫(yī)院里，看到不少家長(zhǎng)心疼自己孩子扎針打點(diǎn)滴，巴不得替孩子挨針，我想如果可以，我們甚至愿意拿自己性命換取孩子的健康。但平時(shí)呢，孩子淘氣了，闖禍了，有情緒了，我們是怎么做的？
“居安思?！?、“花無(wú)百日紅，人無(wú)千日好”、“一著不慎 滿盤皆輸”........似乎我們一直都得認(rèn)真而又小心翼翼的活著，生怕出了漏子，各種擔(dān)心也無(wú)時(shí)無(wú)刻如影隨行。
我的擔(dān)心，僅僅是因?yàn)楹⒆拥谋憩F(xiàn)嗎？
是不是孩子達(dá)到我所有的要求和標(biāo)準(zhǔn)，她就一定能前途無(wú)量？未見得。
一來(lái)這里面有太大的主觀性，我可能需要去證明自己這個(gè)正確的機(jī)率有多大，而前提就是我對(duì)自己生活的把控感有多大。
二來(lái)我不是神，而這一點(diǎn)根本不需要證明。
擔(dān)心是一種情緒，當(dāng)我把擔(dān)心這個(gè)情緒懸掛起來(lái)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)這個(gè)情緒是多次打包的，我的學(xué)習(xí)好像不夠精進(jìn)？工作上的變化，我能更好的勝任嗎？我的回答能讓學(xué)員滿意嗎？........。
原來(lái)，我對(duì)自己有著太多的焦慮和擔(dān)心，所以把它投射到孩子身上，所以我對(duì)她的將來(lái)就會(huì)有焦慮，于是對(duì)孩子有很多要求，當(dāng)孩子達(dá)不到要求時(shí)，我就會(huì)失望。
這給了我很大警覺，當(dāng)我越對(duì)孩子看不順眼，越挑剔時(shí)，歸根結(jié)底對(duì)自己未來(lái)沒有規(guī)劃，我在把期望都轉(zhuǎn)移到孩子身上，不負(fù)責(zé)任的讓孩子背上我的期望，我的擔(dān)心，包括我對(duì)自己的失望。
當(dāng)我不斷覺察擔(dān)心這種情緒的來(lái)源時(shí)，我發(fā)現(xiàn)根源不在于孩子或者任何人身上，它早已積累了很多別的地方來(lái)的情緒——
對(duì)先生胸痛的擔(dān)心、追肥皂劇的自責(zé)、對(duì)老人叨嘮的不耐煩......，像一個(gè)不斷被氣填充的氣球不斷膨脹，一直等待釋放，不然就會(huì)炸掉。
為什么會(huì)這樣？
好像我們的父母或祖父母這一輩，根本沒有關(guān)于情緒的教育，他們常常會(huì)把情緒推到別人身上，在我的時(shí)候，我就經(jīng)常聽到媽媽說(shuō)：“你這樣做，讓我很不高興”、“你再這樣，我就不喜歡你了”之類的話。
一次我在公園看到一小孩子摔倒了，結(jié)果爺爺奶奶扶起孩子后，只拿腳跺地：“都怪這個(gè)臭地！把我們家寶給弄疼了?！崩先税褜?duì)孩子受傷的心疼，沒有看好孩子的愧疚，害怕子女埋怨的擔(dān)心統(tǒng)統(tǒng)都指向無(wú)法聲辯的大地。
似乎中國(guó)人或種族文化對(duì)情緒也是非常壓抑的，我們來(lái)自于工作和生活不開心的事，都不能隨心所欲的哭或者釋放的。
常見的情形就是把沒辦法發(fā)作的情緒都被打包帶回家，情緒的特點(diǎn)會(huì)找到最安全的對(duì)象去暴發(fā)，誰(shuí)是最安全的？無(wú)疑孩子對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是最弱小和最安全的。
因?yàn)楹⒆邮俏覀兇蛞泊虿蛔叩陌踩珜?duì)象，越幼小的孩子越視父母為天。所以我們把氣撒在孩子在身上。
看到孩子在看電視、打網(wǎng)游、弄臟地板，你可能會(huì)生3分的氣，但可能你因?yàn)槟惆滋焐习喟ち薆OSS的批評(píng)，情緒本身就不好。你就可能會(huì)生8分的氣，“你這個(gè)小兔崽子！我在外面累死累活！你還不爭(zhēng)氣！.......?！?/p>
而這憑空多出來(lái)的5分都是疊加上來(lái)。所以我們隨時(shí)要保持覺察自己小劑量的情緒。
如果它沒有被看到、轉(zhuǎn)化掉，你得事先給自己一個(gè)急救包，告訴自己：這是我們自己的問(wèn)題，跟對(duì)面那個(gè)人沒有關(guān)系，而你現(xiàn)在可能變魔鬼了，小心啊！先一邊呆著涼快去！。
今天，我在公汽上聽到一個(gè)媽媽和孩子的對(duì)話：
“到了東湖，別亂跑！”
“被壞人抓去了，你就完了。”
“呃，那會(huì)來(lái)找我嗎？”
“找不著了，壞人就把你帶到大山去了！”
“?。 ?/p>
“他們把你砍手砍腳，怎么認(rèn)得出來(lái)你”
........
孩子一片靜默，孩子被嚇得慘白臉映著媽媽得意的笑容。
媽媽擔(dān)心孩子的安全心問(wèn)題，所以選擇了束縛孩子行為的辦法。但是她不明白這種陌生人會(huì)砍手跺腳的恐怖畫面會(huì)給孩子的心靈造成多大的陰影，因?yàn)楹⒆拥倪@份相信就可能會(huì)影響她與外在人、事、物的鏈接力，信任度，自信心......。
很多人往往習(xí)慣把情緒歸因于外在，因?yàn)閯e人說(shuō)了什么話或做了什么事讓我不爽了。所以解決情緒也是多從外因入手，其實(shí)這些情緒跟我們遇到的問(wèn)題沒有多大關(guān)系，有關(guān)系也是因?yàn)槟闳绾慰创@個(gè)問(wèn)題引起的，簡(jiǎn)而言之就是它跟我們本身的思想有關(guān)。
正如著名身心靈作家張德芬所說(shuō)：“親愛的，外面沒有別人?！蔽以谙胫肋@一點(diǎn)的好處是什么呢？當(dāng)然，不是用來(lái)譴責(zé)我們自己有擔(dān)心，有恐懼，有憤怒等各種各樣的情緒和想法、行為，而是我們要去面對(duì)它，轉(zhuǎn)化它。
4、擔(dān)心的小妖來(lái)了，怎么辦？
“擔(dān)心是最大的詛咒”可是這句話并不能有效的阻止我們擔(dān)心。
“我怎么就不能夠更成熟一點(diǎn)呢？”、“你怎么就不能讓我安心點(diǎn)呢？”.......我最近有好多的學(xué)員在進(jìn)行學(xué)習(xí)成長(zhǎng)以后，很容易對(duì)自己和他人產(chǎn)生評(píng)判，反過(guò)來(lái)覺得自己不好，其他人也不好。
其實(shí)我們不管是學(xué)習(xí)心理學(xué)，還是身心靈成長(zhǎng)，還是宗教信仰......都是以理解自己為起點(diǎn)的。
我們需要真正去理解自己，我們才有力量做出出改變，所以不妨?xí)簳r(shí)把我們的期待、擔(dān)心、目標(biāo)放在一個(gè)籃子，抱著一個(gè)觀察，帶著一份好奇，去看到：“哦，原來(lái)我的內(nèi)心世界是這樣的復(fù)雜，奇妙，像一個(gè)迷宮一樣?！?、“我老這么擰巴，是因?yàn)橛刑嗟穆曇粼诶?，沖撞?！?/p>
我是我內(nèi)在世界的主人，是因?yàn)槲覔碛形业乃枷牒颓榫w，但那個(gè)不是我，就像我的老師周梵曾跟我們開玩笑：“情緒有時(shí)候就像一個(gè)蛋，你有個(gè)蛋，但你不是那個(gè)蛋。”
我埋怨先生害怕父母擔(dān)心而不去醫(yī)院時(shí)，其實(shí)也何嘗不是因?yàn)閾?dān)心先生的身體的治療被延誤。
先生之所以選擇讓我了解真相，一方面是因?yàn)槲冶壤先思覀兏谐休d力，另一方面也是因?yàn)樗脖蛔约簱?dān)心的情緒籠罩著，需要釋放。
拜倫.凱蒂說(shuō)：“這個(gè)世界上的事，分為三種，自己的事，別人的事，老天的事?！?/p>
那么我首先得處理自己擔(dān)心，于是我放下：“你應(yīng)該誠(chéng)實(shí)，應(yīng)該拿出勇氣去面對(duì)！”等等道德鞭策。
我很誠(chéng)懇的向他表達(dá)了我的擔(dān)心，并提出我陪他去看病，同時(shí)也承諾暫時(shí)不告訴公婆，先生終于點(diǎn)點(diǎn)頭。
“你出去！你有愧疚，那是你的事！反正今天我是不原諒你的?！碑?dāng)我坦承的向孩子道歉，檢討自己不穩(wěn)定才導(dǎo)致對(duì)她過(guò)多擔(dān)心，13歲的小文并不領(lǐng)情，她理直氣壯把我拒之門外。
我灰溜溜地從她房間走出來(lái)，開始跟自己的愧疚感好好呆在一起。
“未見異?！?，一張?jiān)敿?xì)地CT報(bào)告單上，我卻好像只看見了這四個(gè)字，“軟組織挫傷，注意休息，內(nèi)服外敷.....”看著醫(yī)生的病歷診斷和報(bào)告單，先生松了口氣：“這樣回去，就可以輕松地告訴他們實(shí)情了。”
果然對(duì)于這樣一個(gè)結(jié)果，家里也是皆大歡喜，同時(shí)他們也有短暫的沉默，是不是對(duì)于自己真實(shí)接納度在進(jìn)行反思，我無(wú)從所知。
“老媽，我這次數(shù)學(xué)進(jìn)步了，英語(yǔ)+數(shù)學(xué)+政治一共有．．．．．”孩子的手指迫不及待在計(jì)算器上加分，我的鼻子禁不住一酸，其實(shí)孩子面臨的學(xué)習(xí)壓力更大。
“我有希望，我的總分排名提前了......”孩子熱烈擁抱著我，搖來(lái)晃去。再次映照出我對(duì)真實(shí)接受力量需要繼續(xù)努力的事實(shí)。
沒有一個(gè)小孩子不希望自己好的，就像你不會(huì)去問(wèn)一個(gè)農(nóng)民伯伯：“為什么把種子埋在土里，你怎么知道這顆種子是向上長(zhǎng)的？”因?yàn)樯揪褪侨绱恕?/p>
溫尼科特曾說(shuō)過(guò)親子關(guān)系中，作為父母有三重關(guān)，第一重：早期自己與父母的關(guān)系，第二重：自我關(guān)系，第三重才是此情境中自己與孩子的關(guān)系。
現(xiàn)在，回過(guò)頭來(lái)看，再看我對(duì)孩子的擔(dān)心，除了源于我對(duì)自己成長(zhǎng)不確定的焦慮，也延續(xù)了父母在早期對(duì)我學(xué)習(xí)的擔(dān)心，那個(gè)情緒就好像ＤＮＡ基因被印在身體里。
每當(dāng)我們有情緒時(shí)，身體就在分泌各種激素，大腦也在分泌化學(xué)物質(zhì)，而這些物質(zhì)滲入到細(xì)胞膜時(shí)，細(xì)胞就有了這種情緒的記憶和饑渴，而形成了我們的情緒按鈕，如果我們沒有覺知，我們就會(huì)很容易被啟動(dòng)。
我擔(dān)心我自己，同時(shí)我也擔(dān)心你擔(dān)心我，這樣我就會(huì)感覺更沉重，更累了。
想像一個(gè)行人背著一個(gè)重?fù)?dān)的人本來(lái)舉步維艱了，再把你的重?fù)?dān)接過(guò)去，TA的腳更是灌了鉛，再也邁不出步了，最后，TA就要倒下了。
你越是想表現(xiàn)的完美，就容易產(chǎn)生對(duì)不完美的擔(dān)心，也就越容易產(chǎn)生不完美的落差感。幸福亦是如此。
漫畫大家宮崎峻說(shuō)，這個(gè)世界沒有偶然的事，所有的發(fā)生都是必然的。
那么擔(dān)心也是，不管是源于自我保護(hù)機(jī)制還是源于安全感不足，還是杞人憂天，都要回到當(dāng)下怎么去做，都意味著你自己要更精進(jìn)的學(xué)習(xí)，更多的自我成長(zhǎng)，才能給到孩子以及他人更多的成長(zhǎng)空間。
擔(dān)心身體健康就去看醫(yī)生，注意飲食，運(yùn)動(dòng)鍛煉，跟身體鏈接，最好多來(lái)我們靜休中心做能量療愈。
擔(dān)心孩子學(xué)習(xí)成績(jī)不好，就去覺察是不是那些題目你也不會(huì)做？去陪伴他一題一題攻克難關(guān)，而不是一句：“學(xué)習(xí)是你自己的事！”而把自己的擔(dān)心轉(zhuǎn)嫁掉。
．．．．．
雖然說(shuō)我們注意力在哪里，生命力就在哪里。但我們真的沒有辦法阻止別人的擔(dān)心，這關(guān)乎一個(gè)人的力量感。
而真正的力量感是須自己生發(fā)而來(lái)，沒有人能代勞。如果你真的想像解決掉別人的擔(dān)心，那么首先轉(zhuǎn)化掉自己的擔(dān)心，不然，別人再把你的擔(dān)心背在身上，就更難前行了。
放下對(duì)孩子、伴侶、好友、同事的擔(dān)心，這可能是對(duì)他們最好的支持，在這個(gè)功課里意味著我要放下對(duì)身邊最重要人的擔(dān)心。
而那位最重要的人，正是我自己！
