成年人需要自律，自律需要戒糖，身體上需要戒糖，大腦同樣也需要戒糖。
身體上戒糖，可以保持身材，控制體重，保持身體的良好狀態(tài)。
大腦戒糖就是要戒掉那些令自己上癮的垃圾快樂，因為這些東西很容易讓人精神渙散。
比如我們現(xiàn)代人對手機的依賴，幾乎已經(jīng)到了成癮的狀態(tài)了。
適當(dāng)離開手機，是現(xiàn)代人的必修課。它能一定程度上讓你保持專注、保持耐心，它能讓你延遲滿足、進入心流時刻。
有意識的遠離那些大腦的“糖分”，不要讓虛擬的東西占據(jù)了主要時間，回歸到現(xiàn)實，回歸到自我成長，才能成就自己。
