作為一名寶媽，你有沒(méi)有這樣的困惑: “覺(jué)得周邊的人照顧寶寶，都不放心，沒(méi)有自己親力親為來(lái)的踏實(shí)？”

昨天下午注射了HPV疫苗的最后一針，雖然之前有過(guò)注射兩針的經(jīng)驗(yàn)，但依然會(huì)覺(jué)得胳膊發(fā)麻和無(wú)力，晚上老公回來(lái)之后，洗漱完畢我就上床休息，把清洗寶寶的任務(wù)交給了老公，說(shuō)實(shí)在，要不是身體原因，我肯定會(huì)親自動(dòng)手，半靠在床上，聽(tīng)著老公和寶寶清洗過(guò)程中的歡聲笑語(yǔ)，突然意識(shí)到平時(shí)過(guò)多的“剝奪”了老公和寶寶之間的親子互動(dòng)時(shí)間，白天忙于工作和回家忙于孩子的自己，導(dǎo)致自己沒(méi)有時(shí)間不說(shuō)，平時(shí)的心情也大打折扣，還時(shí)不時(shí)的殃及池魚(yú)，壞情緒的傳播感染能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于好情緒的感染力。

01：健康的身體是愛(ài)自己的本錢

新年伊始，22歲拼多多女孩女孩的猝死，引發(fā)了各大公眾號(hào)和平臺(tái)的熱搜，如果說(shuō)2020年的疫情，讓人們意識(shí)到健康的重要性，那么年輕上班族的猝死，讓更多的人對(duì)996，007上班工作機(jī)制有了更加清醒的認(rèn)知。

健康是1，其余是0，身體都沒(méi)有了，就談不上任何理想和抱負(fù)。

如何擁有健康的身體呢？

⊙鍛煉：健康的身體離不開(kāi)積極的鍛煉。在經(jīng)濟(jì)許可和時(shí)間相對(duì)寬泛的基礎(chǔ)上，可以去健身房進(jìn)行專業(yè)的鍛煉，否則的話，上下班途中，早起半小時(shí)和晚飯后的鍛煉，總之抓住一切可以鍛煉的機(jī)會(huì)來(lái)活動(dòng)筋骨。三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)是鍛煉的大忌，克服自身的惰性，堅(jiān)持規(guī)律的鍛煉，勢(shì)必會(huì)得到意想不到的結(jié)果。

⊙飲食：俗話說(shuō)：“管住嘴，邁開(kāi)腿”，飲食清淡，忌常吃大魚(yú)大肉暴飲暴食，每次吃飯六分飽，給自己的身體器官留下消化的空間。

⊙睡眠：早睡早起，休息好了，干什么都元?dú)鉂M滿。充足的睡眠是健康身體的前提，經(jīng)常熬夜，除了帶來(lái)身體上的亞健康之外，健忘、易怒和焦慮不安也會(huì)隨之而來(lái)。

⊙心情：笑一笑，十年少。凡事不要過(guò)于焦慮和較真，愉快的心情有利于身體分泌更多健康的物質(zhì)，遇到不愉快的事情，先深呼吸，再去著手處理。有時(shí)候，只需要克制那么幾秒，冷靜下來(lái)動(dòng)動(dòng)腦子，一切都會(huì)變得很美好。

02:愛(ài)好的培養(yǎng)是愛(ài)自己的動(dòng)力

一個(gè)愛(ài)好，可以是做一個(gè)手工，泡一壺茶，聽(tīng)一曲優(yōu)美的旋律，看一本書(shū)，踏上一段未知的旅程，讓你在繁忙的工作和生活之余，有一個(gè)和自己獨(dú)處的時(shí)間，慰藉你疲憊和紛亂的內(nèi)心。

女性朋友更要培養(yǎng)一個(gè)自己的愛(ài)好，大部分的家庭，都是男主外，女主內(nèi)，女人總離不開(kāi)相夫教子，洗衣做飯，收拾家務(wù)和婆媳關(guān)系，但女人更要懂得婚姻和孩子不是自己的全部，日復(fù)一日的家務(wù)瑣碎足以消磨你生活的激情，這個(gè)時(shí)候，有一個(gè)愛(ài)好，足以讓你跳出瑣碎的家務(wù)，遇見(jiàn)未知的自己，和內(nèi)心的自己對(duì)話。

2021已經(jīng)到來(lái)，羅胖跨年演講中的最后一個(gè)問(wèn)題：“用什么心境開(kāi)啟我輩中人的2012？”用E.B.懷特的那句話：面對(duì)復(fù)雜，保持歡喜。2021，請(qǐng)對(duì)自己好點(diǎn)，多愛(ài)自己一些！