二話不說(shuō)，先上思維導(dǎo)圖。因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)大家更愿意看圖，一目了然，哈哈。上節(jié)課講了救拖的2個(gè)方法----時(shí)間交替法（番茄工作法）和象限整合法。

突然想起關(guān)于象限整合的方法，我小時(shí)侯就經(jīng)常干這種事。我小時(shí)候很挑食，但是每次家里來(lái)客人的時(shí)候，因?yàn)椴环奖阕约簥A菜，于是我媽就給我碗里夾很多種菜，其中有一些是愛吃的，有一些是不愛吃的。我沒(méi)辦法，必段得吃掉呀，怎么辦？于是我就采用“象限整合”法，吃一口不愛吃的菜再吃一口愛吃的。愛吃的菜就是一種安慰。是不是很類似呢？

這節(jié)課的兩種方法也很好，我也在使用。

瑞士奶酪法：利用零碎的時(shí)間，而不是消極等待整塊的時(shí)間出現(xiàn)。把大任務(wù)分解成小任務(wù)。放下著急的心態(tài)，爛開始。不管今天怎么樣，一切從最爛的開始，我們需要不斷地積累，才能成功。我們手頭上會(huì)有許多的項(xiàng)目或者計(jì)劃，很多看起來(lái)是很困難的。很多人可能想想覺(jué)得難就直接放棄了。如果用“化整為零”的方法，把它一步步分解到每天做一點(diǎn)點(diǎn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，也就不困難了。我聽時(shí)“間管理100講”就是用這種方法。做家務(wù)的時(shí)候、跑步的時(shí)候用來(lái)聽聽。100天看起來(lái)很長(zhǎng)，但是隨著一天天地習(xí)慣這種方式學(xué)習(xí)，沒(méi)用多久就聽完了。

善用拖延：雖然我踐行“時(shí)間管理”有了段時(shí)間了，但還是存在一些拖延。列了的青蛙事件有時(shí)候就是不愿意先開始做，喜歡逃避。那么，這時(shí)候，我就會(huì)找點(diǎn)其它重要不緊急的事來(lái)干。比如：去超市把購(gòu)物清單給清了；去拿干洗好的衣服；去拖拖地?？傊?，不讓自己干等著。有時(shí)候當(dāng)把這些小事干完之后，又愿意吃那大青蛙了。

我有一只青蛙每天都被改到第二天的日期，后來(lái)直接調(diào)到下個(gè)月了。然后又出現(xiàn)了一只一直在拖延的青蛙。我今天決定采用“瑞士奶酪法”來(lái)試試。每天哪怕只做一個(gè)番茄鐘，也是進(jìn)步，就是不能停止不前。加油！