早上醒來5:15，發(fā)了一會呆，看了一會手機，約定的5:30跟小伙伴們一起喜悅曼陀羅，因為看手機，亂了心神，回過神時已經(jīng)5:40了，當(dāng)時有點不想練的畏難想法，想偷懶一天，好在想到自己21天堅持的宣言，及時覺知，開始練習(xí)。百度了解了下曼陀羅的含義。
曼陀羅，梵文mantra,"man":心意，即：思維、感覺、欲望； "tra"：解脫、釋放、保護；曼陀羅"mantra"的意思是：釋放心意的能量，讓你內(nèi)在的心變得解脫和自由，保護我們的心免受負(fù)面情緒的影響。
今天進入喜悅曼陀羅練習(xí)第四天，心態(tài)越來越輕松，狀態(tài)也越來越好，不再像剛開始那幾天糾結(jié)于呼吸，糾結(jié)于觀照，順其自然地流淌…
身體反應(yīng)依然是打嗝排氣，下三輪海底輪，生殖輪，太陽輪除了身體反應(yīng)和偶爾走神，基本沒有太多的情緒。就是有點困惑，生殖輪與海底輪的區(qū)別，生殖輪是不是臍輪，有點暈。百度具體了解學(xué)習(xí)必須，這個解釋基本清楚了。
所謂七輪，就是：頂輪、眉心輪（額輪）、喉輪、心輪、臍輪（太陽能）、生殖輪（腹輪）、海底輪（根輪）。
海底輪在哪里？男女都一樣，在前陰后陰的中間，就是前面生殖器和后面肛門的中間的三角形地帶，不過這么一點點大。這個地方是生命來源的根本，瑜珈把這個地方叫做靈蛇的窟穴，像龍蛇潛伏在那里。沒有修道的人，死后它就跟地、火、水、風(fēng)四大一起化掉了。如果經(jīng)過修道把握得住，生法宮升起的生命能，可以修成不死不漏之果。所謂不漏之果，是絕對無欲念，由欲界天升華到色界天去了。
第二脈輪生殖輪位于肚臍下三指，靠近恥骨上方的骨盆中間部位和薦骨處，對應(yīng)的身體部位是生殖系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)和脾臟。第二脈輪啟發(fā)了人性中最基本的性欲和發(fā)展最初期的人際關(guān)系。此處的意識集中于表達(dá)和生產(chǎn)。生殖輪的震動頻率高于海底輪，這里也是喜悅與歡愉感升起之處。
第二脈輪失衡，就會很容易激動，壓抑感覺和否認(rèn)感覺，偏見，嫉妒。平衡的生殖輪可以讓我們自由的做自己，幫助我們增添興趣和活力。為我們的生活帶來歡樂，增加我們對生活的欲望。橙色是最好的情緒興奮劑。把我們與感官相連，幫助消除壓抑，使我們更獨立并融入社會。
臍輪的元素：水
色彩：橙色（六瓣蓮花）
肉體位置：肚臍下約三指頭寬度(約丹田位置)
特質(zhì)：對應(yīng)腎臟、腸、胰臟、腎上腺
能量意義：性意識、創(chuàng)造力、恐懼與勇敢、信任、熱情、給予
對應(yīng)能量層：情緒體，展現(xiàn)情緒能量的部位。
太陽輪
肉體位置：約在腹腔中間偏下，位于人體太陽神經(jīng)叢處，因此得名。
特質(zhì)：對應(yīng)胃、腹部、脾臟、肝臟、脊椎
能量意義：勇氣、力量、理智與限制、規(guī)范、社會化
對應(yīng)能量層：理智體，展現(xiàn)理性思維以及規(guī)劃性的能量層
太陽輪，第三脈輪:梵語manipura，意為“珠寶之殿”，在胸部劍突與肚臍眼之間。代表著自我意識和勇氣。
太陽輪還有一個名字是太陽神經(jīng)叢，是位于胃部后面及大動脈前方的巨大的神經(jīng)元和神經(jīng)中樞網(wǎng)絡(luò)。大多數(shù)神經(jīng)進入腹部器官，血管從腹腔神經(jīng)叢中發(fā)出。
此處的意識集中在自我負(fù)責(zé)以及自尊。
百度半天，終于把海底輪，生殖輪，臍輪，太陽輪的位置搞清楚了。
今天做到喉輪時還是有點腿腳酸脹，但不嚴(yán)重，頂輪結(jié)束后就自行緩解了。眉心輪位置時，感覺有黑沉沉的陰暗能量出現(xiàn)，看了下對應(yīng)列表，看到了自己需要做得功課。
曼陀羅結(jié)束聽音樂放松環(huán)節(jié)，問了高我很多問題，高我都一一做了回答，雖然我知道應(yīng)該無條件相信高我的回答，但心理還是隱隱有個聲音在質(zhì)疑。全然相信，真的很難，所以我們都還只能在輪回的夢里。
做了光柱練習(xí)。
