拆書幫長沙橘洲分舵新手訓(xùn)練營第四拆2018.10.25作業(yè)

選自《親密關(guān)系》P163-164

【R?閱讀原文片段】

在溝通中當(dāng)我們接收到他人的信息時(shí)，有兩個(gè)重要的任務(wù)要完成。第一是要準(zhǔn)確的理解對方話語所表達(dá)的意思，第二是要向?qū)Ψ絺鬟_(dá)關(guān)注和理解，讓他知道我們對他的話是在意的。這兩個(gè)任務(wù)都可以通過復(fù)述（paraphrasing）接受到的信息而完成。即用自己的話重復(fù)對方的意思，讓信息傳遞著有機(jī)會肯定那就是他想要表達(dá)的意思。人們在談話中用到復(fù)述時(shí)，并不想當(dāng)然地認(rèn)為自己理解了對方的話，并馬上給予答復(fù)。相反，他們會復(fù)述對方的話，并向?qū)Ψ街貜?fù)的說出，從而花些時(shí)間來檢查自己的理解是否正確。這看起來會使溝通不太流暢，但它確實(shí)是個(gè)避免爭吵和沖突的非常好的方法，不這樣做就容易引起誤解和錯(cuò)誤。無論談話在什么時(shí)候變得過熱，復(fù)述都可以使之免于失控。

I?拆書家講解引導(dǎo)

人天性是不愛做這樣的重述、確認(rèn)和檢查的，因?yàn)椴粣圩?，所以會找出很多不這么做的理由來，諸如浪費(fèi)時(shí)間啦、啰嗦啦、沒有必要啦..........其實(shí)，因?yàn)闆]有做復(fù)述而浪費(fèi)的時(shí)間和經(jīng)歷要多的多。

這不是人天生的習(xí)慣，而又很重要、很有效、所以要多練習(xí)。

【A1】描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)

自打懷上老二就帶著大寶跟公婆住在一起，兩年多了。老公在長沙上班個(gè)把月回來一兩次。公婆還算是簡單好相處的長輩，但時(shí)間長了，在育兒啊生活習(xí)慣上都有些分歧?？墒?，跟公婆總不能爭執(zhí)吧，也不好跟寶爸說，也就是些雞毛蒜皮，說了也肯定是說要我多理解別介意，索性不說免得更委屈。所以有時(shí)實(shí)在是心里不舒服了，就會打電話給老爸“爸，我心里好不舒服的，人與人怎么這么難相處啊，生活都是這樣的嗎？”電話那頭的老爸不論在忙什么都會停下來，問我“崽啊，是不是心里很難過，覺得跟他們難相處，生活不是你想要的樣子嗎”每每聽到這話，我就沒有那么難過，原來一肚子的抱怨也都消氣了，就覺得至少還有我爸媽理解我疼我，也覺得其實(shí)一點(diǎn)委屈沒什么大不了畢竟都是為了小孩好，心里豁然開朗，所以也不會跟老爸嘮叨那些雞毛蒜皮的細(xì)節(jié)了他也不會多問，只是叮囑要我照顧好自己和兩個(gè)孩子，跟公婆好好相處，別讓孩子爸操心。

有段時(shí)間老公加班快三周沒回來了，我也因?yàn)榻愕軅z輪番感冒累得沒地方喘氣。周五快傍晚了電話響了，老公電話那頭小心翼翼地笑著問“怎么辦呢？明天上午辦事處培訓(xùn)下午部門活動，你說我要不要參加呢”我當(dāng)時(shí)就盼著他回來，還巴不得周五下班就能趕回來，緩解下家里的氣氛，周末帶姐弟倆玩玩。一聽這話，幻想的周五就回是不可能了，周六也還不一定，這樣一來這周又回不來了咯。直接冷冰冰的回了句“好啊你去參加啊，這周也不用回來了，你自己開心就好”對方嘆了口氣，語氣也變硬了點(diǎn)“那好吧，既然你這么說。本來都打算請個(gè)假今晚就趕回來，那我明天參加完培訓(xùn)再回來吧”

明明是想給我驚喜的，被我一堵，搞得兩人心情都不好了，哎！生活中有太多這樣的片段，尤其是最親的人之間。如果能好好聽懂對方的話，復(fù)述下對方的話去感知理解真實(shí)情況，而不是帶著主觀情緒去猜測駁斥，我想，應(yīng)該會避免很多不必要的麻煩吧！