我本不是檸檬精，但自從看到了閆妮，淼梵瑜伽承認(rèn)：“我酸了……”在淼梵瑜伽的心目中，閆妮給自己留下的印象，一直是《武林外傳》中的佟掌柜，操著一口陜西口音，每天為經(jīng)營(yíng)著同?？蜅６蚣?xì)算著。在娛樂圈中，當(dāng)紅小花一個(gè)個(gè)涌現(xiàn)著，可是，當(dāng)年過48的閆妮憑借著一雙美腿“殺出”一條道路，48歲閆妮一雙美腿再上熱搜！太原瑜伽自律的女人最精致淼梵瑜伽才知道，年紀(jì)大了就讓自己的身材走形，從來都不是借口！

今年春晚的時(shí)候，閆妮身著一套黑色西裝，大長(zhǎng)腿展露無疑，憑借著傲人的身材，當(dāng)之無愧的上了當(dāng)晚的熱搜。但在前幾天的綜藝節(jié)目上，閆妮上身穿著牛仔外套，下身搭配著橘色的包臀裙，扎著麻花馬尾辮，你哪能看出來她是一個(gè)48歲的女性，這明明是個(gè)20多歲的少女啊!

那么，閆妮是怎么保持身材的呢？閆妮當(dāng)是也親口說過，當(dāng)拍完電視劇《太太萬歲》后，就迷戀上了太原瑜伽，減肥時(shí)期的她，健身操、太原瑜伽、游泳、跑步、拳擊等什么都練，每日都瘋狂燃燒自己的卡路里，只要是休息日都會(huì)泡在健身房里。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的多樣化，科學(xué)化，所以狂甩40斤肉的閆妮，身材看起來完全不干癟，曲線弧度都異常的優(yōu)美。

那么，很多人就要問淼梵瑜伽了，怎么才能瘦腿？怎么塑造腿型？才能擁有像閆妮一樣的美腿？別著急，淼梵瑜伽為大家介紹兩個(gè)腿部拉伸動(dòng)作，幫助大家塑造好的腿型。

一、拉伸大腿前側(cè)

吸氣，延展脊柱向上

呼氣，控制腹部，推髖向前來到弓步

保持一分鐘，然后換腿進(jìn)行同樣的動(dòng)作

二、拉伸腿部后側(cè)

前方腳掌抵墻，后方腳掌回勾

大、小腿呈90度，十指觸碰墻面

提胸腔向上，眼睛看向之間，保持1分鐘

換腿進(jìn)行同樣的動(dòng)作

閆妮從原先的“土肥圓”大媽，如今逆襲成少女狀態(tài)，她用親身經(jīng)歷告訴我們，年齡對(duì)女人來說，只是一個(gè)數(shù)字！好的身材，才是標(biāo)準(zhǔn)！就算你50歲，只要堅(jiān)持太原瑜伽鍛煉，盡管你已經(jīng)50歲，你照樣是個(gè)少女！