昨天，侄女在寫字桌跟前描紅。這個三心二意的家伙，扭過頭來問：“姑姑，你心里的小人是什么樣的？”

這一下還把我給問住了。

納尼：心里的小人？

腦回路急速旋轉。

嫂子之前跟我提到過，有時候情緒不對，在跟小家伙聊天的時候，引導她跟自己心里的小人對話。這個小人就是自己的內心。說白了就是跟自我交流。說的高深一點，就是同潛意識交流。

沒想到，這么快，就被問到了。

“哎呦，我還不知道我心里的小人是什么樣的呢？” 攤開手，老實的向侄女“交代”。

這小家伙沒有就此罷休，“那你想一想啊，是什么樣的，ta待在哪里？”

“ta在一個木頭房子里，屋頂是人字形的見頂的那種” 立刻把腦海中的畫面給描繪出來了。

“ta是男的還是女的?”

"那不知道，就知道周圍都是樹林"

。。。。

有沒有那么一刻，你也會想：你心里的小人，是什么樣的？

人之所以迷茫、暴躁、抑郁，大約就是沒有跟內在的自我或者本我，做好溝通。

歸納起來，大約有這么幾點：

1、容易極端、情緒化：開心時夸大，能上天入地；低落時低沉的情緒像被打入了十八層地獄，無以復加。

2、面對關系，素手無策：心中無限個期許和平相處，電視里面的融洽關系心生滿滿的羨慕。到自己的時候，無所適從，往往一出口就是禍端。

3、習得性無助，定下的目標往往半途而廢：明知道運動有好處，堅持不下來；明知道減肥藥幾口，遇見美食又忍耐不住誘惑。。。挫敗感總是不經意間彌漫。

這種無力感，真心要命。

而如果能和內在的自己和平相處，想想真的會是樂事一件。

比如：

1、不再忙亂，不再慌張。

一篇文章，如果篇幅太長，往往劃拉幾下就會略過。

明明想多看看古詩詞，增加點文化氣息，可看到那拗口的文言文，算了吧，何苦為難自己。

這是自我的追求和本我的小宇宙產生了沖突。若能理順了，恐怕就能靜下來心來，哪怕只是一分鐘，都會很平和。

2、痛苦、不適、對抗會越來越少。

很多人都熟悉的一句話：親愛的，外面沒有別人，只有你自己。很多時候，我們在世界上扮演的種種角色會遮蓋我們的真我，由此而帶來諸多煩惱。而痛苦是你創(chuàng)造出來的，因為那個是你對事情的解釋和看法。凡是你抗拒的，都會持續(xù)。而當你傾聽了內在的聲音，一切都豁然開朗，柳暗花明。

3、日子、生活會越來越簡單。

柴米油鹽醬醋茶，琴棋書畫詩酒花。

越來越追求物質的當下，更多時候急功近利的往前趕，忘記了為什么要出發(fā)。停下來的時候，身心俱憊，一聲嘆息。而若能換個角度，與內心敞開心扉的把酒言歡，或許，晶瑩剔透而生動的每一天，就會向你敞開懷抱。

我想，是這樣的。

想想我嫂子，是個例子。

因為懷孕，雌性荷爾蒙的影響吧，情緒起伏比較大。連續(xù)有好一陣，每天都是很低沉，對什么都提不起興趣。

跟我去學習面點，也就去了一次就沒下文了。

平常很輕松的看電視劇、電影也是草草了事，了無生趣。

阿姨每天變著花樣做好吃的給她，胃口也是一般般不捧場。

旁人著急她自己也是焦慮不已。

這樣的情況持續(xù)了有一個多月，到如今立春了，“苦盡甘來”，恢復正常，算是告一段落了。她是怎么做的呢？

1、每天清晨起來練習呼吸，調整氣息。

2、每天靜坐，閉目沉沉的自省，與內在的小人對話。

3、每天出去散步，與戶外產生鏈接，傾聽大自然的聲音，感受陽光與空氣的撫慰。

這些說起來都是很簡單卻又不簡單的小動作。而當她耐著性子堅持下來，她說，

有些事情，她看到了癥結，可是目前的狀態(tài)無法調整，LET IT BE是最好的對待方式。

有些事情，聽到了內心的聲音，不再糾結了，仿佛一下就找到了方法。

這種感覺，真好。

而我呢，也有類似的經歷。

從小到大，我都是大臉盤。比如，就被起過大臉貓的外號，諸如此類，此處省略1000字。而如今的當下，盛行范冰冰那樣的V興錐子臉，像我這種圓臉的人，簡直是沒有活路。

每次拍照，第一個反應就是，我的臉怎么這么大。

如此，苦惱不已，簡直是世間第二大煩惱了。也因為如此，沒有幾張正面照是讓我滿意的。就算表情再好，都白搭。

而有一天，照鏡子的時候，我在想：身體發(fā)膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也。既然如此，為什么要糾結在這一點呢？

反正是不會去微整或者醫(yī)美來讓它有所改變，它已經跟隨了我?guī)资辏抑攸c是還將繼續(xù)不離不棄的更多的幾十年，還有肯能上百年，為什么我要跟它作對？為什么不欣然接受她呢？它就是這個樣子，有這個樣子的特點啊。

仿佛桃花源記中描述的一樣，緣溪行，忘路之遠近。初極狹，才通人。復行數十步，豁然開朗。

今天和發(fā)小坐電梯，我還得意的跟她說，我這個圓臉盤，怎么越看越好看，^_^（瘦了就是好）。

這也許就是和內在達成和解的收獲吧。

日子那么長，時光那么美，人生難得，豈能辜負。

如何與內在的小人和平相處呢？我想，至少可以做以下不花錢的嘗試：

1、夜深人靜的時候，想一想，你心里的小人是什么樣的，住在哪里，有什么喜好？

這里，把我侄女的描繪奉獻出來，供參考：

心心是她心里的國王，王后。心里，還有一個小女孩，她是一群管理人員的總管，管理人員還是她朋友，母牛、公牛、小牛、毛牛、和她自已小崔牛。小崔牛喜歡吃電咖紅蘿卜，和睡在沖電號的軟床上，還是高層似的，最中間還有大號樓梯呢！

是不是很可愛，也很有趣呢？

2、清晨，花15~30分鐘靜坐。

初始，可以閉目養(yǎng)神為主，什么都不用想，完全放空。貴在堅持。

3、寫日記，與自己對話。

不表達出來，可能自己都不知道自己會這么想。自言自語其實不是貶義詞。

好了，我的小人對我說，午休時間到，趕緊休息。

朋友們，午安。

如果想跟我聊聊，微信：amigoc