第二章作業(yè)

識別

煩躁、焦慮

連接

年底各種事都很多，工作上壓力也很大，加上馬上要辦婚禮，感覺事情很多很煩躁。

意義

所有的情緒都提示我需要給自己整理一個明確而具體的目標(biāo)，所以要沉下心來給自己定一個目標(biāo)并慢慢地朝目標(biāo)靠攏。

替換

多想象一下婚后蜜月的日子，聽聽喜歡的音樂放松放松，和家人聊聊天，舒緩煩躁、焦慮。

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