都說早餐要吃的好，但是每到早上，很多人都不知道自己要吃什么，可能會像鴻夏君這樣，在街角的包子店買個包子，外加一杯豆?jié){。

所以今天就和大家分享一個萬能的早餐搭配，簡單省事，長期飲用還能調(diào)理身體，延年益壽！

這個神奇的早餐是一對金婚名醫(yī)夫婦的養(yǎng)生秘訣，兩人從年輕起就身患重病，但是現(xiàn)在將近80歲，卻又精神矍鑠，真的是全靠自己多年悉心的調(diào)養(yǎng)。

這對夫妻就是國家級名老中醫(yī)、中日友好醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合心內(nèi)科首席專家史載祥和該院老年醫(yī)學科主任醫(yī)師黃柳華。光看照片，沒有人會相信這對名醫(yī)夫妻竟然曾是病秧子吧？

史載祥：年輕時候身體并不好，有過三次胃出血的經(jīng)歷，最嚴重的一次還差點要切胃！

黃柳華：從小體弱多病，經(jīng)常發(fā)燒經(jīng)常腹瀉，還得過肺結(jié)核，后來又得了浮腫病。

這對名醫(yī)夫妻靠著這么多年對醫(yī)學的潛心鉆研，給自己量身定制了一碗八寶羹當早餐，日復一日、年復一年的堅持下，身體不知不覺竟然硬朗健康起來。

年近80歲，耳不聾眼不花，頭發(fā)依然茂盛，氣色紅潤身體棒極了。

八寶羹：溫補脾腎

八寶羹營養(yǎng)豐富，具有補肝腎，益氣血，健胃生津，美容減肥的功效，對于便秘的老年人特別有好處，關(guān)鍵吃起來又香又甜，怎么吃都不覺得膩。

1、先將2—3勺藕粉用溫水化開，迅速用剛燒開的熱水沖調(diào)，攪拌成透明粘稠狀，大約三分之二碗。

2、然后將核桃粉（一勺）、黑芝麻粉（兩勺）、葡萄干（兩勺）、小麥胚芽粉（兩勺）、奶粉（一勺）、麥片（三勺）放入攪拌，待溫度稍涼后加入蜂蜜。

藕粉最好選顆粒相對粗，片狀的。具體用量可以根據(jù)自己的情況來調(diào)整。

想要美容多加葡萄干，如果便秘可以多加小麥胚芽、麥片、核桃、黑芝麻粉，甜度也根據(jù)個人口味來調(diào)整，糖尿病人盡量少加一些蜂蜜。

1、藕粉：健脾開胃、通便止瀉，益血生肌、止血散瘀，還能改善睡眠。

2、麥片：降膽固醇、降糖、減肥，能解決中老年人便秘的苦惱。

3、黑芝麻：補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉。

4、核桃仁：健腦、益智、延緩衰老，有一定的潤腸通便作用。

5、葡萄干：補肝腎、益氣血、生津液。

6、蜂蜜：內(nèi)含葡萄糖、果糖，有清熱潤燥、通便解毒、美容養(yǎng)顏的作用。

脾胃是后天之本，腎是先天之本，而這碗八寶羹專治脾腎兩虛，脾一好，身體跟著好，腎一好，自然老不了，所以兩位老師在80歲高齡也能如此健康。

早餐影響的是一輩子

為什么一碗八寶羹能將身體調(diào)理到一個非常好的狀態(tài)呢，因為早餐可不單單影響的是一天，而是一輩子。

有人說：“早餐吃得不好，午餐或晚餐多吃點照樣能把營養(yǎng)補上”，其實這是誤區(qū)。

早餐吃不好，不但會疲勞無力，更會由于午餐晚餐攝入過量造成脂肪堆積。

養(yǎng)肝美容常喝玫瑰飲

除了早餐的八寶羹，每天中午，黃老還會沏上一杯茶，一喝能喝一下午，可以說，黃老的面色紅潤和這杯茶飲分不開，愛美的女性都可以喝哦。

黃老還給這杯茶飲取了一個好聽的名字，叫“玫瑰飲”，是以玫瑰花為基礎(chǔ)根據(jù)自己的體質(zhì)進行了加減。

因為黃老年輕的時候得過肺結(jié)核，屬于脾肺氣陰兩虛，脾肺氣陰兩虛的癥狀有：消化功能不好，食欲不好，大便溏，口干舌燥，咽喉不舒服，所以她給自己弄的“玫瑰飲”里面包括：玫瑰花、西洋參、石斛和黃芪。

干玫瑰花2—3克，西洋參2—3克，石斛2—3克，生黃芪3—5克，熱水沖泡，代茶飲。

玫瑰花+麥冬、菊花：應(yīng)對秋燥或陰虛體質(zhì)

玫瑰花+合歡花、蓮子心：疏肝安神

玫瑰花+桂圓肉、山楂：疏肝健脾消食

玫瑰花+荷葉、絞股藍：調(diào)理高脂血癥

金婚名醫(yī)夫妻的這份早餐，兩人一吃就是20多年，不僅逆轉(zhuǎn)了健康，到現(xiàn)在年近80歲，耳不聾眼不花，說話中氣十足，身體棒極了。

鴻夏君建議大家也不妨試試，先吃上一個月，自然就能體會出其中的妙處啦~

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