第7章 微習(xí)慣策略的八大規(guī)則

1．絕不要自欺欺人

2．滿意每一個(gè)進(jìn)步

? ? ? ? 對(duì)小小的進(jìn)步感到滿意和標(biāo)準(zhǔn)低不是一回事。李小龍有一句名言能很好地總結(jié)這一點(diǎn)：“要滿意，但別滿足。”

? ? ? ? 微習(xí)慣策略的核心是一個(gè)很簡(jiǎn)單的大腦錯(cuò)覺，但同時(shí)也是一種重視開始的生活哲理，一種認(rèn)為行動(dòng)優(yōu)于動(dòng)力的生活哲理，一種相信將每一小步積累起來便能讓量變轉(zhuǎn)為質(zhì)變的生活哲理。完成一個(gè)微習(xí)慣后，你心中的小人仿佛在跳舞——給他加油打氣吧，因?yàn)樗谂e辦你的個(gè)人成長聚會(huì)！

3．經(jīng)?；貓?bào)自己，尤其在完成微習(xí)慣之后4．保持頭腦清醒

? ? ? ? 你要力求維持冷靜的思維模式并信任你選擇的策略。勝利者和失敗者的區(qū)別就在于當(dāng)事情變得單調(diào)而無聊時(shí)，失敗者會(huì)放棄。

5．感到強(qiáng)烈抵觸時(shí)，后退并縮小目標(biāo)

? ? ? ? 意志力是有限的，如果強(qiáng)行突破自己的能力范圍，可能會(huì)導(dǎo)致崩潰和受傷的結(jié)局。

6．提醒自己這件事很輕松

? ? ? ? 開始微習(xí)慣策略一個(gè)月后，有一天深夜，我內(nèi)心對(duì)“閱讀2頁書”的任務(wù)產(chǎn)生了強(qiáng)烈的抵觸。我當(dāng)時(shí)想起前一天自己閱讀了多少頁，覺得有必要達(dá)到同樣的目標(biāo)，于是我不得不提醒自己，我的目標(biāo)仍然只是2頁而已。

8．用多余精力超額完成任務(wù)，而不是制定更大目標(biāo)

? ? ? ? 如果你急于取得巨大進(jìn)步，那就把精力投入超額完成任務(wù)中。大目標(biāo)在紙面上看著漂亮，但只有行動(dòng)才算數(shù)。目標(biāo)渺小、結(jié)果豐碩的狀態(tài)比反過來好多了。

? ? ? ? 感悟：今天是本書的最后一章，不得不佩服本書作者的思維！我相信作者微習(xí)慣理論，落地實(shí)用！我在反思自己放棄的時(shí)候，多數(shù)是自己認(rèn)為完成不了，或者特別抵觸的時(shí)候！如果把目標(biāo)分解，會(huì)每天完成任務(wù)，增強(qiáng)自己的信心，對(duì)其他習(xí)慣的養(yǎng)成有很大幫助，最近一段時(shí)間，早起練聲，鍛煉，同時(shí)我的起居比較規(guī)律，中午規(guī)律的午睡，每天固定的任務(wù)，整個(gè)人感覺特別充實(shí)，身心舒暢！我相信一個(gè)微習(xí)慣可以改變我的未來！我相信細(xì)節(jié)決定成?。?/p>