天氣：陰轉(zhuǎn)晴

1. 運(yùn)動(dòng)：打卡003/100天，今天跳繩300個(gè)。

2. 閱讀：打卡003/100天，讀《元?dú)鉂M滿的生活：讓該來(lái)的來(lái)，讓該去的去》P38-P47

里面著重提到了養(yǎng)成養(yǎng)生習(xí)慣的關(guān)鍵（當(dāng)然我感覺(jué)其他習(xí)慣也適用），也可以說(shuō)是一個(gè)竅門(mén)：在最初的時(shí)候給自己設(shè)立一個(gè)實(shí)驗(yàn)周期。任何一個(gè)習(xí)慣，都可以短期嘗試之后再做打算，也是對(duì)自己很好的保護(hù)。文中講到了給一個(gè)喝水都胖的朋友提了一個(gè)少吃生冷，讓她少吃水果的建議，比如可以給自己三個(gè)月的時(shí)間，抱著嘗試的心態(tài)。因?yàn)槿齻€(gè)月少吃，人生不會(huì)有太大的損失，自己也不會(huì)有很大的反彈情緒。甚至中間停一停也可以的。還有早睡早起的例子，可以先從一周三天早睡開(kāi)始，然后變成一周五天早睡，我總結(jié)下來(lái)就是“循序漸進(jìn)”的意思吧。以此類(lèi)推，其實(shí)所有的習(xí)慣的都一樣，做什么事情把眼光放的遠(yuǎn)一點(diǎn)，抱著嘗試的心態(tài)，慢慢來(lái)，這樣就不會(huì)生成一些挫敗和逆向的情緒。讀書(shū)也是，寫(xiě)字也同理，養(yǎng)成一種節(jié)奏，緩慢積累，成果就可以滴水穿石。

3.今日早課所得：今天早課沒(méi)注意到開(kāi)播提醒，錯(cuò)過(guò)了半個(gè)小時(shí)的內(nèi)容，明天要盯著時(shí)間才行。

穩(wěn)定本身不是問(wèn)題，但長(zhǎng)期穩(wěn)定在低層級(jí)上才是最可怕的。天呀，這不是說(shuō)我的嗎？我的工作感覺(jué)一直都在低層級(jí)上徘徊呀。

痛苦是成長(zhǎng)路上的必修課。老師提出了兩個(gè)選項(xiàng)，哪個(gè)會(huì)讓你動(dòng)力更足？A，逃避痛苦；B，追求幸福；直播間的小伙伴選A選B的都有，我的選擇是A。老師說(shuō)選哪個(gè)都對(duì)，因?yàn)檫@個(gè)是分階段的，在最初始的階段，一定是A逃避痛苦讓你更有動(dòng)力，沒(méi)有解決眼前生存困境的情況下，追求幸福是枉談。但當(dāng)你達(dá)到了一定的積累之后，追求幸福會(huì)更有動(dòng)力，因?yàn)槲覀円簧蟛痪褪歉腋５纳顔?？但是如果沒(méi)有這個(gè)困境或者跳過(guò)了這個(gè)困境，那你追求幸福的動(dòng)力會(huì)少很多。我覺(jué)得我是從我的成長(zhǎng)經(jīng)歷里面得到的選擇答案。

老師還特別提到了早期逃離困境的階段。老師談到了她早期買(mǎi)房的經(jīng)歷，不是因?yàn)樽约耗抗膺h(yuǎn)見(jiàn)，而是因?yàn)樽约簩?shí)在不想受搬家之苦。順帶還講到了教育孩子的問(wèn)題，可以給孩子提供認(rèn)知支持，但不會(huì)提供金錢(qián)支持。處處為孩子著想，不想讓孩子受苦，盡量讓她們少受一點(diǎn)苦，從某種意義上可能會(huì)阻擋孩子的發(fā)展。