《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中國醫(yī)典籍中最早的一部書，它除了闡述了多種病理的同時，對于養(yǎng)生方面講解的更是透徹，其中最值得我們探討的是養(yǎng)生之道。只有注意好養(yǎng)生，才能讓我們的身體遠(yuǎn)離疾病。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：一年四季，對于人而言，要想養(yǎng)生做到位，在不同的季節(jié)中，我們應(yīng)該用不同的方法，去進(jìn)行養(yǎng)生，這樣才能使身體保持健康的狀態(tài)。它告訴我們一年四季如何生活；春生夏長 秋收冬藏。

春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，自然生機(jī)勃發(fā)，萬物欣欣向榮，此時養(yǎng)生適合晚睡早起，舒展頭發(fā)，穿寬敞的衣服，讓身體吸收自然之氣，讓身體隨著萬物的生發(fā)而舒暢活潑，充滿生機(jī)。春天養(yǎng)生要注重舒展生發(fā)。

夏天是萬物生長茂盛的季節(jié)，天地陰陽之氣互通，植物開花結(jié)果。這時的人們應(yīng)該晚睡早起，保持心情舒暢，使陽氣宣泄暢通，夏季養(yǎng)生要注重情緒生發(fā)，陽氣宣泄。

秋天是收獲的季節(jié)，秋高氣爽，這個季節(jié)人們需要早睡早起，促使人的精神情志安寧，使秋氣平定，肺氣蕭清。這個季節(jié)要保持清淡飲食，收藏陽氣。秋季養(yǎng)生要注意保養(yǎng)人體“收”氣。

冬季是萬物歸藏的季節(jié)，我們的身體也應(yīng)該開始收斂了；冬天是閉藏的季節(jié)，植物都凋零了，很多動物也開始冬眠了，我們也應(yīng)該像動物一樣，避開寒冷的冬天之氣。此時人們應(yīng)該早睡晚起，以居家養(yǎng)生為主，保持心情舒暢，不要過多出汗，以免損傷正氣，飲食可以吃些熱量的食物，儲藏身體的能量。冬季養(yǎng)生以“藏”為主。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，要想健康，就要遵循自然法則，遵循一年四季之氣，這樣人才能健康的生活。

讀過《黃帝內(nèi)經(jīng)》之后明白了，人體就是法效土地生成的，只有做到法于陰陽，和于術(shù)數(shù)才能春夏秋冬皆度百歲。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“恬淡虛無，真氣從亡，精神內(nèi)守，病安從來”。 如果我們真能做到“恬淡虛無，精神內(nèi)守”，保持一顆平常心，不刻意壓抑情緒，也不肆無憚忌地發(fā)泄，而是通過正確的途徑適當(dāng)?shù)氖杞?，這樣會對我們的健康，我們的修養(yǎng)，我們的人際關(guān)系，我們的生活都大有益處。 只有保持心的寧靜，用我們的心去感受親情，用我們的心融入自然，用我們的心去熱愛生活，用我們的心去享受祖先留個給我們的燦爛文化，才是最深最幸福的體驗(yàn)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》不但在健康上給我們提供了辯證思想，在精神上也給我們有益的指引，比如在現(xiàn)實(shí)生活中，人們生活中節(jié)奏快高壓力的工作狀態(tài)，這都會給人們的情緒帶來影響，而黃帝內(nèi)經(jīng)告訴我們，喜? 怒? 悲? 憂? 恐等精神情志活動，也是五臟功能的表現(xiàn)，也就是說，五臟出現(xiàn)疾病同樣會給人帶來情緒上的疾病，總之情緒上的失常也會影響五臟的健康。大喜傷心，大悲傷肺，大怒傷肝，大恐傷腎，憂思傷脾。健康掌握在我們手中，我們每天的生活習(xí)慣，決定我們是否能有一個健康的身體，所以我們每個人，都應(yīng)該關(guān)注自己的健康，從現(xiàn)在開始好好養(yǎng)生，這樣才會活得有滋有味。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出了治未病的重要思想，《素問.四氣調(diào)神大論》說：“是古圣人不治已病治未病，不知亂治未亂，此之謂也”。就是說上等的醫(yī)生不想去治療已經(jīng)得了的病，而要在沒得病之前，就讓它不得病。其實(shí)養(yǎng)生并不難，養(yǎng)生就在我們的生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中，養(yǎng)生需要一個長期的堅(jiān)持，原本不會的習(xí)慣能得到改正，原本受到傷害的身體能夠得到修復(fù)，讓自己，能夠“恬淡虛無”，學(xué)會“日落而息，日出而作”，做到飲食有節(jié)，起居有常，鍛煉身體，最重要的是堅(jiān)持，有個好的生活習(xí)慣，讓身體健康，你就會守住自己的精、氣、神，就能遠(yuǎn)離疾病，擁有一個健康快樂的人生。