8.16-9.16月檢視

一、健康

1.早睡早起： 最早起床時間：5:08，平均起床時間：5:35(8月17日開始打卡，連續(xù)32天)，最早睡覺時間10:00，最遲23:16，入睡時間較長，偶有失眠(晚睡打卡8月19日開始，共28天，連續(xù)打卡27天，8月20漏打)

3.跑步: 跑+走共75.42公里。

4.早餐: 從第三周開始堅持做營養(yǎng)早餐，按時吃早餐，食欲增強。

5.午休: 沒有急事基本午休半小時。

反思: 生物鐘還要繼續(xù)調(diào)整，睡眠質(zhì)量有待提高。

二、家庭

陪孩子讀繪本增多，與老公相處急躁時能及時反思自己。

反思: 多陪伴孩子做他喜歡的事，不打擾，不評判，與老公增加溝通。

三、效能

1.能使用sol日記和奇妙清單的基本功能，每天3只青蛙，初步使用番茄鐘。

3.最近一周使用印象筆記寫晨間日記。

4.學(xué)會使用簡書寫檢視，用云之家、YY參加會議。

四、財富

進行了財務(wù)自查，做記錄。開始聽親子財商課學(xué)習(xí)。

五、工作

能以積極態(tài)度面對，不抱怨回避，開學(xué)兩周能按排程完成基本工作。

六、覺察

能覺察工作中與同事相處的情緒，做到換位思考，比以前有進步。

七、社交

和朋友聯(lián)系減少，主要感覺時間不夠用，工作中和班干聯(lián)系增多。

八、學(xué)習(xí)

1.讀《善用時間》、《睡眠革命》和《活出生命的意義》(未看完)。

2.喜馬拉雅聽葉老師時間管理100講第2遍中、《晨間日記的奇跡》1遍、《吃掉那只青蛙》未完、按節(jié)氣聽宋英杰老師《二十四節(jié)氣》。

3、聽以前購買的親子財商課和心理課。

【下月青蛙】

1、堅持跑步和運動。

2、每天閱讀(上課有關(guān)內(nèi)容、愛和自由)。

3、堅持斷網(wǎng)陪孩子。

4、睡前1小時遠離手機。

5、提前備好課。

6、給班會固定時間。

7、家人出去游玩一次。

8、學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖。