“您已跑步6公里，用時26分58秒，最近1公里用時4分21秒。加油吧！”
我做到啦，在青浦區(qū)陽光明媚的清晨，我再一次刷新了自己的長跑記錄！算是此次出差最大的收獲吧。
我為什么選擇長跑？
細(xì)細(xì)想來，我養(yǎng)成跑步的習(xí)慣是在高三下學(xué)期，由于課業(yè)繁重，就經(jīng)常用跑步的方式來宣泄壓力，塑造了很好的身體素質(zhì)，是我沒有想到過的。
到了大學(xué)，新的學(xué)習(xí)環(huán)境，新的生活方式撲面襲來，身邊的同學(xué)們根據(jù)自己的特長興趣，紛紛沖進(jìn)學(xué)生組織和社團(tuán)團(tuán)體，就像打了雞血，每天嗷嗷叫。
“你就沒點(diǎn)特別的興趣？”輔導(dǎo)員看完我的個人情況表，詫異的問道。
似乎我沒有什么拿得出手的特長就不應(yīng)該是大學(xué)生，就不應(yīng)該在這里活著一樣。
最后，我怯生生的在特長一欄里填上了“跑步”。
做不到的就不要寫上去，既然寫上了就要堅持做好。這是那一刻我心中最真實(shí)的想法。然后我就開始了長跑之路，一跑就是8年！
跑步讓我收獲了什么？
習(xí)慣很可怕，有人把它發(fā)展成癮性，有人把它升華為享受。跑步于我而言就是從一種戒不掉的癮慢慢轉(zhuǎn)化成一種享受的。從大學(xué)到現(xiàn)在，我每周都會進(jìn)行3到5次長跑，每次距離控制在3到8公里之間。跑步的益處并非立竿見影，而是循序漸進(jìn)，潛移默化的。而且堅持的時間越久，效果越明顯。我的親身經(jīng)歷告訴我:量的積累達(dá)到質(zhì)的飛躍，同樣適用于概括跑步的功效。
跑步，讓精力更充沛！
開始練習(xí)跑步的時候，很累，但是大汗淋漓的感覺確實(shí)很爽！每次完成計劃，沖個熱水澡，一種脫胎換骨的感覺油然而生。為了跑出更好的個人記錄，我離開了垃圾食品，離開了網(wǎng)絡(luò)游戲，離開了懶惰賴床。漸漸地，飲食健康，睡眠踏實(shí)，養(yǎng)成了良好的作息規(guī)律，自然就比別人多了可支配的時間。比其他人更專注，比其他人更不知疲倦！這是項(xiàng)目攻堅期同事們對我一致的評價，不錯，因?yàn)楹玫纳眢w素質(zhì)能夠讓我在高強(qiáng)度的工作中迅速恢復(fù)過來，盡管我很不喜歡加班和熬夜！
跑步，讓身型更勻稱！
畢業(yè)至今已有8個春秋，我的體重并沒有太大的起伏波動，這還是很讓同事朋友羨慕的，我說是堅持跑步的結(jié)果，他們并不相信，直到一個妹子在我的鼓勵下堅持了一年的長跑，氣質(zhì)完全蛻變。相貌是天生的，我們無法抉擇，可是身材可以通過后天努力進(jìn)行塑造！長的再帥再靚麗，配上臃腫的肢體和懶散的步態(tài)，我相信沒有人會多看幾眼吧，當(dāng)然特殊癖好除外。
跑步，讓我們更自信！
喜歡運(yùn)動的人都很陽光，很開朗，這是我對周圍跑者的總結(jié)，可能就是由于跑步可以宣泄情緒、釋放壓力和磨煉意志的原因吧。印象最深刻的是一次15公里測試，對生理和心理的巨大考驗(yàn)讓我終身難忘，跑完后有種死掉的感覺。每當(dāng)我在工作和生活中遇到什么困難，就會想想長跑最艱難時的痛苦，那么難都堅持下來了，還有什么熬不過去的？除了自信的去解決問題，想不到還能做些什么！就是因?yàn)閳猿峙懿?，我結(jié)識了很多朋友，各個行業(yè)各個領(lǐng)域，他們都很自信，都在自己的崗位上很有成就感！大家因?yàn)橥环N樂趣，聚在一起，彼此監(jiān)督鼓勵，去完成一個又一個更高的目標(biāo)。我在無意識中擴(kuò)展了交際圈子，學(xué)到了很多從未接觸過的知識，也領(lǐng)略了豐富的奇人軼事。
跑步還有很多好處，比如能夠強(qiáng)化心肺、預(yù)防高血壓、提高免疫力、增強(qiáng)骨密度、提升環(huán)節(jié)強(qiáng)度等等！
當(dāng)然，跑步還有很多訓(xùn)練方法和注意事項(xiàng)，我們在下一篇文章再詳細(xì)探討。
以上只是我自己的一點(diǎn)切身體會，邏輯性和科學(xué)性并不強(qiáng)，原諒我吧，我非學(xué)霸！
跑步是一種生活方式，更是一種人生態(tài)度！
跑步的樂趣和好處只有參與的人才能深有體會，行動往往比設(shè)想更我說服力！一個人如果不能對自己的身體負(fù)責(zé)，那又何談承擔(dān)社會責(zé)任和家庭責(zé)任呢？打敗自己的不是天氣和場地，而是基于懶惰產(chǎn)生的借口！跑步真的不需要價格昂貴的器械，不需要款式花哨的設(shè)備，更不需要規(guī)格高檔的場地，一顆恒心、一雙跑鞋和一條路，就能塑造一個不同的自己！
能夠堅持閱讀到這里，證明親愛的你對運(yùn)動是向往的，為何不趕快行動起來呢？
跑步，只為欣賞更美的景色！
跑步，只為遇見更好的自己！
