大家好！今天的課程內(nèi)容如下：
一、總則：認(rèn)識(shí)整理的能力
1、整理：去除不需要的東西，將已有的東西進(jìn)行條理化、系統(tǒng)化的加工。例如關(guān)鍵詞筆記的復(fù)盤、校點(diǎn)、查漏補(bǔ)缺。
2、整理的能力：合理規(guī)劃，有效利用資源的能力。包括：整理房間、辦公桌、電腦文件（按類別和實(shí)效性）、理財(cái)思路（生活費(fèi)、壓歲錢）等等。
3、整理是一種“分類”的動(dòng)作。丟掉、處置不需要的，留下、保管需要的。
二、清空大腦，在休息中整理大腦
1、清空前：考慮太多事情，容易處理不過(guò)來(lái)；疏忽大意造成嚴(yán)重后果，產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)；事情太多，產(chǎn)生焦慮，無(wú)法順利前行；長(zhǎng)期疲勞，無(wú)法完成既定目標(biāo)，產(chǎn)生挫敗感。
2、清空后：掌握了整理能力、時(shí)間管理能力、充滿干勁、日程滿滿有計(jì)劃。
3、對(duì)休息的誤解：認(rèn)為休息就是單純的“玩”、浪費(fèi)時(shí)間、耽誤進(jìn)程。休息應(yīng)該是忙碌中喘息的機(jī)會(huì)、身體和大腦得到放松、勞逸結(jié)合，科學(xué)的休息是為了更好的工作。
4、“番茄”工作法：把任務(wù)和目標(biāo)劃分成若干個(gè)“番茄鐘”，每個(gè)“番茄鐘”大約30分鐘，集中精力進(jìn)行25分鐘工作后休息5分鐘。收獲4個(gè)“番茄鐘”后休息15-30分鐘?！胺选惫ぷ鞣ㄗ屓丝朔栊?，心無(wú)旁騖完成每個(gè)目標(biāo)，培養(yǎng)時(shí)間管理能力，養(yǎng)成堅(jiān)定的自我管理能力，是治療拖延癥的“自救攻略” 。
三、圖視化的方式有利于整理大腦
1、思維導(dǎo)圖；它是大腦最喜歡的放射性思維方式，以圖文結(jié)合呈現(xiàn)出我們思考的過(guò)程，形成一種圖視化網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)的思維工具，幫助大腦進(jìn)行信息整理、加工，幫助我們進(jìn)行聯(lián)想、想象、思考、理解、記憶。
2、繪制思維導(dǎo)圖需要聽(tīng)、說(shuō)、做三位一體、高度集中注意力，同時(shí)運(yùn)用我們的眼、腦、手創(chuàng)造屬于自己的思維導(dǎo)圖作品，極大的提高了我們的學(xué)習(xí)質(zhì)量。
四、日程安排很重要? ? ? 在這個(gè)章節(jié)中，我理解的“日程安排”即是制定事前計(jì)劃，包括時(shí)間、標(biāo)準(zhǔn)、執(zhí)行力。例如我們閱讀一本書，要制定閱讀計(jì)劃，包括①這本書花多長(zhǎng)時(shí)間閱讀完？②閱讀完的標(biāo)準(zhǔn)是什么？③嚴(yán)格的執(zhí)行閱讀計(jì)劃。
五、養(yǎng)成整理的習(xí)慣
1、養(yǎng)成“5S”整理的習(xí)慣：5S分別為整理、整頓、清掃、清潔、素養(yǎng)的縮寫。
2、“5S”理論起源于日本，創(chuàng)始人為平野裕之，多用在日企管理中，實(shí)施對(duì)象為“現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境”。經(jīng)過(guò)對(duì)現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境的綜合考慮，并制定切實(shí)可行的計(jì)劃與措施，從而達(dá)到規(guī)范化管理。3、“5S”理論簡(jiǎn)介
①整理：就是區(qū)分要與不要，判定的原則是將30天內(nèi)用不著的東西移出現(xiàn)場(chǎng)，目的是騰出“空間”靈活運(yùn)用。該階段關(guān)鍵道具為“紅單運(yùn)動(dòng)”。
②整頓：將要的東西進(jìn)行定名、定量、定位，明確標(biāo)示和數(shù)量，在規(guī)定位置擺放整齊，目的是不浪費(fèi)“時(shí)間”找東西。
③清掃：清除工作區(qū)域內(nèi)的臟污，保持干凈、整潔，并防止污染發(fā)生。
④清潔：實(shí)施整理、整頓、清掃后，使之形成制度化、規(guī)范化并維持。
⑤素養(yǎng)：培養(yǎng)人們講究、認(rèn)真的品質(zhì)，按章操作、依規(guī)辦事，是良好教養(yǎng)的體現(xiàn)。
以上是今天的課程內(nèi)容，最后附上我今天聽(tīng)課的課程思維導(dǎo)圖
今天在繪制這幅思維導(dǎo)圖時(shí)候，一直不知道如何畫中心圖案，在三級(jí)分支中關(guān)鍵詞提取也有些費(fèi)勁，畫思維導(dǎo)圖時(shí)間較長(zhǎng)。俗話說(shuō)“好馬是騎出來(lái)的，才干是練出來(lái)”。我還需要更加倍的研究和練習(xí)思維導(dǎo)圖。謝謝大家！
