2022年，我想要對自己再好一點點，不僅僅是在淺層的物質(zhì)上、精神上滿足自己，更多的，我想從細節(jié)出發(fā)，滿足自己內(nèi)心更深層次的渴望，同時，愿意花更多的時間和自己相處、溝通、療愈。

更大程度地接受自己本來的樣子，和自己和解。這是我2022年要做的一件很重要的事情。

通過對自己不斷的觀察，我覺得我的一個痛苦來源就是反復(fù)的情緒化以及目標感不夠強烈。而這恰恰就是太陽雙子的特征。

而文字的記錄和反復(fù)的思考可以幫助我有效改善這個問題。所以，2022年送給自己的第一個儀式感：就是“張萌萌姐”的“贏·我的筆記系列”。

這套筆記系列，很精致，內(nèi)頁的設(shè)計也十分科學(xué)有效。以前，我的記錄會比較簡單，同一個本子上什么內(nèi)容都寫，這樣會比較凌亂，不便于內(nèi)容的系統(tǒng)整理和提取。

一、2022年贏效率手冊
這是最重要的一本，結(jié)合了萌姐的《贏效率手冊》的核心知識點，包括確立一生的奮斗目標、確立五年的奮斗目標、分析現(xiàn)狀、7個人物法確定我要修煉的硬本領(lǐng)、微習(xí)慣+18個周期禮物法、年度目標管理、月度目標管理、每周目標管理、每日目標管理、月度總結(jié)、年終復(fù)盤等等。

每天的復(fù)盤計劃部分包括每日金句、3個大目標，分解之后的計劃清單以及詳細的時間日程安排。

剛從大學(xué)畢業(yè)進公司上班的時候，那會兒公司就安排我們寫行動計劃了，只不過，那個時候根本不明白寫這些目標、計劃的方法和真正的意義在哪里。兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)幾年，現(xiàn)在自己竟會主動購買這種類型的筆記本，真的感慨萬千呢。

二、情緒手記
這本情緒手記會幫助我們描述自己的情緒、對情緒進行分類、以及情緒產(chǎn)生的原因分析、如何去改善、反思、以及感恩日記。

我是太陽雙子，月亮雙魚和上升巨蟹。這三個星座都有情緒不穩(wěn)定、偏憂郁的性格特質(zhì)。

以前我只注意到自己很容易情緒化，但是，我并沒有明確這種情緒化給我?guī)淼母鼮榫唧w的影響，直到今年，我通過做時間花銷記錄，我觀察到自己一個月里有將近一半的時間會受到情緒的影響，不僅工作效率低下，而且會直接影響到我想要放棄正在做的一些事情，去尋找新的方向。

這幾年，我學(xué)習(xí)了一些心理學(xué)的課程，也看了很多心理學(xué)和認知升級的書，我明顯感覺自己是有進步的，可是，這種進步還是很不夠的。每當(dāng)，負面情緒一來，很多的知識在當(dāng)下那一刻都是不管用的，當(dāng)然，事后這些心理學(xué)的認知還是可以幫到我更快的恢復(fù)理智。

這顯然就是我運用的次數(shù)還不夠多，大腦還沒有形成足夠多的溝回。所以，我覺得這個情緒手記對我來說是會有很大幫助的。

三、其他幾本：人生錯題本、靈感筆記、社會資本、讀書筆記、康奈爾筆記
這幾本，我就不詳細介紹了，貼一下封面頁+內(nèi)頁詳情，感興趣的小伙伴可以看一下。

這些筆記本對于我來說，可以幫助我更好的把每天活躍的思維，進行有效的分類。然后，讓自己可以靜下心來，去專心做該做的事情，從而提升工作效率。

如果你平時，也是很容易腦子里想很多事情的人，可以嘗試把這些想法寫下來，真的很管用。