1、供給孩子充足的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是人體生長發(fā)育的最佳“建筑材料”；

2、供給豐富的鈣質(zhì)，鈣是骨骼的重要原料；

3、飲食營養(yǎng)注意全面均衡，營養(yǎng)素具有相互協(xié)同作用，缺乏部分營養(yǎng)素會(huì)影響其他營養(yǎng)素的吸收；

4、少吃糖類，糖吃多了影響孩子食欲，使進(jìn)食量減少，勢必影響營養(yǎng)素的吸收；

5、務(wù)必吃好早餐，早餐要吃飽、營養(yǎng)均衡；

6、充足的睡眠，早睡早起；

7、每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。