沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生。

沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)。

我的三個(gè)標(biāo)簽：

1、光學(xué)工程師

2、運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者

3、易效能終身踐行者

第4個(gè)90天踐行目標(biāo)（第15-20天）

1、晨間日記、周檢視、月檢視

2、熟練運(yùn)用印象筆記

3、金馬PB訓(xùn)練

本周工作/生活：

1、繼續(xù)踐行良好的生活習(xí)慣

1）早睡早起+跑步

2）健身

2、員工12月份工資表審核并輸入工資系統(tǒng)

3、參加易效能4.0小組會(huì)和班級(jí)會(huì)議

4、參加線上KEEP馬拉松

5、給老爸老媽買(mǎi)衣服

6、閱讀，樊登讀書(shū)會(huì)聽(tīng)書(shū)、喜馬拉雅音頻聽(tīng)《道德經(jīng)》

7、年底車(chē)間退換模具樣板

8、給人事要年終會(huì)會(huì)議流程，準(zhǔn)備主持文稿

9、小車(chē)間幫忙穩(wěn)定日常量

一、學(xué)習(xí)

1、樊登聽(tīng)書(shū)4本：《權(quán)力：為什么只為某些人所擁有》、《一平方米的靜心》、《人口創(chuàng)新力》、《即興演講》

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2、聽(tīng)葉曼道德經(jīng)節(jié)1節(jié)（35章）。

3、學(xué)習(xí)并踐行《非暴力溝通》，在家庭中起到一定的作用

4、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單PPT制作

5、道德經(jīng)抄寫(xiě)分享7章（44~51章）

6、練習(xí)鋼筆字（7頁(yè)描紅）

二、效能

本周吃青蛙21只，番茄鐘6個(gè)。

1、1月18日參加小組會(huì)第四次會(huì)議并分享-2019夢(mèng)想版

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2、1月19日早上參加4.0第三次班級(jí)會(huì)議并分享-擁有學(xué)習(xí)力，才能擁有這個(gè)世界的競(jìng)爭(zhēng)力

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3、抄寫(xiě)道德經(jīng)7章在朋友圈分享

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4、晨間日記在小程序100天踐行時(shí)間管理打卡7天。

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三、事業(yè)

1、聯(lián)系財(cái)務(wù)人員車(chē)間考核表有誤

2、大球面車(chē)間人員工資核算并輸入系統(tǒng)

3、小球面車(chē)間人員工資核算并輸入系統(tǒng)

4、準(zhǔn)備大小球面車(chē)間年總結(jié)PPT

5、準(zhǔn)備年終會(huì)議主持稿

6、粘貼007-04的拋光模為換件做準(zhǔn)備

7、兩車(chē)間5s檢查

四、社交

1、與初中的發(fā)小電話溝通聯(lián)系

2、與大學(xué)同學(xué)聯(lián)系談專(zhuān)業(yè)的事情

3、與婉蕓姐溝通聯(lián)絡(luò)感情，平常生活瑣事更能增加彼此的感情

4、與朱吉 私下聊踐行分?jǐn)?shù)統(tǒng)計(jì)事情

5、問(wèn)高中同學(xué)借西服

五、健康

1、早5:50? 晚22:40，早起完成了7/7，早睡做到7/7。

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2、健身運(yùn)動(dòng)完成? 5/3。

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3、跑步 4/5

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六、家庭

1、給老爸老媽打電話4次關(guān)注老爸的病情,和老媽感冒的事情，通過(guò)電話了解他們病情都得到了很好的恢復(fù)

2、我和老婆參加了女兒的第一次家長(zhǎng)會(huì)，我們兩個(gè)能一起參加是她的愿望，她很高興。作為父母應(yīng)該明確自己的責(zé)任和義務(wù)，懂得孩子的心，努力在思想上引導(dǎo)、學(xué)習(xí)上輔導(dǎo)、心里上疏導(dǎo)、來(lái)促進(jìn)孩子的成長(zhǎng)和進(jìn)步，做一個(gè)稱(chēng)職的家長(zhǎng)

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3、感恩老婆一個(gè)人帶兩個(gè)娃去醫(yī)院打疫苗，有時(shí)候覺(jué)得自己很幸福，但又覺(jué)得虧欠老婆太多，因?yàn)樗秊榧彝サ母冻霾恢辣任叶喽嗌?br>

4、召開(kāi)了1次家庭會(huì)議，本來(lái)說(shuō)好的一月一次的家庭會(huì)議，由于女兒的提議變成了一周一次?；蛟S她在會(huì)議上可以表達(dá)她的想法，或許她可以聽(tīng)到爸爸媽媽對(duì)她的贊許，也或許是因?yàn)橄矚g會(huì)議結(jié)束后的游戲環(huán)節(jié)

5、感恩老婆原諒我的錯(cuò)誤，并能心平氣和的告訴如何做才能使他更能接受

6、感恩老婆一直堅(jiān)持自己的夢(mèng)想，雖然還在帶孩子，但心里一直惦記著她的夢(mèng)想

七、財(cái)富

1、合理消費(fèi)。

2、收支平衡。

八、幸福時(shí)光

1、與同學(xué)一起聚餐吃飯，很久沒(méi)有在一起吃飯了，因?yàn)楦髯远急容^忙，約了好幾次都沒(méi)約成。我們談天說(shuō)地，談事業(yè)、家庭、健康，相談甚歡，朋友不要多能幾個(gè)懂得彼此便好。

2、因?yàn)橐恍┦虑楦掀呸k了幾句嘴，老婆說(shuō)特別壓抑想出去散散心，釋放一下壓力，我不讓出去，因?yàn)樘旌?，但老婆?zhí)意要出去，我讓大寶跟著一起，過(guò)了沒(méi)多久，老婆跟大寶回來(lái)。趁老婆上廁所時(shí)女兒把我叫到陽(yáng)臺(tái)告訴我剛才去廣場(chǎng)玩了，你剛才做的不對(duì)，以后不許對(duì)媽媽大聲說(shuō)話，我告訴她爸爸錯(cuò)了，她說(shuō)以后要改正。很多時(shí)候都覺(jué)得是女兒的行為在教育我如何做正確的事，因?yàn)橛兴腋械綗o(wú)比幸福。

3、老婆忙自己的工作時(shí)，由我來(lái)照看兩個(gè)孩子，并陪大寶玩游戲；我在做自己的事情時(shí)，由老婆來(lái)照看孩子，如果我們倆都不忙時(shí)我們一起陪孩子，我們分工明確，我們是幸?？鞓?lè)的一家人。

4、老婆因?yàn)樽约簳簳r(shí)的夢(mèng)想破滅了，心情有點(diǎn)失落，作為丈夫的我沒(méi)有說(shuō)很多安慰和鼓勵(lì)她的話，而是深深的給她了一個(gè)擁抱。說(shuō)加油！你是最棒的，不要因?yàn)橐患露驍∧愕姆e極性。

5、臨近年終，公司的事情陸續(xù)多了起來(lái)，年終總結(jié)是必不可少的一項(xiàng)任務(wù)，當(dāng)然年終晚會(huì)也是必修課。今年人事又一次找到我擔(dān)任主持人，這一次我沒(méi)有拒絕，因?yàn)槲蚁脲憻捵约?，認(rèn)為每一件事情都是一次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。我開(kāi)始籌備主持稿，籌備主持服裝，我想既然做就要做好，要搞的正式一點(diǎn)，我問(wèn)同學(xué)借了西服，告訴同學(xué)用意后，下午下班同學(xué)就開(kāi)車(chē)給我送過(guò)來(lái)。

6、女兒家長(zhǎng)會(huì)上的表演著實(shí)讓人感到欣慰！看到了她的成長(zhǎng)更看到了她做任何事情的自信。她不但大方得體而且對(duì)小朋友都很友好，我知道她的一切進(jìn)步和成長(zhǎng)是離不開(kāi)老師的教導(dǎo)和爸爸媽媽的陪伴。為她感到驕傲

7、開(kāi)車(chē)下班的路上車(chē)?yán)锿蝗灰皇资煜さ母枨?，讓我瞬間感覺(jué)特別幸福，情不自禁的跟著哼唱起來(lái)。

九、周感悟

1、對(duì)當(dāng)發(fā)現(xiàn)讓女兒做事情時(shí)，對(duì)我不做回答后，問(wèn)女兒為什么不理我，表達(dá)我自己的感受，覺(jué)得她這樣做是對(duì)我的不尊重，當(dāng)長(zhǎng)輩讓你做一件事時(shí)不管你想不想做，你都必須給出回應(yīng)

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2、一直對(duì)老婆的想法不熱不冷，沒(méi)有做出很果斷的回應(yīng)，沒(méi)有支持也沒(méi)有反對(duì)。導(dǎo)致老婆特別生氣，為什么不能和站在一起無(wú)條件贊成她的想法。我也在反思，我為什么會(huì)這樣？最終找到答案，我我不想她太辛苦！但這并不是她想要的結(jié)果。

3、原來(lái)做出積極回應(yīng)讓夫妻關(guān)系更加融洽，所以積極回應(yīng)，能夠快樂(lè)你和我

4、一出口就是評(píng)判，老婆已提醒我很多遍還是未改正。其實(shí)評(píng)判別人時(shí)候就是一種投射，應(yīng)放下評(píng)判之心。

5、一平方、一整個(gè)世界，那份靜心，都在你的心里。把所謂的失敗，當(dāng)做學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)；把每一次成功，都匹配及時(shí)且得體的二級(jí)反饋，一切皆會(huì)靜下來(lái)……

6、每次心中有想法要聯(lián)系朋友時(shí)，朋友就會(huì)打電話過(guò)來(lái)，我不明白這是為什么，但我確定我們彼此的友誼是永遠(yuǎn)的，我們的心是相通的

7、當(dāng)你專(zhuān)注地做一件事情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那時(shí)候的你自己是陶醉的，迷戀的，因?yàn)槟愦藭r(shí)的狀態(tài)特別好，你一心一意想要學(xué)好一樣?xùn)|西，你會(huì)在專(zhuān)注過(guò)程中得到滿足感。你想象自己變成一塊吸收知識(shí)的海綿，吸得越多，我就積攢得越多，想要表達(dá)內(nèi)心的感覺(jué)就強(qiáng)烈。

下周工作/生活：

1、繼續(xù)踐行良好的生活習(xí)慣

1）早睡早起+跑步

2）健身

2、大小球面年終總結(jié)PPT

3、參加易效能4.0小組會(huì)和班級(jí)會(huì)議

4、年終主持稿的修改

5、年終大會(huì)主持

6、閱讀，樊登讀書(shū)會(huì)聽(tīng)書(shū)、喜馬拉雅音頻聽(tīng)《道德經(jīng)》

7、準(zhǔn)備回老家的東西