作為一個堅信“晚起毀一天”的人。在早起這件事上獲得的好處可不算少，尤其是結束偶爾的晚起晚睡后，總能更清晰的體會到“早起會讓一天的時間增多”這個感受。

1.從精力儲備角度來看

我們每個人的精力如同電池，進行需要意志支撐或者需要自控的事，就是在消耗電量。晚上的睡眠或者長短期休假便是給它充電，以確保接下來能精神飽滿的投入生活工作中去。

早晨的時候呢，電量最為充足。我們可以將最重要、最艱難的事情分配到早晨去做，這個時候效率最高、精力最強。一天結束到了晚上，我們的精力儲備基本上是一天之內水平最低的時候，這時就較難抵制誘惑比如蛋糕、火鍋。需要意志力去完成的事情比如學習艱難晦澀的知識，就不太能滿意地完成它。試想如果我們把重要的事留到了晚上，殘余的精力使得做事效率較低，低下的自控力可能會讓我們受到游戲等誘惑占用時間。當睡前回憶時，我們會懊惱沒有完成重要的事，會感嘆時間怎么會過的那么快。

所以，根據(jù)2/8法則，當我們早晨做完了最重要的20%事，其余的事便可以輕松愉快地完成，自然會覺得每天的時間比以前增多不少。

2.普遍觀念

我們總能聽到這樣一句諺語：一日之計在于晨。潛意識里會認為早上就是專心做事的時間啦，無論是學校的課表還是自己的日程表，很少將休閑娛樂事項安排在早上，對吧。早起鳥們更是如此，所以早上早起，我們便有更多的時間來進行重要的工作，直到午飯時間。午飯后過后就是午休，下意識會覺得今天的一半時間已經(jīng)過去了。早上的時間增多的話，下午和晚上的時間自然會相應減少。按照大多數(shù)人的習慣，下午或晚上會安排更多娛樂活動。所以總體來看，做重要事的時間更多，總結時會發(fā)現(xiàn)今天成果很多，便會產(chǎn)生時間變多的感受。

3.優(yōu)越感

早起還有一個好處。當我們開始工作，大多數(shù)人還在睡眠，所以就會有一大段專心做事而不被打擾的階段。另外很多人會有比較心理，覺得自己能比很多人起得早，特別有優(yōu)越感。長期下來，既能夠提高成就感，還能大大加強自己的自控力，相信幸福度也會提升不少。

當然，早起的前提，是首先你要確定自己是一個早上效率高的早起鳥，還是深夜效率高的貓頭鷹~