最近《三生三世十里桃花》大結(jié)局了，夜華穿桃花衣歸來(lái)，與淺淺長(zhǎng)相廝守，網(wǎng)友紛紛感嘆：好幸福！
我們總喜歡在影視劇中感受幸福，而現(xiàn)實(shí)生活中的你幸福嗎？
你可能會(huì)停頓一下，然后開(kāi)始回想最近的生活中有什么讓自己高興的事情。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)幸福沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，真的很難判斷。升了職就幸福嗎？嫁了人就幸福嗎？有了錢(qián)就幸福嗎？我們每個(gè)人好像都在追尋著幸福，也有不少人在追尋幸福的路上一邊狂奔一邊迷失了自己。
什么才是真正的幸福？今天就分享一個(gè)幸福的公式，有了這個(gè)公式，你很容易知道自己現(xiàn)在的生活幸不幸福，自己要改進(jìn)哪些方面才能獲得幸福。
【幸福公式】
“哈佛幸福課”的老師泰勒·本-沙哈爾在哈佛被稱(chēng)為“最受歡迎的導(dǎo)師”，每個(gè)學(xué)生離開(kāi)他的教室，都會(huì)邁著春天一樣的步伐。
沙哈爾有一個(gè)幸福公式：幸福=快樂(lè)+意義
所謂“快樂(lè)”，其實(shí)就是短期的、當(dāng)下的一些令自我很愉悅的感受；而“意義”是長(zhǎng)期的對(duì)他人和社會(huì)的一種價(jià)值感。
古典老師在他的《超級(jí)個(gè)體》欄目中寫(xiě)到，我們可以把快樂(lè)和意義作為2個(gè)要素，將人群分成4個(gè)象限的4種人，即自我實(shí)現(xiàn)型、忙碌奔波型、享樂(lè)主義型和虛無(wú)主義型。
【第一種人：自我實(shí)現(xiàn)型】
“自我實(shí)現(xiàn)型”的人生活中有意義也有快樂(lè)。
他們既關(guān)注未來(lái)的意義和價(jià)值，也關(guān)注當(dāng)下的快樂(lè)和體驗(yàn)。
在我眼中，萬(wàn)科集團(tuán)創(chuàng)始人王石就是這樣的人。
他不僅是商界精英，擁有驚人的自律和學(xué)習(xí)能力，曾經(jīng)以“大齡學(xué)生”的身份重學(xué)英語(yǔ)，同時(shí)還在繁忙的工作之余登珠峰、玩劃艇享受生活。
在“自我實(shí)現(xiàn)者”的生活中，意義和快樂(lè)被很完美的結(jié)合在一起。
【第二種人：忙碌奔波型】
追尋意義但是常常忘記當(dāng)下的快樂(lè)，被稱(chēng)為“忙碌奔波型”。
之所以寫(xiě)這篇文章，最大的原因是我認(rèn)為曾經(jīng)的我就是個(gè)“忙碌奔波型”的人，整天低頭工作，從不抬頭看天。
相信你周?chē)灿泻芏噙@樣的人，每天工作都很忙碌，生活節(jié)奏非?？欤路鹨豢潭纪２幌聛?lái)。
曾經(jīng)一個(gè)好朋友跟我聊起過(guò)他的生活狀態(tài)：
“平時(shí)覺(jué)得上班很辛苦很忙，整天盼著放假能好好喘口氣，可是假期一來(lái)反而覺(jué)得特別空虛，吃吃喝喝的一天就過(guò)去了，還不如工作的時(shí)候有安全感?！?/p>
其實(shí)很多表面光鮮的明星，也趨向于這種“忙碌奔波型”，可能是由于工作性質(zhì)的原因，他們往往內(nèi)心中有巨大壓力，卻無(wú)從排遣。
上周《我們的挑戰(zhàn)》節(jié)目中，總在逗大家開(kāi)心的“小岳岳”跟心理醫(yī)生透露：他去年一年只休息了7天，其實(shí)極度需要休息，可是一閑下來(lái)就會(huì)害怕，覺(jué)得自己沒(méi)用了，所以就拼命地忙碌。
很多網(wǎng)友都紛紛表示：好心疼他！
“忙碌奔波型”的人往往會(huì)不停往自己身上加碼，追求達(dá)成目標(biāo)的短暫快樂(lè)，停不下來(lái)。而留給自己內(nèi)心的，確是無(wú)盡的壓力和焦慮。
【第三種人：享樂(lè)主義型】
“享樂(lè)主義型”的人比較關(guān)注當(dāng)下，卻不太關(guān)注未來(lái)的意義。
很多人在大學(xué)階段容易處于“享樂(lè)主義型”，那個(gè)時(shí)候好不容易打完了高考那一場(chǎng)艱苦的戰(zhàn)役，步入了大學(xué)的校園，心里想著終于可以撒花兒了。
于是整個(gè)大學(xué)期間都是逃課上網(wǎng)各種玩，甚至有些人工作后還是保持享樂(lè)的習(xí)慣，永遠(yuǎn)讓自己處在舒適區(qū)。
現(xiàn)在我們生活的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境更是享樂(lè)主義的溫床，隨處可見(jiàn)的免費(fèi)游戲、娛樂(lè)節(jié)目、享樂(lè)資源。
如果不加節(jié)制，這種類(lèi)型的人常常陷入短暫的快樂(lè)中不能自拔。
然而長(zhǎng)期利用各種游戲消磨時(shí)間，他們的心中也會(huì)感到不安，也會(huì)感到自己的人生毫無(wú)意義，因?yàn)闆](méi)有挑戰(zhàn)的生活是不會(huì)產(chǎn)生幸福感的。
【第四種人：虛無(wú)主義者】
既不追求快樂(lè)也不追求意義，被稱(chēng)為“虛無(wú)主義者”。
虛無(wú)主義者最可悲，既不快樂(lè)也不幸福，他們覺(jué)得眼下沒(méi)有什么可以讓自己開(kāi)心的事情，又懶得做努力規(guī)劃自己的未來(lái)。
這類(lèi)人常常都會(huì)有抑郁的傾向，必須及早改善。
看完了上述的介紹，你是屬于哪種類(lèi)型的人呢？
不過(guò)無(wú)論哪種類(lèi)型的人，都不要擔(dān)心，我們完全可以缺什么補(bǔ)什么，通過(guò)給自己“加意義”或者“加快樂(lè)”，讓我們的生活更加幸福。
忙碌奔波型的人給自己加一些“快樂(lè)”，享樂(lè)主義型的人給自己加一些“意義”，虛無(wú)主義型的人可以先加點(diǎn)快樂(lè)再加點(diǎn)意義，讓自己的生活更加均衡。
這樣說(shuō)或許還有些抽象，你會(huì)問(wèn)：“我具體要給自己加哪些快樂(lè)呢？我又如何定義生活的意義呢？”
我們其實(shí)有一個(gè)早就提到過(guò)的工具：人生九宮格。往往你覺(jué)得自己不幸福，就是因?yàn)檫@個(gè)九宮格里的內(nèi)容不夠均衡。
我們舉個(gè)九宮格的例子：
在圖中的九宮格里，休閑放松、家庭生活、人際社群代表著“快樂(lè)”，學(xué)習(xí)成長(zhǎng)、工作事業(yè)、體驗(yàn)突破代表著“意義”。當(dāng)然有一個(gè)健康的身體和固定的收入是我們幸福的基礎(chǔ)。
你也可以制作一個(gè)這樣的九宮格，把自己近期的生活目標(biāo)填充進(jìn)去。如果有哪個(gè)格子里空空如也，那一定就是缺少的部分，這也將是打開(kāi)你幸福的鑰匙。
比如說(shuō)你是一個(gè)“忙碌奔波型”的人，那你可能就忽略了休閑放松和家庭生活，試著給自己填充一個(gè)計(jì)劃上去，給自己的生活加點(diǎn)“快樂(lè)”，幸福就離你不遠(yuǎn)啦。
需要注意的是，在你的人生九宮格里，每一個(gè)格子中至少都應(yīng)該有一項(xiàng)計(jì)劃，這樣你才有一個(gè)均衡的生活，你也將因此幸福感爆棚。
最后總結(jié)一下，今天我們說(shuō)到了幸福的公式：幸福=快樂(lè)+意義。
生活就如同一道大菜，它的美味離不開(kāi)“快樂(lè)”和“意義”這兩劑最重要的作料。
我們可以用畫(huà)九宮格的方式，看看自己近期的生活有哪里不對(duì)，相應(yīng)的給自己加一點(diǎn)“快樂(lè)”或者“意義”。
好了，今天就聊到這里，現(xiàn)在就請(qǐng)停下腳步審視自己，給你的生活加點(diǎn)料吧！
