早安【日精進(jìn)第46天/3650用生命影響生命！如何過(guò)一天就如何過(guò)一生！ 沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)?。。ê笔《魇┦校?br>

? ? 21/05/2018 農(nóng)歷四月七日 星期一? 陰

? 20-30℃ 日出5:46-日落19:32? 4:31起床

今日金句：時(shí)間給空想者痛苦，給創(chuàng)造者幸福！

【90天目標(biāo)】

1. 運(yùn)動(dòng)健身

2. 聽(tīng)30本 讀8本書(shū)

3. 把計(jì)劃落到實(shí)處

4. 每天正念冪想15分鐘

5.學(xué)會(huì)使用番茄鐘/學(xué)會(huì)吃青蛙

6.學(xué)會(huì)聆聽(tīng)、微笑、閉嘴

【今日三只青蛙】

1.晨起聽(tīng)《這么聽(tīng)孩子才會(huì)說(shuō)》讀國(guó)學(xué)半小時(shí)

2.這晨間日記/計(jì)劃還款

3.專(zhuān)注看《非暴力溝通》20頁(yè)

【其他】

1. 大女兒一起早晚跳繩200+1000

2. 堅(jiān)持挑戰(zhàn)讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》10分鐘

3. 陪小女兒讀國(guó)學(xué)看繪本

4.主動(dòng)和兩個(gè)女兒聊天

5.學(xué)會(huì)主動(dòng)聆聽(tīng)擁抱

【今日習(xí)慣養(yǎng)成】

? 每天跳繩500+200個(gè)

? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫(xiě)日檢視

? 聽(tīng)書(shū)《如何聽(tīng)孩子才會(huì)說(shuō)》和《時(shí)間管理》

? 養(yǎng)成隨時(shí)收集/排成/執(zhí)行/反思的習(xí)慣

? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘

? 全心全意陪孩子們與家人

【反思】

對(duì)孩子做到不大聲吼叫，有話好好說(shuō)

學(xué)會(huì)吃青蛙/學(xué)會(huì)運(yùn)用番茄工作法

【感恩】

感恩教練們和班委們

感恩父母、孩子、夫君及親朋好友的陪伴