早安【日精進(jìn)第45天/3650用生命影響生命！如何過一天就如何過一生！ 沒有反思的人生不值得過?。。ê笔《魇┦校?br>

? ? 20/05/2018 農(nóng)歷四月六日 星期天? 多云

? 21-29℃ 日出5:46-日落19:31? 4:31起床

今日金句：時間給空想者痛苦，給創(chuàng)造者幸福！

【90天目標(biāo)】

1. 運(yùn)動健身

2. 聽30本 讀8本書

3. 把計劃落到實處

4. 每天正念冪想15分鐘

5.學(xué)會使用番茄鐘/學(xué)會吃青蛙

6.學(xué)會聆聽、微笑、閉嘴

【今日三只青蛙】

1.晨起聽《這么聽孩子才會說》換國學(xué)聽讀的內(nèi)容/圖書館還書

2.陪大女兒游泳

3.專注看《非暴力溝通》50頁

【其他】

1. 大女兒一起早晚跳繩200

2. 堅持挑戰(zhàn)讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》10分鐘

3. 陪小女兒讀國學(xué)看繪本

4.主動和兩個女兒聊天

5.學(xué)會主動聆聽擁抱

【今日習(xí)慣養(yǎng)成】

? 每天跳繩500+200個

? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視

? 聽書《如何聽孩子才會說》和《時間管理》

? 養(yǎng)成隨時收集/排成/執(zhí)行/反思的習(xí)慣

? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘

? 全心全意陪孩子們與家人

【反思】

對孩子做到不大聲吼叫，有話好好說

學(xué)會吃青蛙/學(xué)會運(yùn)用番茄工作法

【感恩】

感恩教練們和班委們

感恩父母、孩子、夫君及親朋好友的陪伴