2019-01-10健康減肥100天第51天

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App


原體重：52公斤，現(xiàn)體重：51.4公斤

04：30起床，22:30睡覺(jué)

早餐：1碗玉米??子粥+兩片生菜沙拉+半個(gè)咸鴨蛋+10顆花生米+1片考全麥面包

午餐：半個(gè)糯玉米

加餐：1個(gè)沙琪瑪

晚餐：1口米飯+青菜+1個(gè)荷包蛋菌湯+1個(gè)雞腳

運(yùn)動(dòng)：跑步8公里

學(xué)習(xí)：英語(yǔ)36分鐘

看書(shū)《小狗錢(qián)錢(qián)2》100頁(yè)

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