什么是情商？

英文縮寫EQ，E是情緒的英文第一個(gè)字母。原意就是情緒管理。

情緒分原發(fā)和續(xù)發(fā)，原發(fā)是本能反應(yīng)，續(xù)發(fā)是本能反應(yīng)后的發(fā)生的情緒。比如夜晚關(guān)燈后怕黑，然后就想象有牛鬼蛇神開始恐懼。怕黑是原發(fā)情緒恐懼就是繼發(fā)的情緒。所以管理情緒就是管理繼發(fā)的情緒。

繼發(fā)情緒如何管理

1、想象，通過想象把情緒分離，想象你在海邊情緒跟海水一起流走。

2、專注當(dāng)下的事情，不去過多的思考已經(jīng)過去的。

3、不要把自己太當(dāng)回事，地球離開了誰都一樣轉(zhuǎn)，什么委屈、虛榮心、尊重等這些都是造成情緒波動(dòng)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>