以前在微信公眾號健身廚男那里看過雜糧蔬菜土豆卷的做法，說低脂飽腹感強，現(xiàn)在正處于減肥階段的我怎么能錯過呢，所以晚上就做了，過程的圖片沒有拍下來，只拍了視頻，視頻截圖如下，雖然模糊不清，但還是看得清楚的

正在煎的牛肉條，牛肉條我拿了點鹽巴，雞精，橄欖油，生粉腌了一下

煎了雞蛋，青瓜，胡蘿卜，火腿，生菜切條

土豆切塊蒸熟去皮放入碗中弄成泥，加了點鹽巴和牛奶，增加奶香味

最后的成品，我加了番茄醬在里面一起卷

低脂飽腹感的健康卷出來啦，其實看配料就覺得很健康，我也是第一次卷，過程有點混亂，也沒有拍下來，所以卷的也不好看，切的也不好看，而丑的我已經(jīng)自己吃了，味道不錯，最后，希望大家可以快快樂樂的生活，健康飲食很重要！