一.我是誰？

? ? ? ? 大家好，我是高志紅，很高興有這個機(jī)會和大家分享這些年參加黃鑫老師寫作課程的感受。

? ? ? ? 我已經(jīng)退休五年了，退休前做財務(wù)工作，也非常喜歡心理學(xué)，同時，寫日記是我的愛好之一。

? ? ? 也許有人會問，你為什么喜歡寫作呢？我的回答很簡單，因為我會寫字呀！沒錯，因為我會寫字，平時，在人多的地方又不愛說話，所以就喜歡寫日記。

? ? ? 今天來這里與大家分享也是一個挑戰(zhàn)，我有點緊張。

? ? ? ? 我從小就會把心里藏著的點點滴滴都寫在日記本上，寫作的愛好就一直陪伴著我?，F(xiàn)在我退休了，喜歡攝影，會把拍的照片發(fā)在朋友圈，分享自己美照的時候，同時也會配上一段美文。雖然水平有待提高，但我的心里一直有個作家夢，也希望變成一個文藝青年，永遠(yuǎn)不要退休。

? ? ? ? 還要補(bǔ)充的是，我沒有退休的時候，對心理學(xué)也非常有興趣，18年前參加了西南師范大學(xué)教育心理學(xué)的研究生課程學(xué)習(xí)，這些年來不間斷的學(xué)了許多流派，比如：精神分析，自體心理學(xué)和一些藝術(shù)療法等等，希望通過學(xué)習(xí)能夠自助、助人，同時我還兼職做心理咨詢師，也偶爾在心理刊物：《心生活》上發(fā)表小文章。

? ? ? 今天在這里分享的主要內(nèi)容是寫作療愈，那我就把這些年跟隨黃老師學(xué)習(xí)寫作，并且把“療愈”的理念運用在寫作中的感受與大家分享。

? ? ? ? 黃老師的寫作治療課程，一開始就非常吸引我，就是因為“寫作”和“療愈”兩個詞語。

? ? ? “寫作”自然不必說，我想，黃老師開課，那一定有一套訓(xùn)練方法，我正好可以系統(tǒng)的學(xué)習(xí)寫作?！隘熡币彩俏业淖盅?。雖然我以前學(xué)過了許多流派，而寫作治療是第一次聽說過。

? ? ? 看到課程介紹，我心中無比的欣喜，這可是最適合我這個不善言辭，一種靠寫寫寫，來抒發(fā)情懷，療愈修通自己的好課程！

二、結(jié)緣寫作班

1.緣起清晨課：（2017年? 二期清晨課）

? ? ? 也許是心想事成，也許因緣聚合，一次偶然的機(jī)會，我在朋友圈看到學(xué)心理學(xué)的朋友，轉(zhuǎn)發(fā)黃老師的清晨寫作課資訊，我毫不猶豫地就報名了。

? ? ? 一開始，因為不敢發(fā)言，我抱著觀摩的心態(tài)，參加了黃老師的清晨課。根據(jù)課程要求，每個清晨我早早起來，開始嘗試著寫，坐在書桌前，沒有任何打擾和嘈雜，整個人是空的狀態(tài)。想到哪寫到哪，寫出來的東西，也許就是平時說的那種潛意識的流露吧。清晨課的能量場真實，純凈。每次聽著分享，聽著黃老師引導(dǎo)，還有大家從不同角度的共情文字，感覺都非常能觸動人心。我感到有那種被看見，被療愈的體驗。

? ? ? ? 清晨課讓我感到，也許在寫作的當(dāng)下，不會有什么特別的感覺或反應(yīng)；但是會在之后某個時刻，腦海中突然想起清晨寫的文字，慢慢回味，好像會從文字中得到一些領(lǐng)悟。

? ? ? ? 過去，我只是知道寫出來了的文字可以舒緩情緒，但沒有把寫作與療愈聯(lián)系起來，在清晨課里，我對“寫作”和“療愈”兩個詞語有了更清晰的理解。

? ? 2.情起寫作，一往而深（作品督導(dǎo)班）

? ? ? ? 兩期清晨課結(jié)束后，意猶未盡。接著，我又報了作品督導(dǎo)班，在學(xué)習(xí)寫作的過程中收獲多多，完成了家族回憶錄里《媽媽的故事》這一部分，在作品督導(dǎo)的過程中療愈了自己看不見的那部分，這些都使得我有些許成就感。雖然在督導(dǎo)班里，我只完成了這一個作品，但我對這個作品非常滿意。

? ? ? ? 因為我的父母所經(jīng)歷的時代，他們的家族，我的兄弟姊妹們，在與父母輾轉(zhuǎn)奔波的歲月里，注定有許許多多的不同尋常的故事，我一直都想把他們寫出來。

? ? ? ? 參加寫作治療課程的學(xué)習(xí)，能把我的兩大愛好：寫作和自助助人的人生目標(biāo)結(jié)合在一起，我感到非常欣慰，這樣寫下去，以后的人生不會無聊，我就想用輕描淡寫的姿態(tài)，寫出多彩的人生。

? ? 3.師徒班（一年）

? ? ? ? 2019年底，我參加了第三期師徒班。? ? ? ? ? 師徒班上，我對自己寫的一篇文章記憶猶新。有一段時間，我每次端起碗吃第一口，就會被噎住，喝水后又完全好轉(zhuǎn)，我覺得很奇怪，因為口腔和喉嚨并沒有異物感。有一次自由書寫時，我就寫了一篇日記，名為：《咽不下的》。寫著寫著自己就知道這個咽不下的是什么了：原來是一個朋友的一句話，讓我不舒服，把我噎住了。

? ? ? ? 雖然，今天，我已經(jīng)忘記那句話的具體內(nèi)容說的是什么了，但是，當(dāng)我把經(jīng)過寫出來，又進(jìn)行分析后，也就對這件事釋懷了。之后，那咽不下的癥狀也安靜的消失了。

? ? ? ? 關(guān)于第三期師徒班，我還想說的是：2020年，也許是每個人最需要相互陪伴的一年。疫情期間，通過參加師徒班學(xué)習(xí)寫作，生活中的各種張力都在每天的自由書寫中呈現(xiàn)和發(fā)泄，疫情中讓人感覺活著不易，生活不易，所以，我格外的珍惜活著的日子。我們師徒班，每次的寫作授課和作品分享都按時開啟，這里給了大家一個穩(wěn)定安全，溫暖抱持的場，在黃老師的引領(lǐng)下，妥妥的度過了這艱難的一年，這個場見證了大家的成長，小伙伴們寫出了大量的優(yōu)秀作品。我呢也在這個場域里，寫著，表達(dá)著，分享著，被療愈著，度過了我人生中最為艱難的一年，有文字做證我那段時間是有多么的低迷，也有文字作證，我在寫作的陪伴中又恢復(fù)了往日積極樂觀的心態(tài)。

? ? ? ? 在此特別感謝老師和師徒班的小伙伴們。

? 4.作品雕刻班（三個月）

? ? ? 師徒班結(jié)束后，我覺得還想跟著黃老師繼續(xù)寫，又接著報了第一期雕刻班。

? ? ? ? 作品雕刻班授課內(nèi)容，包括：人物肖像描寫，心靈散文和影評三個不同的文體。課上要求每次有一位同學(xué)分享作品，而分享的前三天必須先交出作品，讓其他同學(xué)閱讀和點評。因此，課程結(jié)束后，我不僅學(xué)到了如何寫作，更學(xué)到了如何去欣賞和評價別人作品的優(yōu)缺點，這對我是一種全面的學(xué)習(xí)和提高。

? ? ? ? 雕刻班三個月的課程，對我來說真是個艱難的過程。在課程結(jié)束的時候，小伙伴們也都說這是一趟英雄之旅。將作品寫出來和改出來，對自己就已經(jīng)是一個巨大的挑戰(zhàn)和考驗。

? ? ? ? 參加雕刻班課程，我最大的感受是：雖然每次我交出的作品，覺得都是自己飽含深情、經(jīng)過一再修改，滿意了才提交的。但是，在得到同學(xué)的反饋后，我才發(fā)現(xiàn)，自己先前寫的只是一篇自由寫作，文章往往主題不明確，缺乏邏輯，別人也看不太懂。

? ? ? ? 在得到同學(xué)和老師犀利的點評后，我常常感覺備受打擊，不僅覺得自己的文章非常不堪，不免產(chǎn)生了羞恥感，同時感覺非常慚愧，很多問題沒有想到，非常簡單的細(xì)節(jié)都沒有寫好。但是，即使有諸多問題，小伙伴們還是耐著性子，認(rèn)真地去閱讀我的作品，并細(xì)致地點評，真誠地提出了修改意見，我感到受益匪淺，也非常的感動。

? ? ? ? 還記得前幾周，在我第一次寫影評時，我完全不知道從哪里下手，只是把自己對影片印象深刻的地方羅列出來，按照自己的喜好任文字自由流淌。整個過程感覺自己寫得很過癮，結(jié)果文章卻非常散亂，沒有一點章法，也沒有一條主線貫穿始終。同學(xué)和老師雖然安慰我說文章有一些亮點，也反映了自己的見解，能夠讓人眼前一亮，但是因為整篇文章的謀篇布局不當(dāng)，有非常多的欠缺而“讓人摸不著頭腦”了。

? ? ? ? 在聽取了老師和同學(xué)的意見后，我才知道，寫影評必須有明確的論點，并且最好有幾個分論點來支持，整個文章要形成非常完整的構(gòu)架才能讓別人看明白是怎么回事。

? ? ? ? 之后，我趁熱打鐵，按照大家的意見，我又將先前的內(nèi)容重新梳理、整合、擴(kuò)充，理順了自己的思路，完成了一個符合要求的作品，大家都說我進(jìn)步很大，我也非常開心。非常欣慰的是，我還在雕刻班的課程中完成了，家族回憶錄父親的這一部分。

? ? ? ? 最終，通過三個月的學(xué)習(xí)，我深深地了解到，好作品都是作者認(rèn)真構(gòu)建，千雕萬刻的用心之作，而不僅僅是隨意的抒發(fā)和書寫。

? ? ? ? 我感到，雕刻班的這種課程形式，對雕刻者和被雕刻者都是一種寫作能力的提升，對被雕刻者來說更是一個自我接納和心靈成長的完型過程。

三、用寫作陪伴自己到老

? ? ? ? 回想自己以往的經(jīng)歷，寫日記的愛好，陪伴自己走過了幾十年，高興的時候?qū)?，沮喪委屈的時候?qū)懀箲]無助的時候?qū)?。傅雷家書上也說：寫作是一種發(fā)泄，而且是有益心理衛(wèi)生的發(fā)泄。

? ? ? 退休生活，不亦樂乎，我上班時不能實現(xiàn)的作家夢想，現(xiàn)在退休了，通過參加黃老師的寫作課程，正在慢慢實現(xiàn)。在這個課程中，我感到自己的寫作技能在切實地慢慢提升，而且寫作這件事，真的是可以陪伴自己到老的忠實伙伴。只要你不離，她定不棄。

? ? ? ? 在老去的路上，我會用寫作陪伴自己，寫回憶錄，寫旅游日記，寫一張張迷人的風(fēng)光照……現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，可寫的素材好多??！

? ? ? ? 最后，我想對自己說：飛翔吧，用最輕松的姿態(tài)，繼續(xù)屬于自己的寫作的夢想，真正用寫作陪伴到老。

? ? ? ? 好啦，小伙伴們，今天就分享到這里，感謝大家的聆聽！

? ? ? ? 愿大家筆耕不輟，寫出屬于自己獨特鮮活、精彩溫暖的生命華章。

? ? ? ? 謝謝！

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2021.5.31