1. 目標(biāo)不清醒很難堅(jiān)持

很多人的跑步行為都是從跟隨開始的，朋友在跑，親人在跑，或者身邊的同事在跑，看到了他們的效果，所以自己也稀里糊涂開始跑起來(lái)，至于要瘦多少斤，要強(qiáng)壯到什么程度，自己沒有計(jì)劃目標(biāo)，也就是說(shuō)“不知道怎么開始的”，自然也失去了強(qiáng)烈的鞭策動(dòng)力。

2. 效率與速度

《掌控》這本書是一位專業(yè)運(yùn)動(dòng)教練寫的，看了它以后有種恍然大悟，慶幸自己沒有一些不良的跑姿，跑了幾十次了也沒有過(guò)受傷體驗(yàn)，屬于僥幸沒受傷，但是也犯了追求速度和公里數(shù)的毛病，以及在如何才能不受傷，如何才能訓(xùn)練出速度方面沒有想法，讀完后才理解，鍛煉折返跑的過(guò)程不是讓你一直要使勁跑，而是鍛煉你思考“跑的過(guò)程中如何更好的節(jié)約體能”，提升效率，你才能跑得更快更好。

3. 自律

李善友教授從一開始跑步就非常自律，包括出差高鐵上居然也自己帶餐。當(dāng)你了解了什么是有效的做法后，需要遵循著去做，否則也是無(wú)效的。

這幾點(diǎn)，太契合我們創(chuàng)業(yè)的過(guò)程。效率，才是我們需要持之以恒去打磨的內(nèi)容。

今日老虎再奪大滿貫

第24次運(yùn)動(dòng)記錄