第九天，從凌晨4點(diǎn)到夜間12點(diǎn)，全天停電，所以今天主要靠意志支撐了！體重在緩慢下降，體脂在上升，需要加入鍛煉 了！

初始日期：4月18日

原始體重：54.7kg

接龍體重：54.7kg

接龍?zhí)鞌?shù)：9天

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前一天早上體重: 52.7kg

前一天晚上體重: 52.9 kg

今早體重：52.5kg

今晚體重:kg

今日減重: 0.2kg

累計減重:2.2kg

監(jiān)控及數(shù)據(jù)分析：

小目標(biāo)1：截止到4月30日，體重下降到51.5kg

目標(biāo)差距：1kg

截至沖刺結(jié)束還有：4天

目標(biāo)分解：每天下降0.25kg

趨勢分析：目前下降趨勢，達(dá)成目標(biāo)存在風(fēng)險

改進(jìn)措施：明天起午飯減量，減少三分之一

制定改進(jìn)措施的依據(jù)：連續(xù)三天午飯后堵得慌，還是吃多了，不是胃不飽，而是腦袋不飽，讓大腦和胃同步！