月檢視2020.4月

我的第二個90天的目標：

1、早睡早起+日記+反思

2、每天戶外運動+每周2次瑜伽或keep或每日八段錦練習

3、做讀書思維導圖12篇（每周一篇）

時間過的很快，4月5日一場別具一格的線上盛會，標志著90天踐行的圓滿結(jié)束，我收獲了一個全新的時間管理理念、一個好的行為習慣、結(jié)識了一群既努力勤奮、又樂于分享、會學習會工作會生活的同頻人，還有熱心盡職的易效能教練團，感恩所有的遇見。

在此也感謝葉老師為我們一階學員提供繼續(xù)免費學習的機會：2.0關懷計劃，在4月12日2.0的正式啟動，尚華教練宣布第二個90天踐行的具體時間是4月12日--7月10日，具體內(nèi)容是九段踐行。我們在原有小組的基礎，合并整合成新分組10J組，踐行的原則是：班級自轉(zhuǎn)、小組自治、學員自愿。我們是鐵軍組，我們的口號是：勇者無畏、強者無敵。小組文化：自律、自強、自省。班會和組會每兩周開一次。

本月八大關注執(zhí)行情況：

一、健康：

本月堅持早起打卡100%，平均早起5：46,平均入睡23:00，每天運動30分鐘100%，每天寫晨間日記100%。每周測體指標，體重雖期間有小幅反復，但兩個時間節(jié)點的指標一樣，也算體重控制的還好，后面希望體脂能有所下降。

二、家庭：

家庭關系和睦，關愛父母家人，每周給父母打電話，方便的時候給他們帶上營養(yǎng)品問候

全家人重視身體健康，不僅注重健康飲食，而且更重視運動，各人用自己的方式鍛煉身體，每周體測并與上周比較，都在較好的范圍。

三、事業(yè)：

4月13日已經(jīng)上班，做好疫情期間的學生教育管理，做好學生返校的準備工作。

四、財富：

還沒有花時間去學習

五、社交：

和朋友去江浦的林散之故居游玩，欣賞了大師的書法和石雕，在主題公園：草圣書鄉(xiāng)里踏青，非常的心曠神怡，吃了好吃的活珠子。

和好友在辛巴克喝咖啡，聊天，品嘗朋友帶來的美味點心

和朋友組隊聽樊登讀書會，已經(jīng)第七次組隊。

經(jīng)常和朋友微信聊天，參加2次老鄉(xiāng)聚餐。

推薦2位朋友購買樊登讀書會會員，一起聽書。

像朋友推薦易效能親子課堂。

和同事中午做八段錦，每周至少3次，向年輕同事和學生傳遞時間管理理念。

六、休閑：

每天堅持清新冥想打卡，從元旦開始每天都有做冥想打卡。目前已堅持打卡4個月。

每天不間斷的是樊登讀書的打卡和聽書，每周至少聽4本書，也非常的享受聽書。目前也開始做一些聽后的問答，已輸出思維導圖2篇，加深記憶。不要貪多要扎扎實實，不斷積累。

七、學習

踐行以來堅持寫晨間日記 100%

時間管理100講、高能要事9段已經(jīng)全部聽完。部分重復聽

高能要事書也已經(jīng)閱讀完成。配合2.0作業(yè)再次閱讀，每周按時提交2.0作業(yè)。

健康管理師課程已經(jīng)聽完一遍，在持續(xù)學習備考

八、效能：

養(yǎng)成隨時記錄的好習慣

學習優(yōu)秀學員的作業(yè)分享

學習2.0課程，按時提交作業(yè)

參加每次的小組會和班會

參加小組的互動

已完成月檢視3篇，周檢視百分之百

【反思】

1、已經(jīng)恢復上班，時間不能完全掌控，假期保持的學習習慣有很大的改變。但是第一個90天目標百分百的完成，第二個90天目標執(zhí)行有所松懈，需要高度重視。每天的運動就要擠時間完成，每周一篇的讀書思維導圖只完成2篇，后面要加強。

2、報考健康管理師對我而言是一個挑戰(zhàn)，需要記住的知識很多，盡力去做。

3、明天學生返校，想象中工作壓力會很大，做好自身的安全防護是首要的，也要為學生提供最好的服務。多關注貧困生情況。