在人際交往中習(xí)慣性被動(dòng)的人中，其實(shí)有很大一部分是社交焦慮者。對他們而言，“主動(dòng)”在操作上就是一件高門檻的事。

社交焦慮者的消極被動(dòng)主要源于兩個(gè)方面：對外界評價(jià)的過分在意和過度解讀。于是選擇被動(dòng)再被動(dòng)，來避免觸發(fā)自己的焦慮和恐懼。

? 對他人的眼光的過分在意，源于被動(dòng)者過剩的“自我意識”

這種感覺是非常不舒服的。在下意識的遐想中，自己仿佛一直在被“注視”著；強(qiáng)烈地感受到自己的一舉一動(dòng)；不斷審視自己說出的每一句話；在人群中會(huì)有種“所有人都在看著我”的錯(cuò)覺——都是“自我意識”的體現(xiàn)。

自我意識弱的人，更容易達(dá)到“忘我”的狀態(tài)。在與他人的互動(dòng)中、在需要展現(xiàn)自己，或是該為自己發(fā)聲的場合，他們可以暫時(shí)忘記“自己”的存在，去表現(xiàn)自己，達(dá)成自己的目標(biāo)。用一句通俗的話來說，他們在人群中沒有背負(fù)著那么重的“偶包”。

而自我意識高的人，則常常在人際和關(guān)系中產(chǎn)生羞恥和尷尬的感受。“主動(dòng)”帶來的不確定和不安全感，會(huì)讓他們時(shí)刻處于煎熬之中——“是我說錯(cuò)什么話了嗎？”、“我現(xiàn)在看起來一定很蠢”、“人家根本不想理我吧”、“我為什么要主動(dòng)丟臉”……

因此，他們在人前更不容易放開，顯得拘謹(jǐn)而被動(dòng)。他們相信，只要不主動(dòng)發(fā)起，自己就大概率可以避免這種侵入式的反芻思考，避免尷尬和羞恥感的折磨。被動(dòng)對他們而言像是一種不得已的自我保護(hù)。

? 過度或錯(cuò)誤解讀人際中的信號，源于他們不健康的歸因方式

舉個(gè)例子，如果他們在鼓起勇氣和對方說話時(shí)，沒有得到對方熱情的回復(fù)，他們就會(huì)傾向于將此解釋為“一定是我太無趣了”（而不是“對方可能正在忙”），并且以此來對所有類似事件做出整體的預(yù)判——“我主動(dòng)搭話都是這樣的結(jié)果，別人都會(huì)像這樣覺得我厚臉皮”。

——摘自《你主動(dòng)一下會(huì)死嗎？| 研究：ta為什么是個(gè)這么被動(dòng)的人》