今天要給大家分享的就是“笨蛋＋白癡＋弱智”

哇～有眼光的朋友已經(jīng)看出破綻了對(duì)嗎？哈哈沒錯(cuò)今天的主題是笨蛋＋白癡＋弱智=蛋白質(zhì)。

大家都知道蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，沒有蛋白質(zhì)就沒有類。由此可見蛋白質(zhì)的重要性。

首先我們來看下蛋白質(zhì)消化吸收：

食物蛋白經(jīng)過腸蛋白酶分解成小肽和氨基酸，小肽可以直接轉(zhuǎn)運(yùn)入小腸細(xì)胞細(xì)胞完整吸收入血液，同時(shí)小肽也可以在小腸細(xì)胞中分解成氨基酸，再被轉(zhuǎn)運(yùn)入小腸細(xì)胞內(nèi)。

蛋白質(zhì)的來源：1食物中的蛋白質(zhì)，經(jīng)過消化吸收轉(zhuǎn)變氨基酸，2自身蛋白質(zhì)，經(jīng)過水解成氨基酸，3氨基酸，氨基酸轉(zhuǎn)氨基酸。一方面經(jīng)過脫氨基氧化分解成尿素排出體外，另一方面通過氨基酸合成核糖體組織蛋白，這個(gè)由基因控制，再一方面就是中間代謝產(chǎn)物通過轉(zhuǎn)氨基形成新的氨基酸。

我們都知道蛋白質(zhì)由氨基酸組成，氨基酸主要是分為必須氨基酸，非必須氨基酸和條件必須氨基酸。其中必須氨基酸有9種。

食物來源：植物性食物和動(dòng)物性食物。

蛋白質(zhì)的生理功能：1，構(gòu)建機(jī)體和修復(fù)組織，2，調(diào)節(jié)生理功能，3，提供能量

蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用：1，食物的生物種屬越遠(yuǎn)越好，2，搭配種類越多越好，3，食用時(shí)間越近越好，最好同時(shí)食用。

蛋白質(zhì)不合理攝入：

嬰幼兒缺乏蛋白質(zhì)：長期發(fā)育停滯，貧血，智力發(fā)育差，視覺差，營養(yǎng)不良性水腫，體重下降，臟器功能衰竭等。

成年人：消化不良，肌肉消磨，肌體免疫力下降，骨質(zhì)疏松，貧血，嚴(yán)重者產(chǎn)生水腫等。