慢跑，心得。

自己是一個(gè)很胖的人，總是有著要減肥的沖動(dòng)。在網(wǎng)路中找到關(guān)于快步行的減肥妙招。于是乎，今年春天開始嘗試。剛開始五公里、十公里不停歇的走完。每每都是三天打魚兩天曬網(wǎng)，左后弄得越來越胖，膝蓋也感覺受傷了。

就在這深秋，忽然想到了多年前被迫減肥時(shí)用的慢跑。這一跑開始有些停不下來了。第一次連續(xù)跑完五公里，用時(shí)38分，有朋友看了嘲笑，這是走下來的。但作為個(gè)人知道這里邊的艱辛。對(duì)于一個(gè)體重超過一百公斤的胖人來講，一口氣不停歇的跑完，五千米，心肺骨骼所成熟所承受的壓力該多大！

后來第二天又在維基百科中看到關(guān)于慢跑，建議剛開始練習(xí)之時(shí)，每次連續(xù)跑不要超過10分鐘到15分鐘。于是乎接受了這樣的說法。感覺之前因?yàn)榭觳叫性斐傻南ドw的酸痛好了一些。想想可能是因?yàn)椋g歇性的慢跑，腿部所使用的肌肉，尤其膝蓋部分，有些不同。這樣下來慢跑和快步行都在以不同的力道進(jìn)行鍛煉。

非常慶幸自己能遇到這些?？赡芫嚯x真正瘦下去的日子很近了！

忽然，又想起1999到2000的那個(gè)冬天，跟自己一起在北方小鎮(zhèn)，空曠田野中公路上一起，在清晨四五點(diǎn)中跑步的同學(xué)們了！