這是 chaim “ 365 日寫作計劃”第 47 天的寫作內(nèi)容。

實現(xiàn)目標需要轉(zhuǎn)換思維

請記住，你需要根據(jù)正在著手做的具體事宜決定響應(yīng)的目標類型，而不是一味地套用理論。

做的事情比較容易時，請使用“進取”型目標。

遇到這種情況，可以把注意力集中在展示你的能力以及實現(xiàn)“進取”型目標上，盡量聚焦在成功帶來的好處上。

“進取”型目標能幫助你提高成績，讓你在努力的道路上熱血沸騰，同時讓你樂觀又自信滿滿。

例子：游泳。

會游泳跟游泳非常棒是兩年事，當會游泳時，你可以把目標定為多久時間成為一個游泳高手上。雖然游泳很容易，但成為一個高手就不那么容易了。如果你實現(xiàn)了，你的“勝任力”會大大被滿足。

沒有動力時，多想想大局

提醒自己目標為何重要，選擇“防御”型目標，聚焦于失敗帶來的損失上。

不要忘記自己為何出發(fā)，多想想為什么要做這件事情。

同時也可以用這個句型來提醒自己：“如果……就……”，提醒自己如果不做這件事情，后果可能會是什么，依次提醒自己要做下去。

例子：背單詞。

事情困難或陌生時，目標需要很具體。

面對這種情況，多用“是什么”的思維來考慮問題。你需要把實現(xiàn)目標的過程清晰地列出來，對目標本身也需要很清楚，選擇“防御”型、“進步”型目標，注重“進步”，而不是表現(xiàn)。

當你專注于個人成長和發(fā)展，專注于事物的進展而不是自己的表現(xiàn)時，你能更從容優(yōu)雅地面對困境。

例子：學(xué)習(xí)一種新技能。

誘惑橫行時，多用“為什么”來思考。

“為什么”思維能讓你不時思考大局，“不要因為走的太遠就忘記為何出發(fā)”。同時，選擇避免損失的“防御”型目標，這樣能幫助你抵抗各種誘惑。

例子：減肥

如果你需要速度，選擇側(cè)重于收益的“進取”型目標。

這時候，不要想著結(jié)果如何糟糕，而要想著如何在單位時間內(nèi)做更多的事情。

如果你需要準確，選擇側(cè)重于避免損失的“防御”型目標。

小心翼翼地做事情。

如果你需要創(chuàng)造力，選擇“進取”型目標。

頭腦風(fēng)暴，獲取新想法、創(chuàng)意等需要獲取新東西時，“進取”型目標是非常必須的。另外，這種時候，你需要確保這個目標是發(fā)自內(nèi)心的，不是別人強加給你的。自主權(quán)會讓你點燃主觀能動性，發(fā)揮出不可估量的創(chuàng)造力。

如果你希望奮斗的過程是愉悅的，請選擇“進步”目標，同時確保目標為自主選擇。

當我們注重進步而不是注重表現(xiàn)，且有很強的內(nèi)在動力時，這個奮斗過程會讓我們很快樂，因為在這個過程中，我們每時每刻都在不停學(xué)習(xí)、進步，都比上一秒的自己好。

如果你想擁有真實的、長久的幸福，請選擇滿足“關(guān)聯(lián)感”、“勝任感”和“自主權(quán)”這三個基本需求的目標。

這種情況下，人際關(guān)系、自信、自我選擇是關(guān)鍵，盡量避免過多關(guān)注名聲、威望和財富，即使你能得到這些，但也無法得到長久的幸福。

例子：學(xué)前兒童的一切選擇都是來源于自己最本質(zhì)的需求。