攻略1了解感受
生活中你有沒有遇到這樣的情景？一個(gè)男孩哭的很傷心，家長(zhǎng)會(huì)這樣說:哭什么哭，有什么好哭的，告訴你了，你小男子漢不準(zhǔn)哭，哭能解決什么問題嗎？
第一部分如何愛才會(huì)讓孩子感受到愛，貝媽說不注重對(duì)方感受的愛，不是愛，而是另一種控制，那么愛孩子和讓孩子感受到愛很不相同，唯有愛到達(dá)孩子那里，才是感受到愛，父母才能真正走進(jìn)孩子的心里，父母對(duì)孩子的愛的方式才會(huì)被孩子理解和接受，本章的攻略是讓孩子感受到愛的方法和工具，讓我們的愛由內(nèi)而外傳遞給孩子。
還有就是在吃飯的時(shí)候我們會(huì)這樣說，快把這個(gè)魚吃了，魚比肉好吃。多吃點(diǎn)魚，對(duì)你的身體有好處，不能挑食。從家長(zhǎng)邏輯來看，父母說的話，講的道理幾乎都是正確的，并以強(qiáng)烈渴望孩子更優(yōu)秀為出發(fā)點(diǎn)，但結(jié)果是孩子就是不聽。那么問題出在哪里了呢，你有沒有答案？
貝媽所倡導(dǎo)的鼓勵(lì)式教養(yǎng)是建立在尊重孩子感受的基礎(chǔ)上的，是以關(guān)注問題解決為導(dǎo)向，以培養(yǎng)孩子社會(huì)技能和生活品質(zhì)為落腳點(diǎn)的養(yǎng)育之道。
鼓勵(lì)式教養(yǎng)如何解決，剛才我們提到的那兩個(gè)挑戰(zhàn)呢？
貝媽認(rèn)為問題在于父母表達(dá)愛的方式，大多從父母自己的感受出發(fā)，而非孩子的感受，愛孩子和讓孩子感受到愛是有距離的，父母的愛只有讓孩子感受到被接納，被理解，被尊重，被信任或被鼓勵(lì)時(shí)，愛才會(huì)真正到達(dá)孩子的心理。
希望通過今天的微課之后你能夠有一個(gè)比較清晰的解決思路，那我們今天進(jìn)入第一個(gè)攻略:了解感受。
感受是什么？感受是人內(nèi)心一種情緒的表達(dá)也就叫內(nèi)心戲，它可能是開心 ，快樂，生氣，憤怒，難受傷心，無聊，疲憊，焦慮等這樣的形容詞。
只可惜，當(dāng)我們成為父母時(shí)知道要愛孩子，但沒有誰教過我們?nèi)绾伪磉_(dá)愛，更沒有學(xué)習(xí)過怎么表達(dá)愛才是注重孩子感受的，若父母為承接孩子的感受，哪怕再多的真知灼見，大道理也于事無補(bǔ)，孩子也無動(dòng)于衷，所以愛的表達(dá)方式是需要學(xué)習(xí)和練習(xí)的。
孩子天生具備表達(dá)感受，識(shí)別感受的能力，相反，成人越來越容易通過看法，評(píng)價(jià)和判斷的方式來溝通，而對(duì)感受卻不知所措，有時(shí)不清楚自己有什么感受，甚至?xí)f我沒有感受。如果父母不去協(xié)助孩子刻意練習(xí)，那么孩子就會(huì)慢慢失去對(duì)感受的感知。
感受無所謂好與壞，不是說憤怒就不好，高興就好，無論是憤怒還是高興，僅僅是在當(dāng)下內(nèi)心體會(huì)給予身體的一個(gè)信號(hào)，讓我們知道自己怎么了，或者正在發(fā)生什么，難受是當(dāng)時(shí)的一種感受，高興也是當(dāng)時(shí)的一種感受，不可能只能高興不能傷心，只能快樂不能憤怒。
那么我們大多數(shù)情況下，對(duì)于感受的處理，要么就會(huì)選擇壓抑。要么就會(huì)選擇發(fā)泄，這兩種方式都不好，如果壓抑感受，雖然沒有傷害到他人，但是情緒是一種力量，會(huì)通過病變的方式呈現(xiàn)。那如果選擇發(fā)泄情緒，必然會(huì)傷害他人，破壞我們的人際關(guān)系，讓我們內(nèi)心感到不安。
鼓勵(lì)式教養(yǎng)對(duì)待情緒的方式就是接納它的存在，有效地管理情緒并關(guān)注問題的解決。
那么我們有什么方式來聊了解感受呢？描寫感受的詞匯非常豐富，鼓勵(lì)式教養(yǎng)感受互動(dòng)表可以幫助父母與孩子了解感受，還可作為精彩的親子互動(dòng)游戲，提升親子關(guān)系。
這個(gè)表有什么作用呢？貝媽這里提到的一個(gè)方法是:你來演，我來猜。就是把這個(gè)表中的詞匯打印或者寫在白紙上，用表情和肢體動(dòng)作來演，不能說話，讓全家人來猜。這樣不僅有利于父母和孩子了解并熟悉這些詞匯，還有利于幫助孩子將這些感受與面部表情聯(lián)系在一起，孩子也非常喜歡這個(gè)游戲。
這個(gè)表格還可以繼續(xù)進(jìn)一步的補(bǔ)充，比如說當(dāng)孩子在閱讀課文時(shí)，看到一個(gè)新的感受詞匯就可以補(bǔ)充到表格中或者做成卡片，不僅幫助孩子提升了閱讀興趣，還可以培養(yǎng)孩子的文學(xué)素養(yǎng)。
還一種是幫助孩子說出自己的感受。有時(shí)孩子不太會(huì)表達(dá)或者即使明白自己的感受也不知道怎么說，他的一些對(duì)于感受的詞匯還不是很敏感，或者是說他積累的詞匯并不是很多。所以我們可以問一下，哪一個(gè)表情代表你現(xiàn)在的感受？你現(xiàn)在是什么樣的感受嗎？你現(xiàn)在是很憤怒嗎？你現(xiàn)在是很生氣嗎？孩子就很容易選擇。
還有一個(gè)方法，就是幫助孩子了解他人的感受。
我特別想強(qiáng)調(diào)一下在我們的生活中常常會(huì)把感受與想法與決定混為一談，比如說陪孩子寫作業(yè)這件事作為父母有什么感受呢？有人會(huì)說什么都好，一寫作業(yè)就要把我惹毛，不知道在想什么，一寫作業(yè)就在那里墨跡，三個(gè)小時(shí)過去了，作業(yè)都寫不完。
還有的說看他寫作業(yè)就想發(fā)脾氣，真想揍他，這些都是想法和決定而非感受，通常所謂的想法就是人們對(duì)這一件事情的看法，觀點(diǎn)，判斷，評(píng)價(jià)和信念，因此往往是一句話或一段話，決定就是人們的行為和動(dòng)作，做了什么，說了什么。
感受是什么呢？感受就是一個(gè)形容詞，感覺無所謂好壞，想法有好有壞，決定有優(yōu)有劣，不帶評(píng)判的溝通往往更容易被接受 更容易走進(jìn)他人的內(nèi)心。
在親子關(guān)系當(dāng)中基于感受的溝通，更容易走進(jìn)孩子的內(nèi)心，孩子會(huì)覺得你很理解他。
當(dāng)我們?cè)谂c孩子的相處當(dāng)中習(xí)慣了用想法和決定與孩子溝通，那么孩子就會(huì)感受到父母的指責(zé)或挑剔，合作的概率就會(huì)降低，取而代之的就是推卸，反駁或者是辯解。例如孩子上學(xué)又遲到了這件事，當(dāng)老師問:今天上學(xué)為什么又遲到了？孩子就會(huì)說:今天早上鬧鐘沒有響，我媽媽忘記喊我起床了，今天早上下雨堵車了，我今天坐過站了。這些回答往往有一個(gè)明顯的特點(diǎn)就是他人造成的，總之跟自己沒有關(guān)系。
這些聽起來更像是借口，孩子一點(diǎn)自我反省的念頭都沒有，作為父母此時(shí)常常這樣歇斯底里:讓你找理由！看我怎么教訓(xùn)你！每次都不長(zhǎng)記性！生活中因?yàn)檫t到這樣的事情而爆發(fā)驚天動(dòng)地的戰(zhàn)爭(zhēng)就不足為奇了。我們應(yīng)該怎樣用我們的鼓勵(lì)式教養(yǎng)方式來解決遲到這個(gè)問題呢？這是明天的攻略，感謝大家的傾聽。
攻略二說出感受，阿德勒（個(gè)體心理學(xué)，創(chuàng)立者）說:人是通過感知來認(rèn)識(shí)世界的，他強(qiáng)調(diào)每個(gè)人都有一副獨(dú)特的眼鏡來感知這個(gè)世界，在感知機(jī)模的影響下人們對(duì)其進(jìn)行詮釋，形成個(gè)體獨(dú)特的世界觀，價(jià)值觀和人生觀，所以感受對(duì)于鼓勵(lì)式教養(yǎng)來說非常重要，甚至父母要有意識(shí)地培養(yǎng)孩子對(duì)感受的覺察和辨別。
對(duì)于上學(xué)遲到這件事情，我們表達(dá)誰的感受呢？是孩子的感受還是我們的感受，我們什么時(shí)候跟孩子談上學(xué)遲到這件事情呢？用說出感受的方式溝通父母，只要表達(dá)自己的感受，描述事實(shí)或現(xiàn)狀，不帶評(píng)判，孩子很容易接受并且愿意再下一次做好。
先看看書中例子的表達(dá)方式，有的家長(zhǎng)會(huì)說:我感到很著急，因?yàn)槔蠋煾嬖V我你是早上九點(diǎn)到學(xué)校的，孩子會(huì)說:媽媽，是我自己忘記上鬧鐘了，我今天會(huì)上好鬧鐘的。有的家長(zhǎng)會(huì)說:我感到很擔(dān)心，因?yàn)槔蠋熣f你是九點(diǎn)到學(xué)校的。孩子會(huì)說:媽媽，我明天會(huì)早點(diǎn)到學(xué)校的。
孩子是有糾錯(cuò)能力的，當(dāng)我們維護(hù)孩子的尊嚴(yán)時(shí)他更愿意改變，相反如果我們沒有維護(hù)孩子的尊嚴(yán)，他會(huì)第一時(shí)間本能地用全部力量去保護(hù)自尊，忽略問題的解決。父母在與孩子溝通時(shí)說出感受，不帶評(píng)判描述事實(shí)和現(xiàn)狀就可大大地提高親子關(guān)系。
這里一個(gè)非常重要的地方是說出感受描述事實(shí)或現(xiàn)狀不帶評(píng)判，我們的語言當(dāng)中有太多的評(píng)判，觀點(diǎn)，看法，所以有時(shí)候不知道怎樣不帶評(píng)判地與孩子溝通。其實(shí)這非常非常的困難，有時(shí)候我們的語氣，我們的表情，可能在表達(dá)感受的時(shí)候不那么客觀，所以需要我們接下來的練習(xí)。（舉例樂樂光腳丫在地上走 如果我只是讓他穿上鞋，或者是在做的時(shí)候說你感冒還沒有好，你怎么光著腳丫子，我覺得他可能不太配合，所以我只表達(dá)了我看到的現(xiàn)狀:他光著腳丫子，說出我的感受:我有點(diǎn)擔(dān)心，孩子就會(huì)知道接下來應(yīng)該怎樣做。）
關(guān)于上學(xué)遲到這件事情，我們是什么時(shí)間跟孩子談呢？是早晨非常匆匆忙忙的這個(gè)時(shí)間還是其他的時(shí)間呢，你有沒有好的建議？或者是你的案例跟大家分享，希望留言。
今天跟大家分享的就是攻略三接納孩子感受的五個(gè)句型。
比如孩子約定半小時(shí)電視可是還想繼續(xù)看，那我們?cè)鯓佑媒蛹{感受的方式來表達(dá)呢？
唯有父母接納孩子的感受，孩子才會(huì)對(duì)父母敞開自己的內(nèi)心，如果不去關(guān)注孩子的感受，那么孩子的心會(huì)被一層你休想，你不可以的外殼武裝，以保護(hù)為什么老做不好，我真的做不好，我怎么這么差，等強(qiáng)烈的自卑感，不被他人發(fā)現(xiàn)。只有在維護(hù)孩子自尊的前提下，孩子才有勇氣嘗試與成人合作，正是因?yàn)樽鹬睾凸膭?lì)并行的鼓勵(lì)式教養(yǎng)，維護(hù)了孩子的自尊，所以孩子才愿意與成人合作。
父母不一定急著教孩子做什么，教之前一定要感同身受孩子當(dāng)時(shí)的感受，用聽起來這個(gè)句型先接納孩子的感受，然后再教孩子方法。那孩子可能會(huì)更理解。
傳統(tǒng)的打罵，懲罰，羞辱，指責(zé)和批評(píng)等方式，徹底把孩子推向了自尊的低谷，甚至可以說是肆意的踐踏了孩子的自尊，孩子會(huì)用反抗和對(duì)立來捍衛(wèi)自己的尊嚴(yán)，即使現(xiàn)在順從，那他到青春期的叛逆會(huì)來得更加的兇猛，也許孩子不明白為什么自己會(huì)那樣做，但是本能會(huì)驅(qū)使他們那樣做。因此，接納孩子的感受是尊重孩子的第一步，也是非常重要的一步。
這就是第一個(gè)句型:看起來動(dòng)畫片實(shí)在是太精彩，讓你自己去關(guān)電視似乎是件很艱難的事情，這樣與孩子溝通，孩子感受到媽媽懂我，因?yàn)樽鹬亓撕⒆颖粍?dòng)畫片吸引的感受，與孩子有鏈接，那么孩子合作的可能性就會(huì)增加。
第二個(gè)叫聽起來。比如放學(xué)回家，孩子抱怨自己多次舉手，老師都沒有看見。那么我們可以試著用聽起來老師沒有看到你多次舉手，你感到很難過。
第三個(gè)句型是好像。比如孩子吃了一個(gè)棒棒糖，還想再吃一個(gè)，我們可以說你好像還想再吃一個(gè)棒棒糖。那么父母接納了孩子的感受，孩子可能會(huì)才可能會(huì)控制自己，也許有例外，但是有一點(diǎn)孩子一定不會(huì)突然爆發(fā)不良的情緒。
四個(gè)是你似乎。比如孩子還想在小朋友家繼續(xù)玩，不愿意回家。那用你似乎怎樣來表達(dá)呢，你可以在此留言。
最后一個(gè)就是我猜猜怎樣，比如孩子做了一件出乎意料的事情，并且不怎么合理，那么用我猜 可以說:我猜當(dāng)時(shí)你那么做一定有你的理由，你愿意多說一些嗎？
這五個(gè)句型就像鑰匙一樣打開了孩子的心門，讓父母能走進(jìn)孩子的內(nèi)心，無需五個(gè)句型，同時(shí)使用。只要使用其中一個(gè)或兩個(gè)就好。
走進(jìn)孩子內(nèi)心，接納孩子感受的五句型:
看起來……是件很……的事
聽起來……你感到……
你好像……
你似乎……
我猜……
之前我們都知道了，無論孩子是什么感受都需要父母接納，特別是難受，委屈，傷心，恐懼等感受尤其需要父母的接納和撫慰，一方面心理學(xué)表明，小時(shí)候那些看來不起眼的事情，有時(shí)會(huì)陪伴我們一生，特別是有身體記憶的感受往往帶來更為深刻的影響，那一方面孩子年齡小他的行為和決定不見得都是對(duì)他有幫助的。
認(rèn)同感受不是完全的認(rèn)同孩子的行為和結(jié)果。接納孩子的感受也不是為了搞定孩子。而是父母幫助孩子去體會(huì)自己的感受，更是在培養(yǎng)孩子同理他人的能力，這是一個(gè)由內(nèi)而外的過程。今天的攻略是感同身受舉例法，當(dāng)人們?cè)谥v述自己的類似案例時(shí)，他人會(huì)有一種被理解，被接納的感受。
感同身受舉例法對(duì)任何年齡段的都非常有效，因?yàn)檫@與年齡無直接關(guān)系，這背后是人們都期望被接納，被理解，被同理。
父母的職責(zé)就是在生活中教練 陪伴和鼓勵(lì)孩子學(xué)習(xí)如何做出判斷，如何收集信息，如何解決問題等社會(huì)和生活技能，感同身受孩子的感受和情緒，是我們?nèi)ソ虩捯龑?dǎo)的第一步，否則可能會(huì)帶來孩子更多的對(duì)立，反抗甚至傷害。
大家與孩子在交往中可以嘗試感同身受舉例法，與孩子分享你的經(jīng)歷，讓孩子感受到被接納。
舉個(gè)例子，比如一位媽媽分享自己的孩子挑食的事情，一點(diǎn)點(diǎn)菜葉子都要挑出來，另一位媽媽馬上分享自己家孩子如何挑食的事情，然后大家紛紛發(fā)言，要不了幾分鐘，孩子不睡覺，不刷牙和不做作業(yè)等事情，媽媽無不通過點(diǎn)贊加一等方式來認(rèn)同。通過講自己孩子的事情，媽媽們彼此相見恨晚，都是同頻之人，不僅解壓，更是療愈。開始談?wù)摰闹黝}不重要，問題怎么解決不重要，要不要解決都不重要，重要的是深深的被同理，自己再也不孤單，因?yàn)槟敲炊嗳伺c你感同身受，感同身受舉例法就是講述一個(gè)發(fā)生在自己身上的類似案例，讓孩子感受到被接納。
舉例:比如昨天案例當(dāng)中的提供者果媽，最后他是怎么樣讓怎么做的呢？在這里跟大家分享一下，果媽坐到孩子的身邊這樣說:看起來今天的動(dòng)畫片實(shí)在太精彩，似乎讓你自己去關(guān)有點(diǎn)舍不得。孩子點(diǎn)了點(diǎn)頭，但眼睛一直盯著電視。重要的是這樣說時(shí)，孩子感受到了父母的存在，而不再把父母當(dāng)作空氣，那媽媽繼續(xù)說:媽媽小時(shí)候也喜歡看動(dòng)畫片，最好能看24小時(shí)，外婆都不要來管。何況是這么精彩的時(shí)候。那一刻，孩子的眼睛盯著電視屏幕，但笑了一下，孩子笑的含義意味著原來媽媽小的時(shí)候跟我也差不多。
有一個(gè)問題要留意，為了讓孩子合作，是否可以編一個(gè)故事呢，我的建議是最好講述真實(shí)發(fā)生的事，故事。如果父母沒有相似經(jīng)歷怎么辦呢，父母可以講一個(gè)自己生氣，憤怒或傷心等類似感受的經(jīng)歷，也許不是同樣的事情，但情緒是一樣的，孩子會(huì)通過父母講述的事情感受自己被理解和被接納。
