一直都有一個(gè)習(xí)慣，就是看到好吃是食物不自覺地就會(huì)拿起來吃，家里不能有任何東西，如果有，空閑的時(shí)候就會(huì)想起來吃，導(dǎo)致胃一直不是很好。

隨著煩心事的增加，暴飲暴食的習(xí)慣更加得強(qiáng)烈，然后就開始拉肚子。

我的直覺告訴我這樣下去遲早有一天身體會(huì)垮掉，到時(shí)候就會(huì)承受不可承受之痛，那是我不愿意看到的。

一直想為未來做點(diǎn)準(zhǔn)備，修煉硬本領(lǐng)，早上太困，沒有起來，太放過自己，一方面是沒有想清楚，更是沒有自律先去做起來，有種能力配不上野心的焦慮。

寫這篇文章也是為了讓自律化為我是血和肉，來平衡工作生活，洞察未來風(fēng)險(xiǎn)，快速實(shí)現(xiàn)自我迭代。

自律才能實(shí)現(xiàn)自我

在這快速變化的時(shí)代，每個(gè)人都想成功。有的人實(shí)現(xiàn)了自己的快意人生，而有的人只活在自己編織的夢(mèng)里，區(qū)別在于前者做到了自律。

蘇炳添在東京奧運(yùn)會(huì)男子100米半決賽，以9秒83的成績(jī)刷新了亞洲記錄。他是首個(gè)闖入奧運(yùn)男子100米決賽的中國(guó)運(yùn)動(dòng)員。

正所謂自律者出眾，曾經(jīng)帶過蘇炳添的教練說：“他的自律成就了今天的他?！?br>

隊(duì)友謝震業(yè)介紹，蘇炳添每天晚上十點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺，而且手機(jī)關(guān)機(jī)。

熟悉他的暨大體院同事說，平時(shí)接觸的很多細(xì)節(jié)，都體現(xiàn)著蘇炳添的極度自律。

比如在國(guó)家隊(duì)的訓(xùn)練間隙的學(xué)校聚餐，對(duì)飲食保持絕對(duì)的克制，滴酒不沾，偶爾需要儀式感的時(shí)刻也是象征性舉起白開水。

日復(fù)一日，年復(fù)一年的絕對(duì)自律，背后是需要多強(qiáng)大是意志力來支撐。

《少有人走的路》里說到：“解決人生問題的首要方案，乃是自律。缺少這一環(huán)，你不可能解決任何麻煩和困難?！?br>

你怎么過一天，就怎么過一生

大多數(shù)的人都關(guān)注當(dāng)下，而很少考慮長(zhǎng)遠(yuǎn)。如果我今天很困，想想算了，今天就不早起了，于是一天的計(jì)劃和和為未來目標(biāo)而努力是任務(wù)也就付諸東流，根本覺察不到如此做是陷阱。

有一句話說的好：你怎么過一天，就怎么過一生。

不管是一個(gè)硬本領(lǐng)的修煉，一個(gè)問題的解決，孩子的教育問題，都不是一天的努力就可以得到結(jié)果的，這靠的是日積月累的力量。

前段時(shí)間，高中組織了20年同學(xué)會(huì)，竟然發(fā)現(xiàn)離自己高中畢業(yè)已經(jīng)有20年了，感嘆時(shí)間的流逝，更加明確了時(shí)間不語(yǔ)，歲月不言。時(shí)間走了，從來不會(huì)跟你打招呼。

而我們需要的是一份覺醒和覺知，只希望下一個(gè)20年回首往事，不因年華而悔恨，不因碌碌無為而羞恥，去珍惜每一天的每一分每一秒。

隨時(shí)為意志力充電

生活的方方面面都要自律，只有把自律融入自己的日常生活中，才能把握好每一天。

隨時(shí)為意志力充電也是為了增強(qiáng)自己的意志力，對(duì)意志力進(jìn)行刻意訓(xùn)練，才能在大事來臨時(shí)游刃有余。

正如肌肉可以通過鍛煉增強(qiáng)，意志力雖然有限，但同樣可以依靠鍛煉的方式來提升。每次想要停下工作時(shí)，就告訴自己再堅(jiān)持10～15分鐘，給自己加油鼓勁。反復(fù)幾次，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在不斷超越身體和意志的極限。

每次在自己快要放棄的時(shí)候，告訴自己再堅(jiān)持，意志力就會(huì)不斷增加。不久就會(huì)發(fā)現(xiàn)做事也會(huì)變得更加得高效。

何為自律？

有句話很好地解釋了這個(gè)概念：“自律，就是逼著自己去做不喜歡但應(yīng)該做的事情，克制自己不去做喜歡但不應(yīng)該做的事情。”

在每一個(gè)行動(dòng)之前多想一想，我要什么，我不要什么，然后我怎么樣才能做到，化為行動(dòng)，這樣你就會(huì)變得越來越自律，生活也會(huì)變得越來越美好。