近年來，斷斷續(xù)續(xù)經(jīng)常腰痛，痛幾天又好些了，就沒當(dāng)回事，覺著是小事，沒什么大問題，有朋友建議看一下醫(yī)生，結(jié)果出乎意料，CT顯示腰椎間盤膨出。問了醫(yī)生注意事項，沒有治療也沒開藥就回家了。

自從知道我的腰椎有問題，我的關(guān)注點發(fā)生了變化，上網(wǎng)大多搜索腰椎問題，順便也關(guān)注一下頸椎問題，同時也在反思自己以前的種種做法。

記得去年在家里對著電視練瑜珈，有一個動作叫犁式，就是腳彎過頭頂時，感覺腰部椎那里有些疼痛，當(dāng)時腳放下就不痛了，但現(xiàn)在反思這個動作有損我的腰椎，特別是有點難度的動作，像肩倒立，頭倒立等動作，像我這樣的還未入門的中年婦女，還是得有專業(yè)老師指導(dǎo)下進(jìn)行，自己瞎折騰只會損傷頸椎，腰椎得不償失。

有一次跟著大部隊去戶外爬山，中途摔了一跤，感覺腰酸疼，硬是堅持著爬完，估計把腰椎摔壞了。

平時上班就坐在電腦前，長期彎腰坐著對腰椎肯定不好，坐姿也不注意，想象一下腰塌背弓脖子向前探的坐姿，唉，腰椎承受了這么多年的這樣的坐姿，能沒問題??！

人都是這樣子，在健康的時候從來不會注意關(guān)心自己的身體的，一旦發(fā)現(xiàn)和出現(xiàn)問題了，就開始后悔以前種種的所作所為了，生病時才能體現(xiàn)關(guān)注健康的意義。

還是面對現(xiàn)實吧，注意保護(hù)脊椎健康，從平時點滴做起，不彎腰搬重物，任何時候都要注意姿勢，抬頭挺胸收腹，站有站相，坐有坐相，走路也要有走姿，古人早就知道，站如松，坐如鐘，這不僅僅是單純的難看問題，而是關(guān)系到健康問題了，從現(xiàn)在開始吧，任何時候開始都不晚。

一根欄桿，兩種姿勢