? ? ? ? 如果提起幸福，你會想起什么？其樂融融一家人吃飯？經(jīng)過努力獲得事業(yè)的升遷？還是追求到你的女神？

? ? ? 幸福的方法里面說，幸福不是一種狀態(tài)，而是一種能力。幸福不是你擁有了什么，而是你感知幸福的能力。那么，幸福的定義被擴寬到無限，也更可以被掌控。那么幸福就是誰都可以得到的，幸福沒有門檻。你可以有孩子，也可以沒孩子；你可以身體健康，你也可以身患疾?。荒憧梢郧遑?，你也可以富有；whatever ，只要你想幸福，你就可以幸福。

? ? ? 可是，我們怎么做呢？

? ? ? 一，學習

自我成長。人生要不斷自我成長。在重慶的時候，集團的COO，一位非常有個人魅力的澳洲高挑lady，她來視察我們的工作，聽我們業(yè)務開展的情況。我印象最深的，是她非常正向型的點評并提出更高的要求，同時，在我給她送行的時候，她對我說，你很棒，keep learning。這件小事無形中鼓舞了我，也給了我更多力量保持學習的力量。而這個學習的過程，讓我感知學習的快樂。

正念，這是一個今天的收獲。正念就是觀察你的念頭，不評判他，就是一種充分體察的狀態(tài)。注意這個詞，體察，是有體驗有覺察，“體”驗，就是說你不是在情緒之外哦，不是去評價這個情緒對還是不對哦，而是進入到這個情緒里面去感受它，這既不是壓抑，也不是宣泄，而是就事論事，是什么樣就什么事的覺察。比如說，你懂得正念，那你生氣的時候就會說：我“知道”我在生氣，我在充分地感受這種情緒，我不評價它是好還是不好，我也不急于讓它消失，我也不預設任何立場，我相信自然而然是最好的安排，我只是去覺察現(xiàn)在的狀態(tài)，不強求任何的目的，我接受所有如實出現(xiàn)的身心現(xiàn)象，我放下所有的分別心和好惡心，保持完全開放的心態(tài)。我不評價，我接受，我放下。

心流，心流就是專注力，也是一種精神力。在心流狀態(tài)下工作，學習，你會隨時感受快樂。

二，關系

找到跟你同頻的人，建立自己的幸福圈?？赡苁怯H人，愛人，朋友，兄弟姐妹，同事…深入交流，無條件的分享，純粹的相處。不需要太多，少就是多。這對我來說，很重要，天知道我是多么不容易找到愿意與之分享的人。漫漫人生路，需要知己，同路人，陪伴與療愈，良好的關系會讓我們更容易體會幸福。

三，工作的使命感

使命感，我一直找不到什么是使命感。使命感，即一個人對自我天生屬性的尋找與實現(xiàn)。每一個人都有天生屬于并適合自己的那個角色，無論你是醫(yī)生還是科學家，又或者廚師也罷。使命感是人的內(nèi)在的核心動力。一個人的使命感越是強烈，那么他的人生希望也就越強烈；他的工作激情與生活熱情越強烈；他的人生責任感也越強烈。有強烈使命感的人，是一種自覺的人，是一種奮斗的人，是一種百折不饒的人，是一種任勞任怨的人，是一種堅強不屈的人。昨天，我有了一顆小小的種子。我認為，通過心理學的方法論，去幫助減肥的人更好的減肥，擁有更好的身體，掌控自己的人生。

以上只是我的拋磚引玉，如果你有興趣，可以讀讀，幸福的方法。最后的最后，祝每個修行者，讓我們幸福當下，也幸福在未來。

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