時(shí)間：10月1日——10月7日戒除肉、蛋、魚? ? 盡量不外食，多吃五谷。
早餐：雜糧飯團(tuán)+蔬菜+海苔
? ? ? ? ? ? 雜糧粥+蔬菜餅
? ? ? ? ? ? 堅(jiān)果燕麥+牛油果沙拉
中餐：米飯+大量蔬菜、豆類、菇類
晚餐：清淡飲食
多飲水：外出也帶檸檬水，早綠茶? ? 午紅茶
2018-09-30七日素食大計(jì)劃
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