今天繼續(xù)學習《家庭中的正面管教》，讀書打卡分享了《應用SFBT21天改變你與孩子》中的“第3天：學會與問題共存，事情不會只有一個面向”

SFBT創(chuàng)始人之一，韓裔美國心理學家茵素老師運用了東方文化因素中太極的概念。她指出，太極代表的是一個系統(tǒng)平衡的概念，也是一個圓的概念。太極圖不但是一個整體也是可以翻轉(zhuǎn)的。白中黑點表示陽中有陰，黑中白點表示陰中有陽，黑白兩極是相生互補的，而且這兩點不是對立面，是融合在一起的，黑中有白，白中有黑。太極帶領(lǐng)著我們，讓我們看見事情的全貌，而非只有殘缺或不好的那一面。SFBT，有許多基本精神都是源自于太極的概念。

擴大白色而非消滅黑色

如果我們看到太極圖的右半邊（黑色有白點）時，我們注意力要是只放在黑色的那一面，就會注意不到黑色中的白點。這和我們看待事物的態(tài)度是一樣的，如果我們只看到不好的面向一一大多數(shù)人均是如此，我們就會產(chǎn)生一種悲觀傾向。

而如果有了悲觀傾向，那么什么事情我們都只能看到黑色（負面），生活也會不快樂。但如果我們也能注意到黑色中的那個小小的白點，就會使人產(chǎn)生希望的能量。

ps.認知行為療法的基本原理也是強調(diào)改變原有的對事件的負面認知，從積極正向的角度對發(fā)生的事情重新認識，進而改善情緒和行為。

所以，換一種思維模式，培養(yǎng)自己看到“白色”（正面）的能力，才能讓我們擁有幸福快樂的生活。