高效率慢生活踐行第92天（VIP72天）
2019.2.3晨間檢視
楊一諾三個(gè)標(biāo)簽：
1.斜杠青年：哺乳指導(dǎo)/細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)學(xué)纖體師/易學(xué)愛(ài)好者（精通數(shù)字能量電話號(hào)碼解析，家居風(fēng)水，批八字）
2.終身學(xué)習(xí)者
3.2歲孩子的媽媽?zhuān)ǔ掷m(xù)哺乳中）
就寢4：00晨起6:00
昨日午休/冥想：0小時(shí)
時(shí)間管理的核心是做減法
戰(zhàn)勝懈怠的方法每天早上你化完妝，你就對(duì)著鏡子說(shuō)出這幾個(gè)問(wèn)題的答案：
“我生活的目標(biāo)是什么？
我未來(lái)要成為什么樣的自己？
我今天生活的目的是什么？
我今天要做的最重要的事是什么？
我今天要做什么樣的自己？
我今天要學(xué)哪些新知識(shí)增加自己的斜杠能力？
我今天要有怎樣的心情？
我今天怎樣做能比昨天做的更好？
相信當(dāng)你對(duì)著鏡子對(duì)自己喊出答案的時(shí)候，你就知道該怎么過(guò)這一天了。如何過(guò)一天，就是如何過(guò)一生。
【今日三只青蛙】
1.學(xué)習(xí)：進(jìn)階，樊登
2.工作：與伙伴溝通
3.效能：微習(xí)慣
4.家務(wù)：
【昨日三只青蛙】
1.學(xué)習(xí)：
[x]進(jìn)階，
[x]樊登，
[]少兒教練
[]2.工作：
[x]3.效能：完成作業(yè)
[x]4.家務(wù)：全部收拾完畢
【三個(gè)100天目標(biāo)?】
[]1.事業(yè)：規(guī)模翻倍（90張支票）
[]2.堅(jiān)持：易效能12個(gè)好習(xí)慣。
易效能12個(gè)好習(xí)慣（用圖標(biāo)幫大家記住）
[x] - 1.早睡早起；
[x] - 2.寫(xiě)晨間日記；
[x] - 3.閱讀；
[] - 4.運(yùn)動(dòng)；
[x] - 5.隨時(shí)收集記錄事務(wù)到清單；
[x] - 6.每天查看與檢視清單；
[] - 7.用番茄工作法專(zhuān)注工作；
[x] - 9.定期整理；
[x] - 8.要事第一的原則吃青蛙；
[x] - 10.健康飲食；早蜂蜜水
[x] - 11.正念冥想；
[x] - 12.每天感恩。日贊5句，肯定自己三點(diǎn)。
[x]13.親子：親子閱讀、家庭日。
【昨日收獲】
?閱讀學(xué)習(xí)：
1.樊登《讓大象飛》
3.資金并不是越多越好，過(guò)多的資金可能是毒藥
資金支持是把大象送上天去的強(qiáng)勁動(dòng)力，初創(chuàng)團(tuán)隊(duì)想要實(shí)踐具體的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)計(jì)劃，必須有足夠的資金支持。進(jìn)行融資時(shí)需要了解資本投資的幾種分類(lèi)：
①風(fēng)險(xiǎn)投資：投資額度大、對(duì)初創(chuàng)企業(yè)體量有高要求、追逐獨(dú)角獸、不做小投資；
②天使和種子：不需要獨(dú)角獸、在早期投入、退出也較早；
③企業(yè)投資：關(guān)注戰(zhàn)略價(jià)值、不關(guān)心短期回報(bào)、比較保守；
④自我實(shí)現(xiàn)：為投資人提供自我滿足的資本；
⑤內(nèi)部創(chuàng)新：企業(yè)內(nèi)部投資新的想法、新的創(chuàng)意。
投資中，辨識(shí)機(jī)會(huì)、發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)有五大準(zhǔn)則，這些是投資人重點(diǎn)考察的對(duì)象，也是一個(gè)創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目能否真正成功的幾個(gè)考量維度：
①團(tuán)隊(duì)需要優(yōu)秀，創(chuàng)始人應(yīng)有獻(xiàn)身精神
整個(gè)團(tuán)隊(duì)的斗志、方向都應(yīng)當(dāng)保持一致，這既是團(tuán)隊(duì)發(fā)展的需要，也是對(duì)創(chuàng)始人組織能力、管理能力的檢驗(yàn)；
②客戶應(yīng)該對(duì)產(chǎn)品愛(ài)不釋手
Airbnb聯(lián)合創(chuàng)始人布賴(lài)恩·切斯基說(shuō)：“你只需要有100個(gè)人能真正熱愛(ài)你所做出來(lái)的東西，而不是有100萬(wàn)人說(shuō)他們有點(diǎn)喜歡?！比藗儠?huì)礙于情面評(píng)價(jià)產(chǎn)品說(shuō)“還不錯(cuò)”、“有點(diǎn)喜歡”，只有“太好了！”“太棒了！”這樣的反饋才能證明客戶對(duì)產(chǎn)品具有真正的認(rèn)可；
③要擁有秘密配方
可口可樂(lè)、麥當(dāng)勞等食品產(chǎn)業(yè)有具體的“秘密配方”，是競(jìng)爭(zhēng)的巨大優(yōu)勢(shì)。非食品產(chǎn)業(yè)也可以有自己的秘密配方，這就是企業(yè)的獨(dú)特基因、核心優(yōu)勢(shì)。
此外，產(chǎn)品應(yīng)該可以提供出色的客戶體驗(yàn)，市場(chǎng)應(yīng)該專(zhuān)注、特別，但有潛力獲得擴(kuò)展。
最后，投資能夠助力創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)的起飛，但也不是越多越好。有限的預(yù)算可以真正鼓勵(lì)創(chuàng)新思維，反之，研發(fā)上的高投入不一定能真正完成實(shí)質(zhì)創(chuàng)新。一旦資金過(guò)多，初創(chuàng)團(tuán)隊(duì)必然要按照既定的商業(yè)計(jì)劃，一步一步完成階段任務(wù)，按照固定節(jié)奏和思路進(jìn)行商業(yè)行為，這就會(huì)導(dǎo)致團(tuán)隊(duì)喪失了靈活性，不能夠及時(shí)調(diào)整、轉(zhuǎn)向。
2.少兒教練
微習(xí)慣的建立
[x]1.每天六點(diǎn)前起床。
[x]2.每天上午寫(xiě)晨間日記。
[]3.每天閱讀人本主義書(shū)籍。
不要把關(guān)注點(diǎn)聚焦在爛蘋(píng)果上面，而是要聚焦好蘋(píng)果。放大自己擁有的資源。把已有的資源發(fā)揮到極致。
之前的知覺(jué)方向：總是聚焦在自己沒(méi)有的行動(dòng)力上，不停的告訴別人，我拖延，懶惰，缺乏行動(dòng)力，其實(shí)這些都是借口，我總是困于問(wèn)題之中。
我應(yīng)該聚焦在我已有的優(yōu)點(diǎn)上面，很多人羨慕我善于學(xué)習(xí)，溝通表達(dá)能力強(qiáng)。我應(yīng)該聚焦我的優(yōu)點(diǎn)，告訴自己我可以。我有這么多優(yōu)點(diǎn)做什么都能成，而不是每天用缺乏行動(dòng)力的口號(hào)給自己找借口。
情緒：開(kāi)心
把家里打掃干凈特別有成就感。
1.表達(dá)感受
2.覺(jué)察自己的身體變化
3.表達(dá)自己的需求
自我肯定清單：每天肯定自己做的好的三點(diǎn)
收拾家
完成分享
參加小組會(huì)
想都是問(wèn)題，做才是答案。體驗(yàn)為王。
?張弛有度：
工作：和伙伴鏈接
小確幸：
兒子幫忙干活，懂事了。
?效能感悟：
我需要有明確清晰詳細(xì)的目標(biāo)（每周1000分）。聚焦。一月見(jiàn)伙伴（已完成）。分析名單，邀約計(jì)劃。
70天目標(biāo)（10210/20000）
2019目標(biāo)
樊登：（14/100）
1-3月目標(biāo)拿到少兒教練證書(shū)
天數(shù)（20/28）
分?jǐn)?shù)（164/100）
最近開(kāi)始退出刪除一些沒(méi)有價(jià)值的群。
本周任務(wù)，斷舍離和夢(mèng)想收集箱。
?家庭親子：
離乳失敗，其實(shí)還是我自己舍不得，看著兒子吃奶的可愛(ài)模樣，就想著多喂一天也好。最近兒子迷上了洗碗，可是不知道怎么辦，我不喜歡他浪費(fèi)水。
【昨日反省】
午休過(guò)長(zhǎng)
【昨日好習(xí)慣打卡】
1.工作清單：間隙+蝌蚪、聽(tīng)書(shū)，關(guān)注VIP群。見(jiàn)伙伴。
2.早清單：
早起打卡
陪孩子
晨間日記
3.晚清單：
完成積分提交
小確幸
小打卡，進(jìn)階課學(xué)習(xí)分享
【感恩分享】
感恩就是關(guān)注你擁有的。感恩呼吸
列出感恩清單：
感恩自己。媽媽給我生命，婆婆對(duì)我特別好，孩子，以前恨的人，黑天使。感恩我的演講老師讓我學(xué)會(huì)感恩。教會(huì)我夢(mèng)想和目標(biāo)要平衡，要以終為始。感恩易效能，感恩葉老師的傾囊相授。感恩遇到易效能的每一個(gè)小伙伴。
通過(guò)大量研究、總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)擁有長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)、圍繞目標(biāo)采取有效行動(dòng)是人與人最大的區(qū)別。很多人每天很都很忙，但是沒(méi)有圍繞目標(biāo)做事出成果，一般有三個(gè)原因：
1、目標(biāo)太多，什么都想要。事實(shí)是，你不可能完成所有的事。每件事情都需要花費(fèi)時(shí)間與資源才能做得更好，絕大部分任務(wù)都需要有相當(dāng)多的整塊時(shí)間。
每一次所花的時(shí)間若少于這個(gè)極限，事情就做不好，有時(shí)候還得重新來(lái)過(guò)，那等于更浪費(fèi)時(shí)間。無(wú)論把個(gè)人生產(chǎn)力提到多高，掌握多少技巧，你都無(wú)法在有限的時(shí)間內(nèi)完成所有的事情。
2、無(wú)法專(zhuān)注，能量低?，F(xiàn)在很多人都活得很拼，無(wú)論是工作上還是生活上，缺少了給自己的身心充電的過(guò)程，不停地消耗自己。導(dǎo)致在做事情的時(shí)候能量很低，也無(wú)法專(zhuān)注，獲得更優(yōu)表現(xiàn)。
3、自控力差。大部分人上班會(huì)從微信和淘寶開(kāi)始，從加班交作業(yè)結(jié)束。其實(shí)，提高業(yè)績(jī)、改善工作效率的關(guān)鍵在于：每天首先要完成的第一件事情就是對(duì)你來(lái)說(shuō)最重要的那件，并且把這一習(xí)慣維持終身，你必須養(yǎng)成在做其他事情之前，就做最重要的事。
所以，我經(jīng)常在易效能線上及線下的課程上不斷地告訴大家，人有多自律就有多自由。通過(guò)我的不斷研究以及十余年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)地總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人每天無(wú)法做到自律和專(zhuān)注，與自己的夢(mèng)想南轅北轍、背道而馳的原因在于沒(méi)有一套能夠科學(xué)合理的執(zhí)行系統(tǒng)來(lái)幫助你管控自己的行為、逐漸實(shí)現(xiàn)一個(gè)又一個(gè)小目標(biāo)的系統(tǒng)。
我將這套系統(tǒng)稱(chēng)之為自下而上的“執(zhí)行3流程”、“項(xiàng)目3步驟”系統(tǒng)，能夠幫助我們把控自己每個(gè)行動(dòng)的規(guī)劃書(shū)，形成一套[（自律X能量）/（目標(biāo)+行動(dòng)）]反思 =成功的自我精進(jìn)循環(huán)。
也就是說(shuō)，我們都需要圍繞著自己的人生事業(yè)方向，以及讓自己的工作能夠出重要成果的目的，摒棄雜事，聚焦要事，做到“高能要事”，就是每天在自己最高精力的時(shí)候做最重要的事情。
在整個(gè)人生的維度上，不要把太多的時(shí)間都放在工作上，專(zhuān)注自己的第一人生目標(biāo)，做到卓越而不失衡，關(guān)注到自己的生活，兼顧到其他快樂(lè)的來(lái)源，由此來(lái)獲得一個(gè)值得擁有的幸福人生。
