有機(jī)會(huì)就多和別人交流，沒(méi)有機(jī)會(huì)也可以對(duì)著自己說(shuō)，比如對(duì)著鏡子練習(xí)表達(dá)，這本質(zhì)上是在整理自己的思路、釋放內(nèi)在的情緒。

長(zhǎng)期不說(shuō)話，不僅會(huì)讓語(yǔ)言能力逐漸退化，還容易讓負(fù)面情緒堆積，思緒變得混亂。說(shuō)話，其實(shí)是一種釋放生命力的方式；而不愿表達(dá)、刻意沉默，反而是在壓抑自己。

久而久之，人會(huì)變得壓抑、遲鈍，缺乏自信。因此，多表達(dá)、多開(kāi)口，是讓思維更清晰、情緒更順暢、狀態(tài)更有活力的一種簡(jiǎn)單而有效的方式。