減肥心得

本人作為瘦了30斤的一位過來人，我先告訴你們，真的少吃真的有用，運動真的太有用了……

我之前的過程比較極端，早上7.8點起床，在我家旁邊的體育館走圈，走個8.9圈，大概有1萬步了，然后開始吃飯，因為是一天的第一頓，所以隨便吃，吃什么都行，吃到飽，然后的一天內(nèi)就再也不吃東西了，就喝水……餓了就喝水……

當時因為身體重量基數(shù)大，每天減一斤，大概過了10天，開始到瓶頸期的時候，開始在晚上也走路，每天大概有2.3萬步，真的太有用了……3.4個月后，整個人都不一樣了

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