過完春節(jié)，回到上班狀態(tài)已經(jīng)三天了?？墒窃趺锤杏X還是在家里過年一般，沒有進(jìn)入到工作狀態(tài)。最主要的表現(xiàn)就是，每天時(shí)刻都會(huì)想著過年期間在家里，經(jīng)歷的一切，爸媽，侄兒，好吃的，好玩的。整個(gè)人渾身軟軟的，沒有力氣，精神難以集中，鍛煉時(shí)渾身無力，感覺上氣不接下氣，練習(xí)瑜伽時(shí)。肌肉非常酸痛，難以拉伸。

總體來說，整個(gè)人處于無精打采的狀態(tài)。許多上班族們應(yīng)該都有同樣的感覺吧！這就是所謂的節(jié)后綜合癥。

節(jié)后綜合癥的癥狀如一個(gè)爛蘋果，牢牢地粘到你身上，想扔掉它，卻難以剝下來。節(jié)后綜合癥已嚴(yán)重地影響了我們的正常生活與還有工作效果。那么我們?cè)撊绾谓獬?jié)后綜合癥這個(gè)緊箍咒呢？

首先你需要從內(nèi)心認(rèn)可節(jié)后綜合癥，它并非多么的討厭，這只是一種很正常的現(xiàn)象。你需要從內(nèi)心深處接受它的存在，然后再想辦法去除。

其次，給自己一個(gè)緩沖期限，規(guī)定在多長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)，戒掉節(jié)后綜合癥，恢復(fù)正常的工作與生活狀態(tài)中。在戒掉節(jié)后綜合癥的這段時(shí)間內(nèi)，要允許它的反復(fù)出現(xiàn)。就像一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成一樣，在養(yǎng)成新習(xí)慣的這段時(shí)間內(nèi)你要接受舊習(xí)慣的再次出現(xiàn)。只要出現(xiàn)的頻率在你規(guī)定的范圍內(nèi)即可。不要強(qiáng)求一次到位。最開始的過分的堅(jiān)決的執(zhí)行，很容易讓人遇到一點(diǎn)挫折就放棄。從而直接氣餒，放棄它。

最后，你要盡快地投入到正常的生活當(dāng)中，讓自己變得忙碌起來，不要留更多的時(shí)間思考事情。

節(jié)后綜合癥，是由于我們過分的寵愛自己，放縱自己，過于休閑造成的。擺脫辦法當(dāng)然也需要我們從過分的悠閑中解脫出來，開始變得忙碌起來！