首先先介紹下我為什么堅(jiān)信自己能完成100天的改變計(jì)劃。。。
證明自己不是吹牛。
不是說(shuō)瞎話。
不是為了博眼球。
2018年6月24日，那天我們又舉行了家庭聚會(huì)，跟著家人一起喝酒聊天，喝著喝著就說(shuō)起了運(yùn)動(dòng)，然后我就突發(fā)奇想說(shuō)，我也要堅(jiān)持跑步，參加10月份的公司運(yùn)動(dòng)會(huì)和紹興的馬拉松。
就這樣我拖著酒足飯飽的身子躺在床上，發(fā)了一條說(shuō)說(shuō)。明早開(kāi)始起床跑步，巴拉巴拉。。。。。。讓大家來(lái)監(jiān)督我，要臉。
于是就開(kāi)啟了我每天5-6點(diǎn)起床跑步5公里的習(xí)慣，一直檢查到現(xiàn)在。除了時(shí)間和腿受傷的這段時(shí)間。
這里多啰嗦幾句，給新手跑步小伙伴一些建議。剛開(kāi)始跑不要要求速度，但是在時(shí)間或者公里上面給自己設(shè)定目標(biāo)，這樣在完成目標(biāo)的時(shí)候就會(huì)特別有成就感。時(shí)間長(zhǎng)了你會(huì)發(fā)現(xiàn)，會(huì)愛(ài)上跑步。
剛開(kāi)始我每天發(fā)跑步截圖，很多人贊我，留言夸我。后來(lái)就改在跑步圈曬了，畢竟天天曬大家容易視覺(jué)疲勞。
就這樣，截止現(xiàn)在我一共運(yùn)動(dòng)96次，493公里。每次運(yùn)動(dòng)在5公里左右。（此刻應(yīng)該有掌聲，7.8月份南方的夏天大家是知道的哈，悶熱悶熱的，我為了比太陽(yáng)早點(diǎn)起床，每天5點(diǎn)左右起來(lái)，6點(diǎn)太陽(yáng)起床，我也回家了。）
現(xiàn)在呢，經(jīng)常有朋友或同學(xué)問(wèn)我，還跑步嗎？你真厲害，天天跑步，。。。。尤其在公司里，提起跑步和毅力大家特別佩服我。但是我自己真感覺(jué)沒(méi)什么，堅(jiān)持一下，誰(shuí)都能做到。畢竟這些日子你改變或者不改變，日子都會(huì)過(guò)去。人就要做幾件自己都佩服自己的事情，等老了吹牛逼都有素材。
于是呢？就有了我的另一個(gè)100天計(jì)劃。
如下：
《100天改變計(jì)劃》
（紙上自己寫(xiě)的太多了，提煉下精華。目標(biāo)太多只能抓一個(gè)，抓多了什么都會(huì)丟掉，是吧）
每周堅(jiān)持大于等于4次運(yùn)動(dòng)，不少于20公里。
減重11斤，瘦到99斤。（目前體重忽上忽下110斤左右）
兩天寫(xiě)一篇文章或分享。
每?jī)芍軟](méi)一件適合自己的衣服（讓自己美美的）
每天8000步以上
堅(jiān)持早起早睡。最晚7點(diǎn)起床~11點(diǎn)半睡覺(jué)
時(shí)間：2018年11月13日至2019年2月21日。
火火辛
當(dāng)然有同樣想改變自己的小伙伴可以跟我一起互相監(jiān)督，完成目標(biāo)哈。
要堅(jiān)信，這100天，你過(guò)還是不過(guò)，時(shí)間都會(huì)溜走滴。與其這樣，不如來(lái)一個(gè)挑戰(zhàn)吧。
