本挑戰(zhàn)的目的是通過(guò)記錄每天發(fā)生的三件好事、或運(yùn)動(dòng)、冥想、每天表達(dá)一次感謝等方式，鍛煉并轉(zhuǎn)變思維模式，使自己的思維模式變得更積極，更高效地工作，更幸福地生活。

Day4

開(kāi)心日記（改了一下名字，記錄讓我開(kāi)心的三件事，比感恩日記和成功日記更直觀而且要求更低XD）：

1）曠日持久的大雜事終于只差最后兩個(gè)步驟了，高效集中解決小問(wèn)題

2）今日份社交量拉滿，幫別人帶的活也都完成并都有回應(yīng)。即使對(duì)于i人，有質(zhì)量的社交也是必要的。

3）從剪彩紙中獲得簡(jiǎn)單的快樂(lè)和平靜

運(yùn)動(dòng)：1分鐘平板+帕梅拉10分鐘HIIT(做到懷疑人生，感覺(jué)最近幾天都不會(huì)嘗試了)

冥想：下午忙完了后聽(tīng)了15分鐘恢復(fù)精力的冥想（然后不小心睡著了）