去年7月31號(hào)到11月從72.5減到了59.6，后來天氣逐漸變涼，減肥似乎沒有開始那么容易了，后來就逐漸放松下來，結(jié)果到目前體重又回到了65.5上下晃動(dòng)了……

我想趁著最近天氣變熱重啟減肥了，剛買了黑咖啡和一些冷凍的蝦。天熱了以后減肥確實(shí)會(huì)比秋冬容易一些，這次我先堅(jiān)持兩個(gè)28天再說，按照之前2+4+1的輕斷食方法來實(shí)現(xiàn)50天減重15-20斤的目標(biāo)。

2022年5月23日-2022年6月19日，第一個(gè)周期28天，今天開始輕斷食2天，喝水以及吃蛋白

三點(diǎn)注意事項(xiàng)：第一，讓自己在短時(shí)間看到效果，有正反饋，第二，拒絕外界所有的誘惑，輕淡飲食，謝絕零食和高熱量的食物（自由日除外），第三，關(guān)注日復(fù)一日的成果，切忌好高騖遠(yuǎn)。

去年我可以在50天里減重18斤，這次我再挑戰(zhàn)下自己，看能否在50天里減重20斤

今早體重65.05